你焦虑吗,

你焦虑吗,

下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉进行选择。A：没有或很少时间；B：少数时间；C：表示相当多的时间；D：绝大部分或全部时间。

1、觉得比平常容易紧张或着急。

2、无缘无故地感到害怕。

3、容易心里烦乱或惊恐。4、觉得自己可能将要发疯。

5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

6、手脚发抖打颤。

7、因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。

8、感觉容易衰弱和疲乏。

9、觉得心平气和，并且容易安静坐着。

10、觉得心跳得很快。

11、因为一阵阵头晕而苦恼。

12、有晕倒发作或觉得要晕倒似的。

13、呼吸都感到很容易。

14、手脚麻木和刺痛。

15、因为胃痛和消化不良而苦恼。

16、常常要小便。

17、手脚常常是干燥温暖的。

18、脸红发热。

19、容易入睡并且睡得很好。

20、做恶梦。

计分方法：A：1分；B：2分；C：3分；D：4分。总分大于31分表示您现在的焦虑情绪较高；总分小于30分表示您现在的情绪属于正常情况。

过年，你焦虑吗？

过年是中国的一个重要节日，象征着团聚、庆祝和新的开始。然而，对于一些人来说，过年可能会带来一定程度的焦虑。以下是可能导致焦虑的一些原因：

1. 时间压力：春节期间，人们需要安排各种家庭聚会、拜年活动等，这可能导致时间安排紧张，引发焦虑。

2. 经济压力：春节期间的各种花费可能会让一些人感到经济压力，如置办年货、送礼、压岁钱等。

3. 人际关系压力：过年期间，亲戚朋友之间的攀比和问询可能会让人感到压力，如工作、收入、婚姻状况等。

4. 传统习俗的压力：部分地区的传统习俗可能会让人觉得负担过重，如放鞭炮、贴春联等。

5. 孤独感：随着社会的发展，越来越多的人在过年期间选择外出旅游或留守工作地。在这种情况下，过年可能会让人产生孤独感，从而导致焦虑。

6. 焦虑遗传因素：遗传因素可能导致某些人更容易焦虑。在过年期间，这种情况可能会加剧。

要应对过年期间的焦虑，可以尝试以下方法：

1. 提前规划：提前规划好过年期间的安排，以确保有足够的时间和精力应对各种活动。

2. 保持合理预算：根据自己的经济状况合理安排过年消费，避免不必要的开销。

3. 调整心态：学会面对和处理亲戚朋友之间的攀比和问询，保持平和的心态。

4. 简化习俗：适当简化过年期间的习俗，减轻负担。

5. 关注人际关系：主动关心和照顾家人朋友，增强彼此间的情感联系。

6. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，以应对过年期间的压力。

通过以上方法，我们可以减轻过年期间的焦虑感，让自己过一个愉快的春节。

你有焦虑感吗？

我的焦虑主要来源生活和工作上。
不知从何时起，焦虑，已经成为了社会热点话题，并且，相比于过去，我们的确越来越焦虑了，甚至我们会高估自己的焦虑程度，直接影响是主观上的不愉快，无论是家庭层面还是工作层面。
很多心理大师都对焦虑有过研究，弗洛伊德著有《焦虑进化论》，阿德勒则有《焦虑与自卑感》······，其中最令人印象深刻的，是荣格的《焦虑与非理性的威胁》，本文的大部分观点，来自于对其理论的归纳和总结。
心理学研究表明，不同环境下的焦虑，表面上会因为个体的区别呈现差异性，事实上具有明显的共性，即我们所有的焦虑，往往都来自于对未来的恐惧，我们总是会对自己所不能掌控的事物会产生焦虑。
其中，典型的代表是学生群体，以及那些工作阶段还在备考各种职称的人。美国教育部TestEdge研究表明，61%的美国学生有不同程度的考试焦虑，其中26%为严重考试焦虑。
考试焦虑（test anxiety），分为考前焦虑和考后焦虑，这两种情况都是明显的对未来状况的担忧，他们对自我成绩的过度注重和对自己的不自信引发了这种过度焦虑。
很多人认为，对考试的焦虑在于自身不努力的一种悔恨心理，事实上，很多人在非常努力之后，也会产生焦虑感。心理学认为，人们对自己的付出都会抱有回馈心理，当我们足够努力之后，我们所期望的回馈也就越大。
所以，考试焦虑在根本上一种自我压力调节失衡的表现。有的人具有坚强意志和较强的自我压力调节能力，这些可以在一定程度上削弱焦虑对他们的影响。
在职场生活中，焦虑心理也是非常普遍的，工作的紧迫感让人们倍感压力，疲于当下工作的同时还要兼顾自己的梦想是他们的共性。在当今信息和技术都飞速发展的背后，也代表着劳动力的快速交替。
焦虑感对于职场人更多的是一种对自己能力的不自信，很多岗位在今天更像是青春职业，在几年之后你的职业贡献可能就会被人们忘记，随之被更有活力和学习能力的新人所代替。
相比于几十年前的职场人，我们今天所面临的诱惑和不确定性确实增加了，羡慕别人的高收入，不喜欢自己的工作却找不到自己适合的定位，以及对自己的前途迷茫等等原因都是当下职场人焦虑的原因。
综上所述，我们的焦虑感往往都来源于对自己未来人生不确定性的担忧，因为对未来的恐惧，让我们无法确定当下的生活该如何进行，但今日注定会成为过去，这种往复的恶性循环在无形中会增加我们的挫败感和悔恨心理，让我们的焦虑感加重。
很多人都以为焦虑是一种负面情绪，但万物都有两面性，焦虑感所带来的不仅是不安，也会让我们对未来充满紧迫感，正如压力倒U型曲线，随着压力的增加，反而会产生一些激励作用和正面影响，让我们能够着眼于当下期望能够完成自己的事情，取得更好的成绩。
我们总是想要增加对未来的可控性，但换个角度来说，当未来可定，人生也就像被写好的剧本，少了太多的趣味性，这样的人生反而没什么可被期待的了。

