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化疗过后需要运动

医案日记 2023-06-17 09:13:50

化疗,是治疗癌症的重要手段之一。它除了捕杀癌细胞之外,还会累及正常细胞,损伤免疫系统。因此,化疗之后病人会相继出现一连串不适症状,如恶心欲吐、胃纳减退、脱发、疲乏等等,其中以疲劳感最常见。病人总是打不起精神,十分乏力,萎靡不振。

化疗之后引发的疲劳与工作之后的疲劳是有区别的,前者与化疗药物的作用和病人精神抑郁有关,后者则完全是肌肉、大脑细胞过度劳作的结果。对癌症化疗患者来说,其肌肉骨骼系统一直处于休息状态,其疲劳并非劳累所致。但许多人认为,既然疲劳,那么就必须通过休息来加以缓解。因此,我们常常听到家属甚至一些医护人员劝告患者,化疗之后要多休息,少活动。殊不知,对化疗患者而言,不活动反而会使疲劳愈演愈烈。因为整天将人捆绑在病床上,不仅使人感到憋闷无聊,还会导致肌肉疼痛、生物钟节律紊乱和情绪失控。所谓越休息越疲倦,就是其生动的写照。

国外的研究结果表明,对癌症化疗病人应鼓励其进行适当的有氧运动,如散步、打太极拳等,也可尝试烹调、编织等家务活动。这种体力允许的锻炼可有效地缓解疲乏,且锻炼时间越长,与癌症有关的疲劳就越少。

另外,通过有效措施提高患者的睡眠质量,特别是保证夜间睡眠的时间和质量,也是缓解疲劳的又一途径。需要指出的是,白天除午睡外,最好不要多睡。因为白天睡得越多,夜间睡眠质量就越差。这种昼夜颠倒扰乱生物钟节律的做法,只会使疲劳越来越严重。家属可多与患者聊天,播放些优美动听的轻音乐和相声笑话之类,这也有助于减轻病人化疗之后的痛苦,分散其注意力。

总之,应鼓励患者参加体育锻炼,增加活动量,在体力许可的前提下自理生活。整天躺在病床上唉声叹气,辗转反侧,是最有害的作法。

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