休息的艺术

对于脑力劳动者来说，什么是最好的休息原则呢？医生们对那些终日奔忙的人们提出了一些建议。

用积极乐观的情绪对待生活

这对保持神经系统的稳定有很大帮助。生活在信息纷至沓来、工作节奏紧张的现代社会的人们，要想克服紧张情绪，让自己的神经松弛下来，建立积极乐观的生活态度是相当重要的。可以参加体育活动、制定合理的作息制度、经常到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动不仅可以使人身心健康，而且也从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。

克服惰性，积极休息

休息并不意味着松散地、无聊地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，休息不等于什么都不做，不是”傻呆着“，而应该是积极的。除了通过休息使体力得以恢复，更重要的是要从休息中获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种一到休息日就睡懒觉，或整日与烟酒或赌博为伍的休息方式是不可取的。

该休息时就休息

勤奋是现代人必不可少的素质，而很多人尤其是男性往往又非常要强，有时为了显示自身能力，或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有其生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能与生物钟合拍，也才能更好地工作。一个会工作的人，首先应该是一个会休息的人，不要轻易地放弃晚间、公休日或假期的休息，因为这些休息对调节心理，保持精力，做好今后的工作非常重要。

变换休息方式

安排一天的工作时，要考虑静与动（比如坐势与站势）如何交替，安排假日活动时，要注意野外与室内的交替，安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的结合，如此等等。经常变换休息方式，能使人觉得生活充满情趣，虽然工作负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，疲劳也会得以减少。

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