戒烟最好别吃糖(戒烟糖真的可以戒烟吗)

戒烟最好别吃糖

《美国公共卫生杂志》不久前发表文章指出，淡型烟比普通香烟更安全的观念是错误的，很多吸烟者把吸淡型烟视为戒烟的替代方法并不可取。

除了吸淡型烟来逐步戒烟，有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。

实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。此外，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。

误区一：戒烟会得很多病

戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。

健康提醒：也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。

误区二：戒烟后身体会明显发胖。

的确，不少人在戒烟后，体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。

健康提醒：要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会“发福”。

药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，对于现在流行的多种戒烟的方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，可以根据身体的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。

戒烟小妙方

中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。

中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

戒烟糖真的可以戒烟吗

戒烟糖、戒烟贴纸等戒烟产品对戒烟都不能做到真正戒烟。

北京朝阳医院戒烟门诊负责人 梁立荣表示：这些产品它没有被市场监管，所以说不可能像药品一样，在上市或者我们老百姓用之前经过严格的毒理学以及安全性和有效性的评价，所以说我们认为它只是一种商品，还不能说用来作为戒烟的辅助产品。

此外，电子烟也一样做不到戒烟的效果，因为跟传统卷烟一样，它也有重金属，也有甲醛，这些都是致癌物质。

戒烟者戒烟后的不同表现：

戒烟后3个小时起，心血管系统即会有明显的反应，如心脏的收缩与舒张更完全，全身血液循环加速而流畅，给组织器官的供血加强，虽然你可能感觉不到，但这种改变确实在发生。

戒烟3天至一周，肺部血管所受烟草刺激消失，肺部组织细胞炎性反应得到有效控制，原来咳痰的现象得以明显改善，特别是经一夜休息积存在气道中的痰液大量减少，晨起咳嗽咳痰现象大为改观甚至消失。

戒烟1-3个月，机体外周血管所受不良刺激消失，血运得以改善，供血逐渐增加，原来暗淡的皮肤变得红润而有光泽，整个人看起来更有精气神。

以上内容参考 环球网－电子烟、戒烟贴、戒烟糖能让我戒烟吗？专家：不能

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