睡眠不好试试水床(水床为什么适合情侣)

睡眠不好试试水床

选择一张舒适、健康的床对提高睡眠质量非常重要。近几年，水床的悄然兴起，引起了人们的普遍关注，它以保健防病、帮助睡眠的功效深得人们的喜爱。

在市场上，我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍，水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在床上，使人体的各个部位都能够均匀地受力，就连人体背部最不易接触到床的后腰都能够被均匀地托起，所以，很多人都感觉睡在水床上就像在给全身做按摩。

水床还有一个比较特别的地方就是能够调节温度，对于有特殊疾病的人群，比如腰腿痛患者，可以把温度调高，享受在床上做“理疗”，如果是夏天，水床的自然温度就会使人感觉清凉、舒适。

但是在市场上，各种水床价格不等、质量良莠不齐，所以专家提醒消费者在购买的时候一定要到大规模的家居市场购买正规厂家出产的水床。因为，正规厂家出产的水床内部除了水以外，还添加了纤维等填充物。这些填充物对躺着的人腰背部有支撑作用，可防止因床过软而导致各种脊椎疾病的产生。

需要提醒的是，体质虚寒者慎用水床。

水床为什么适合情侣

水床为什么适合情侣

水床为什么适合情侣，其实这个水床，里面的水，并不是我们认知上的普通的水，而是一种经过人工加工的特殊材质，它具有很多特殊的作用。以下来了解水床为什么适合情侣。

水床为什么适合情侣1首先我们要知道，酒店的水床可不是拿一个塑胶袋子往里灌水的，而是一种很特殊的人工材质，这种材质有很多的特殊之处，例如人们可以根据自己的需求，随意的调节温度，以此来获得更好的体验，虽然情侣之间一起旅行是一件很不错的事情，但是路途的奔波总是会有一些疲惫的，这样的水床就非常适合在长途奔波之后或者游玩回来非常累的情况。

水床的历史也非常的悠久了，早在3000多年前的时候，波斯人就有使用水床的记录了，当时的波斯人把羊剥皮后处理，处理过后的羊皮就可以用来做水床了，这可能是最早的水床了，不过当时的水床也是贵族才能用的，如今我们使用的水床是一位英国的医生胡普博士在1851年设计的，不过当时饿没几个人用的起。

而且还有一些酒店的水床会更加的高级，里面的水还会流动，这些水在流动的时候会起到一个按摩的作用，非常的舒服，这样对于一些身体不好的人或者是玩了一天回来的人来说，是一种很不错的享受。不过舒服归舒服，有人就担心这种床的安全性如何了，会不会有水漏出来等等问题，其实完全不用担心的。

如今市面上的水床技术已经完全成熟了，安全性也非常的高，在重物挤压或者是撞击的情况下也会完好无损，完全不用担心在晚上睡觉的时候动作过大，把水床弄坏。水床中装的是很特殊的材料，这种材料还有杀菌的左右，可以说水床要比一般的床更安全，当然具体效果还是要看水床的质量以及价钱等等。

不过水床是不适合长期睡眠的，不过我们住酒店的就不用在意这么多了，只需要知道水床很安全，很舒适，会给你一个完美的夜晚就可以了，也不得不说这些酒店为了招揽顾客也是别出心裁了，这细心无比的设计也是让很多顾客感到暖心，如果下次你和另一边出去玩的时候，可以去试一试这种水床，还是很不错的。

现在我们自动为什么那么多情侣出去玩喜欢睡水床了吧，样式独特，安全舒适，还有按摩，给你你睡吗？出门玩了一天的情侣想要得到更好的休息，以及一个很浪漫的环境，还可以增加感情。

水床为什么适合情侣2 酒店里的“水床”有何作用？为何情侣们都喜欢？

第一，这种床可以根据自己的要求随意调节水温，这样游客在体验的时候可以感受到更加舒适的环境。第二，因为水是活的.，它会根据人的身体而自由流动，这样也可以起到按摩的作用，尤其是那些腰不是很好的人。第三，可以增进两个人的感情。

对于酒店这种地方相信大家应该并不陌生，毕竟自从旅游业兴起之后，这种地方就成为了旅游爱好者经常光顾的地方。当然了还有一些经常出差的人也是要住酒店的。这也慢慢的导致了酒店越来越受欢迎，大家对酒店的要求也就越来越高，而了吸引顾客不仅在外观上要做出改变，内部装修以及卫生还有房间内部的设施等等都需要做调整。

这个时候酒店为了吸引顾客在最重要的床上边也是下了不少的功夫。毕竟大家都想要在住酒店的时候能够睡得舒服。当然了情侣之间住酒店还有一个要求，那就是房间的布置一定要有格调，有情调，要浪漫，所以这也逼着酒店在这方面下了不少的功夫，只为吸引更多的情侣。这时候酒店就想到了“水床”这种东西。

其实关于水床很早就已经流行起来了，起初只是为了方便，并且这种东西夏天睡的时候比较凉快，但谁知道在进入酒店之后竟然深受情侣的喜欢。那么这是为什么呢？水床到底有什么好处呢？其实大家不要想太多，也不是大家想象中的那个样子，当然除非你自己有经历过，那就不说什么了。

