不愉快的记忆导致夜惊

不愉快的记忆导致夜惊

据了解，急诊科经常在半夜收治这样的患者，他们在难以入睡时或从睡梦中突然惊醒时，感到胸闷、胸痛、气短、心跳“咚咚”地响，以为是心脏病突发，因此赶紧打120叫救护车到医院就诊，通过检查，发现心电图等一切正常，而且，在检查完毕或检查过程中，患者的胸闷心跳等症状就已经消失，更有甚者在叫120救护车的时候，他们已经恢复正常。

清华大学第二附属医院（北京玉泉医院）精神卫生科主任医师刘破资教授告诉记者，这种情况是惊恐发作症在作怪。这种病多发生在20～40岁左右的人群中，持续时间短则五六分钟,长则半个小时不等。这是因为这个年龄阶段的人社会压力大，人际关系紧张，加上个人过于绝对化或偏执的认知模式，心理承受能力差等原因，常处于慢性轻中度的焦虑抑郁状态。有时患者并未感觉有抑郁焦虑症状，但通过心理检查常被发现。

另外，人们的需求是多方面的，当他们的某种需要得不到满足，自我价值不能实现的时候，他们会有不愉快的记忆，即心理学上称的负性情绪记忆。有些人通过自己的调节，这些不愉快的记忆过些时间就会淡忘。而有些人却难以淡忘，时间长了就会因在他们心中形成阴影而影响他们的心境，使他们总是处于一种闷闷不乐的状态。

现代医学研究表明，心理情绪问题如果得不到解决，常常会干扰植物神经调节功能，导致生理上会出现胸闷气短、心跳加剧、全身不适等症状。有的人不及时治疗或者不能自我调节，易导致抑郁症和疑病症。这也是造成人们亚健康的重要原因之一。

刘教授指出，当出现失眠、情绪郁闷、人际关系紧张等状况的时候，在半个月到一个月之内，人们可以通过适当休息和做自己喜欢的休闲运动等方式来自我调节。如果在这段时间内自我调节无效，那么就应该到正规医院看心理医生。医生会通过常规医学检查、心理咨询、心理检查和心理干预等方式，帮助患者走出惊恐发作症的阴影。

夜惊与梦游症有什么关联？

夜惊为一种意识朦胧状态，患儿的表现为在开始入睡一段时间后突然惊醒，瞪目起坐，躁动不安，面间表情恐怖，时有喊叫，其内容与受惊的因素有关。一般可持续十余分钟，清醒后对夜惊发作完全遗忘，偶尔可有片断记忆。部分患儿在发作的同时伴有梦游症，患儿起床走动，做一些机械的动作如开抽屉等，醒后完全不能回忆。发作次数不定，可隔几天、几十天发作一次，偶可一夜发作数次。

引起小儿夜惊和梦游症的主要精神因素是受惊，如睡前听紧张兴奋的故事，看紧张兴奋的电影以及初次离开父母进入陌生环境的紧张不安等。

针对小儿夜惊与梦游症的特点，在预防和治疗上应采取以下措施：首先，应注意培养和塑造儿童勇敢、沉着、顽强的性格，并注意合理安排生活，避免听讲使儿童过分紧张兴奋的故事电影等。药物疗法可服用5％溴化钾(或溴化钠)5～10毫升，每日2次，睡前给鲁米那0.0.3克。年龄较大儿童可加利眠宁5毫克或安定25毫克，以减轻紧张情绪，加深睡眠，对控制夜惊发作效果较好。

儿童夜惊与梦魇的区别

我们看鬼片经常都会看到半夜有人忽然惊醒，我们经常称之为“鬼压床”，相信很多人都对此不解，也有很多人经历过睡觉时，想要起却控制不了自己身体的情况。对婴儿来说，也会常常在半夜惊醒。那么，儿童夜惊与梦魇的区别是什么呢?请跟着我一起来看看关于关于这方面那些事吧!

儿童夜惊与梦魇的区别 梦魇是作恶梦引起的焦虑或恐惧发作，表现为在睡梦中尖叫和吓醒，孩子从恶梦中惊醒，由于回忆恐怖的梦境而引起焦虑或恐惧发作，梦魔发生于睡眠的后半段，很容易被唤醒，而且对梦的经过能详细、生动地回忆。而夜惊通常发生在深睡眠期，也就是发生在入睡后的0.5～2小时。发生夜惊的孩子会表现为很不安定、呼吸急促、心跳加快，两只眼睛好像在盯着你，表情惊恐。家长以为他醒了，但实际上是没有醒的。因为夜惊发作患儿是很难叫醒的，即使被叫醒也显得意识不清，说不出当时在什么地方、什么时间、发生了什么事情，第二天早晨问他昨晚发生了什么事，他也回忆不起来，或只是说好像感到很害怕。

宝宝如果做噩梦惊醒，就会感觉害怕，而且会因为惊恐而哭，比较容易安抚，只要父母拥抱宝宝，让宝宝感觉有安全感就可以了。宝宝如果是夜惊的就比较难安抚，会出现又哭又闹的现象，还会抗拒父母的身体接触。虽然宝宝会喊着父母的名字，但是会对安慰自己的父母推打。

宝宝如果是从噩梦中惊醒，等宝宝第二天早上起床的时候，会记住宝宝梦中出现的一些片段，清楚知道自己做过梦。但夜惊的宝宝，第二天起床会对昨天的记忆是没有的。

宝宝夜惊的原因 (1)生理因素：宝宝的中枢神经系统发育还不成熟，因此会对宝宝的睡眠造成一定的影响，家长们不必太过担心，这是孩子发育过程中自然的生理现象，随着孩子逐渐的成长，身体各部分神经系统逐渐发育成熟，这种容易夜醒的情况就会逐渐消失。

(2)病理因素：如果宝宝频繁或持续地出现夜惊，家长们还则考虑是否由病理因素引起。比如躯体是否出现疾病、缺乏维生素D或钙缺乏症等等，这种情况妈妈们需要带宝宝到医院请医生诊治下。

(3)环境因素：不适宜的睡眠环境可导致婴幼儿频繁夜醒，比如睡眠环境嘈杂、室内温度过高或过低等。

(4)心理因素：比如看了恐怖片或听了恐怖故事，宝宝容易焦虑、紧张不安，这种情况常见于较大的儿童。

白天避免带宝宝到嘈杂的环境中去，以减少外界不良的刺激对宝宝的干扰。如果是小宝宝，妈妈们要注意及时哺喂，因为宝宝的胃容量较小，容易饥饿。

睡不着闭上眼睛总是会不受控制的回忆种种不愉快的事甚至于很多年前发生的事很崩溃这是心理问题吗

不是，很正常，很多人都会有这种情况，包括我自己，要告诉自己要做全新的自己，往前看，回不去的不值得自己再留恋，要活的洒脱，真正的勇敢，忘掉已经发生的，改变可以改变的，相信你自己会活得更好

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