低血糖症开车等于酒后驾车(不吃早餐有哪些危害？)

低血糖症开车等于酒后驾车

一说起血糖过高，大家都会担心自己患上糖尿病。可是，对于血糖过低，许多人却觉得无所谓。其实，血糖过低也是一种很危险的病，出门在外更要注意出现低血糖。

卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉记者，低血糖症是指血液里葡萄糖的浓度低于正常水平而出现的疾病，它除了血糖值低于2.8mmol/l外，还包括很多症状。一开始会出现饥饿、心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力等症状，程度严重时，中枢神经会出现问题，出现记忆力减退、注意力不集中等现象，如果再进一步发展则会出现精神障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝，甚至昏迷。

不少人驾车跑长途，尤其是出租车司机，吃饭没有规律，甚至在跑车期间长时间空腹，总想着多饿一会儿不会有什么问题，然而，正是这种想法可能导致车祸的发生。因为，长期空腹很容易引发禁食性低血糖症。这种低血糖症通常在禁食8小时后发生，症状包括头晕、记忆力丧失、中风和慌乱。试想，一个正在高速公路上驾车奔驰的人，如果突然头晕或是反应迟钝，其后果将会是什么。迟主任说，除了司机，不少爱美的女性也常常会因为减肥禁食而导致低血糖症，她们完全没想到低血糖对人体的害处远不止上面所说的那些。尤其对于老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。首先，长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异、精神失常、痴呆等。其次，低血糖还可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。更为可怕的是低血糖昏迷过久未被发现的话还可能造成死亡。因此，如果为了得到苗条的身材而动辄一整天都不吃饭，一旦患上难缠的低血糖症，那才是后悔莫及。

如何预防低血糖症呢？迟主任介绍说，正常的人一定要健康饮食，按时吃饭，有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西。低血糖症较轻的，可随时喝些甜饮料，吃点饼干，严重的患者则应随身携带一些糖块。以上是说非糖尿病人发生低血糖症的危害性。由于饮食、活动、情绪改变和降糖药物的使用这四者之间调节的失衡，更易使糖尿病人也发生低血糖症，因此，糖尿病人更应注意预防低血糖症的发生。

不吃早餐有哪些危害？

不吃早餐的危害性有如下：

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

?驾车族自我保健确保行车安全

不要挡住视线很多交通事故的肇事原因都与驾车人的视线被遮挡有关。女性开车时要把长发束好，以免长发飘飘或不时拢头发，在不知不觉间挡住视线。同理，车的后窗上尽量不挂小玩偶。

杜绝疲劳驾驶疲劳驾车等同酒后驾车。驾车人生活要规律，睡眠充足，开长途前充分休息。驾车时坐姿正确，坐姿不佳易导致颈、肩、腰、肘等部位的疼痛，产生疲劳。夜间行车更要防止疲劳驾驶。

开车不喝酒，喝酒不开车驾车人要对自己和家人负责，不碰酒杯。侥幸心理要不得，“只要不被交警抓到就好”而明知故犯，更需警戒。

合理营养平衡膳食多吃富含优质蛋白的各种食物，多吃新鲜和水果。按时进食，防止饥饿过度引起消化性溃疡，但也不可饱餐。充分饮水，尤其在夏季，或者在车内备足饮料。

服饰要有约束驾车人上衣口袋不放硬物，如手机、钥匙、名片夹等，以防紧急刹车时发生意外，最常见的是肋骨骨折。女性开车时忌穿，会影响踩踏板的动作，十分危险。

加强心理调节驾车时要有好心情。在行驶途中遇到各种紧急或错综复杂的情况，应沉着冷静，精神集中，，从容对付。切不可心烦意乱、逞强好胜。

定期体检作为掌握身体状况的一项重要措施，定期参加体检，有利于的早期发现和治疗。

糖尿司机“悠着点”避免空腹或半饥饿状态下驾车，防止因低血糖出现头晕、无力、手抖、冒冷汗等症状而导致交通事故。车上可常备糖果饮料。

不要长时间憋尿由于久坐、憋尿，男司机易患前列腺炎，女司机易患。故应避免长时间驾驶，开车1～2小时应停车活动一下。

不要边开车边打手机或吃东西这些是危险动作，可在瞬间酿成车祸。

感冒后驾车比酒后驾车更危险研究发现，感冒后驾车人的反应灵敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好转后再驾车。

避免药物不良反应有些药物含有镇静安神成分，服用这些药物的慢性患者在驾车前应留意药物的不良反应。

【行车】【确保】

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