关于水床的优势还是很多的，第一，这种床可以根据自己的要求随意调节水温，这样游客在体验的时候可以感受到更加舒适的环境。尤其是情侣之间出去旅游，原本奔波一天就已经够累了，这时候如果能有一张舒适的床，可以让他们放松一下，那自然会让他们对酒店的印象变好，那么酒店的口碑也就可以上升了。

除此之外还有一个原因就是水床显得更加的高级，因为水是活的，它会根据人的身体而自由流动，这样也可以起到按摩的作用，尤其是那些腰不是很好的人，玩儿一天之后，睡在水床上可以让自己的身体更加的舒服，对腰的健康也有一些帮助。

当然了还有一个重要的原因，那就是可以促进感情，因为水电流动性可以让两个人不自觉的身体就会靠拢，这样就可以增进两个人的感情。这大概也是情侣喜欢这种床的一个最重要的原因。

至于大家担心的这种床会不会因为挤压太大而导致漏水，目前似乎还没有发生过这种情况。据了解，这种床里边的水是一种特殊的晶体材质，自身还有很好的杀菌作用，所以卫生和安全问题其实并不需要太担心。

水床为什么适合情侣3 一、什么是水床

1、顾名思义，水床内的填充物是水，替代了弹簧床垫内部弹簧或其它材质填充物。水床的优点是不吸附湿气，贴合身体，能提供优良、清洁的睡眠。

2、水是流动的没有固定的形状，当人躺在水床上时，水会根据人体进行流动和贴合，提高人的舒适感。

3、水床可以避免压迫与身体接触的部分，在人们使用的过程中证明能有效减缓褥疮症状，对关节炎、风湿症患者等更是大有脾益。

4、水床一般带有加热调节器，能根据需求调节温度。且水床床垫可清洗，比普通床垫更洁净，不会积累粉尘、皮肤屑等。

二、水床的类型

1、硬边水床

这种水床是最先出现在我们社会上的，该水床的床架是采用了乙烯树脂打造的床垫，还是最为主要的一个支撑物，以及寝室家具的一部分。床架的制造材料一般是天然木材，或是涂了漆的中等密度木板前卫，或是有装饰的木板，床架通常安放在支撑整个床体的木板底座上。

2、软边沙水床

这种水床则是为了针对我们卧室中的家具，所以才设计为软边沙的，这样当我们整体看起来的时候就和普通水床相似。而正如他们的名字那样，他们有一个弹性的外圈，让你坐在床边时倍感舒适。像水床这样的现代设计将舒适、支撑力、保健和耐用以及普通床的使用方便，和制作简单的优点集于一身。

改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法，现在的好多人都因为各种各样的原因失眠睡不着觉，而且基本上每个人都会遇到过失眠的问题，如果睡眠不好那么对于健康的影响是很大的，以下分享改善睡眠失眠的方法

改善睡眠失眠的方法1 整夜失眠的改善方法是什么

1、睡前有条件的话可以泡一个温水澡，通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。

2、睡前不要吃一些提神的物品，不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

3、治疗失眠最好的就是树立良好的信心，不要紧张，调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人最佳的睡眠时间，这些对你的睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

治疗失眠的偏方

1、锻炼有助睡眠

白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

2、养成良好的睡眠习惯

养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

3、保持乐观的心态有助睡眠

保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

4、限制白天睡眠时间有助睡眠

限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

5、临睡前吃一个苹果

临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

6、洋葱有助睡眠

洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

7、食醋有助睡眠

食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

改善睡眠失眠的方法2 1、睡前的准备很重要

要想睡觉高质量，容易入睡，除了要保持好的心态之外，身体是的照顾也是很需要的。睡前冲个热水澡，缓解一下身体的疲劳，使得身体尽量放松，会有一种很舒服的感觉，时间不要太短，洗澡的时候，尽量感受温水带来的舒适，缓解身体的每一个细胞。时间上，尽量把握在睡前1个小时左右，不要洗了就睡，这个时候是比较兴奋的，估计很难入睡。

2、使用舒适寝具

舒适的寝具是能够保证让我们快速入眠和睡的好的一个硬件条件，所以经常睡不好的人就更加要重视使用舒服的寝具。床不要太软。标准是将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。枕头的高度也要注意，太高或者太低都可能会让你脖子酸痛睡得不香。

3、盯着天花板

仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。

4、静坐暗示

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

5、写下烦恼事

心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。

6、深呼吸10次

深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。

7、想象漫步云端

境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。

睡眠质量不好是什么原因

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，是什么样的原因导致的呢?

不良情绪导致的睡眠不好。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。

心理因素导致的睡眠不好。

这种原因表现为生活中长期处于紧张的'工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。

睡眠习惯导致的睡眠不好。

其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象。

环境因素导致的睡眠不好。

这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。

改善睡眠失眠的方法3 失眠睡不好的调理方法是什么

自我疲劳法

一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

精神催眠法

让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

音乐放松法

科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

睡前泡脚法

睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

饮食调节法

睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

民间小偏方

在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

经常失眠的食疗调理

1、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。

制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

2、樟茶鸭子

配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。

制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，宽胸理气。

3、丹核佛片汤

配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

功效：疏肝理气，解郁安神。

4、乌灵参炖鸡

配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

5、玫瑰花烤羊心

配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。

制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。

功效：舒肝解郁，补心安神。

6、枣仁煎百合

配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。

制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

功效：养血安神。

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