夏季降糖好时节

夏季降糖好时节

中日友好医院内分泌科萧建中主任医师指出，夏季是降糖的好时节，糖尿病人应该在这个季节抓紧降糖，适量增加运动量、增大体能消耗、减轻体重，这样有助于血糖的长期控制。

夏季很多人喜欢到户外散步，活动比其他季节增多，有助于降血糖，同时一定量的运动还有助于增强抵抗力，防止并发症的发生。另外，炎热的气候使人出汗多，消耗更多的能量，也有助于降血糖。

同时，还应该选择相应的运动和饮食来辅助降糖。游泳就是比较好的一项运动，水的柔和性不会造成皮肤损伤，糖尿病足患者不妨多游游泳。

夏季水果丰富，特别是升糖指数较低的水果，如樱桃、柚子等，糖友不妨多吃些。对于西瓜等较甜的水果，也不要完全拒绝，可以在饭后2~3小时或两餐之间吃。吃多少水果才是恰到好处呢？一般来说，一天总的摄入水果量在300克左右，另外，萧主任还告诉糖友一个小窍门：在吃完水果后大约半个小时测量一下血糖，如果血糖在10mmol/L以下，表明食用水果量正好。

快速降血糖的方法

快速降血糖的方法
生活中经常提到的三高，包括高血压，高血糖和高血脂，这三高严重威胁到我们的身体健康，尤其是对于老年人来说，高血糖是一种常见的疾病，我们今天就来简单介绍几个快速降血糖的方法。
快速降血糖的方法
1.我们都知道胰岛素是用来降血糖的，而且注射胰岛素的话是最快最有效的方法，但是在注册的时候，如果使用不当的话，会造成血糖波动严重，如果需要注射胰岛素的话，可以在医生的指导下完成。
2.控制好饮食，少吃那些含糖料高或低热量高的食物，也就是说要有一个良好的饮食习惯，少吃多餐，饮食清淡，可在生活中多吃一些水果。
3.苦瓜，苦瓜中含有维生素c和苦瓜皂苷，它可以快速的降低人体的血糖，而且苦瓜具有清火的作用，所以在夏季可以多吃一些苦瓜。
4.可以多喝水，这样的话就可以加速糖排泄，当然这只是一个小小的方法，如果想控制住的话，可以进行运动，糖尿病人在参加运动的时候，身体的糖分会被消化掉，这样的话，血糖自然就控制住了，还可以喝一些绿茶，它可以加速糖的代谢。

夏季清热降火的蔬菜，常吃能减脂，苦瓜真的能降血糖吗？

对于一些患有糖尿病的病人来说，他们的饮食是要受到严格的控制的，所以他们不能够去吃一些自己想吃的东西，需要比较高的自制力，而在夏天又是一个非常炎热的季节，西瓜是夏天必备的水果，对于糖尿病人来说，他们对于西瓜也是要保持着一个安全距离的，不能够过度的摄入西瓜。在夏天，苦瓜虽然并没有降血糖的作用，但是它能够减少糖尿病人对于糖的摄入，所以糖尿病人多吃一些苦瓜不仅对自己的病情有利，而且还能够清热降火。

一、药物控制糖尿病人之所以会患上这种病，就是因为在他们的血液当中糖分的含量是非常多的，而且一旦患上糖尿病就非常难以治愈。一些患上糖尿病的人，基本上就要一辈子都生活在这种病的阴影之下了，想要控制在血液当中糖分的含量可以通过两种方式来控制，第一种就是通过外部药物注射的方式，糖尿病人需要定期到医院里面注射胰岛素，胰岛素是我们身体内部分泌的用来控制血糖的物质，而外部注射能够让血糖控制的更加的稳固。

二、食疗控制胰岛素虽然效果比较好，但是它的价格也是比较昂贵的，一些糖尿病人也可以通过饮食来控制自己对于糖分的摄入，苦瓜就是一个非常好的控制糖分的利器，苦瓜在被吃到肚子里面之后，虽然并不能够降低血液当中的血糖，但因为苦瓜的味道是比较苦的，所以它体内的糖分非常的少，能够在无形之中降低糖尿病患者对于糖分的摄入，这也算是用另一种方式来帮助糖尿病患者降血糖。

三、清热解暑在夏天的时候天气非常的炎热，除了糖尿病患者之外，普通人在夏天也可以多多的吃一些苦瓜，因为苦瓜它的本性是比较寒凉的，能够帮助我们排除身体里的燥热，所以苦瓜是在夏天必备的一种蔬菜，虽然它的味道可能会让很多人想起来就望而生畏，但是它对于我们的身体确实是有着很多的好处的。

能降血糖的植物

有降血糖功效的四种植物是甜叶菊、金钱柳、明月草和蒲公英，其中甜叶菊降血糖的功效最明显，将甜叶菊的叶子作为药材入药还有降血压的功效。明月草每年夏秋季成熟，它的植株还可作为药材入药，有止血、凉血的功效。

四种可以降血糖的植物 1、甜叶菊

日常生活中有很多种类的植物，那能降血糖的植物有哪些呢，甜叶菊的叶子中含有大量的甜叶菊糖，这种成分可以用来治疗糖尿病，还能有效的降血糖、降血压。甜叶菊既能作为药材入药，也能作为食物食用，利用价值很高。

2、金钱柳

金钱柳又被称为青钱柳，多生长在云南深山地区，将它的树叶晾干泡茶喝有降血糖的功效，它的树叶有较高的药用价值，可用来治疗糖尿病和动脉硬化等症状。金钱柳的适应力很强，具有较强的耐寒性，我国南北地区都有种植。

3、明月草

明月草每年夏季和秋季成熟，将它的植株采摘洗净食用，有清热解毒的功效，有的地区还会将明月草晾干泡茶喝，据说有降血糖的功效。明月草的植株还能作为药材入药，有止血、凉血的功效，可用来治疗支气管炎、风湿疼痛等症状。

4、蒲公英

蒲公英又被称为黄花地丁、华花郎，属于多年生草本植物，每年4～10月份开花结果，多生长在海拔低的田野或草地中。蒲公英性寒味甘，将它搭配玉米须泡茶喝，有降血糖、利尿的功效，含有糖尿病的人可以多饮用。

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