减肥不当易得胆石症

减肥不当易得胆石症

胆石症的形成与人们的某些生活习惯有关，特别是那些不吃早餐空腹减肥者，更宜患胆石症。因为，不吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌相对减少，胆汁成分发生改变，胆汁中的胆固醇沉积于胆囊内而形成胆固醇结石。另外，长期坐卧、活动少，以及中老年人胆囊壁较厚，胆壁弹性较弱，致使胆汁淤滞郁结，浓缩胆汁不能及时排入肠道而形成结石。中老年人抗病能力较青壮年低，宜患细菌感染而引起胆囊炎，胆结石又是慢性胆囊炎转变而来。因此，减肥者特别是中老年减肥者，在减肥过程中一定要注意吃好早餐，以预防结石的发生。早餐热量应占全天热量的30％～35％，要注意不要为减肥而不吃脂肪，应适量食用动物类食品及蛋黄，并应吃适量主食。注意饮食卫生，养成每天大便1次的习惯，坚持适宜的体育锻炼，以促进胆汁的排泄，避免胆汁滞留，从而达到既有助于减肥，又可预防胆石症的目的。(作者系：解放军总医院营养科医师）

节食减肥方法

节食减肥肯定对身体不是很好
节食减肥是一种自损的减肥方法，在医生严厉监护下持之以恒的做下去，定能达到减肥的效果，可以一旦节食不当，将会因为节食而引起身体的居多不良反应，严重的还有可能产生后遗症。下面进一步介绍一下节食减肥的坏处：
节食减肥的坏处有哪些呢?现代医学表明，节食减肥不当极容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
特别是对于女青年来说，片面追求苗条，节食过度，将会导致体重大幅度下降，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。
特别是对那些身体过于瘦弱青年女性，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。
要想避免节食减肥的坏处，只有舍弃这种自损减肥方法，通过运用体育锻炼的减肥方法，来达到减肥的效果。千万不要急于求成，而是要持之以恒，慢慢的减肥，这样尽能保证健康，又能减肥，岂不是快哉。
但是我试过少吃减肥的，你可以慢慢减少食量，这样慢慢吃少了就瘦了，不能不吃！

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