你有焦虑吗？

我的焦虑来源于未来。

随着年纪的越来越大，有些事情就会不自觉地去思考，常常把未发生的事情，变成了将要发生在自己身上。

一个是成家的问题，以前总觉得没有把自己想明白，也没有能力去照顾父母的时候，就常常不愿意去结交异性朋友，或者有意往成家这一方面去思考。

因为常常觉得比如说供一套房一个月的月供金额，父母年纪长大了，每个月要给的养老事项，要把他们接到身边生活，孩子的教育问题，和生活必需用品开支，那么一个月收入就要达到一万多元，自己怎么才能保证每个月这么高的收入，自己没有能力去维护呵护这个事情，更加不敢迈出这一步。

一个是收入问题，以前上班的时候收入也还算可以，和下班后自己做一点网店的生意，综合起来每个月过得还是可以的，当随着现在的疫情越来越严重收入了，如果再出现大额的开支，我该如何才能保证收入，同时如何才能有更上一层次收入？

因为以现在来说，下班之后再做自己的店铺，那么就没有了空余的时间提升自己，更加没有时间去结交更多的人，从此变成了自我封闭，生活圈子越来越小。

一个是未来我要做什么工作。如果我还是像这样继续上班，但是也看到了我的尽头，一年最多收入10多万。这样只能在生存线上挣扎，而且平时没有太多的节假日，更加不能满足于一个家庭的开支。

如果我要去尝试一个新的工作，那么这个工作的未来前景是什么？而且这个工种会不会消失？但是当我去尝试一个新的工作的时候，我得从头开始，但是在时间精力和金钱上又不允许我去尝试一个新的工作，常常在想做和要做之间摇摆。

其实有时候自己也是安慰自己，事情都还没有发生，自己过多地去担忧，做不到船到桥头自然直。

你会感到焦虑吗?

确实非常焦虑呀，各种的不如意。
1、交朋友
发现现在身边的朋友都已经结婚，周末都找不到人陪伴了，参加过几场相亲活动，都是无疾而终，毕竟自己也没有什么特别的优势了，心里有焦虑和迷茫。参加户外活动，也都是年纪比较小的，慢慢很难找到合适的朋友，毕竟年轻人都喜欢跟年轻人一起玩。
2、工作
工作比较简单，就是想要突破，比较困难，我不是那种比较积极主动，进取型，只能慢慢稳扎稳打，走技术型路线，在线城市保持平均线左右。比起跳槽，可能业余时间发挥发挥，找到能长期发展的副业，双线发展更合适，比较不特别突出，跳槽反而冒险了，毕竟领导和同事都不错。
3、理财
在被这两年的股市暴击下，这两年亏了二十万了吧，哎，欲哭无泪。不会激进退出，就是要要规划，有些东西不适合就是不适合，不能强求，后期写篇文章，标题，这两年我是如何亏掉全部身家的。股市是这个世界上最捉摸不透的渣男。
4、家庭
每个大龄女青年共同的烦恼，来源家庭，尤其父母的催婚，其实我也想结婚，就是遇不到合适的对象，我能怎么办?我妈说我不结婚她经常晚上睡不着，看她两鬓白发，心里难受，我想至少为她结次婚，我也愿意。和谁能一起白头，谁知道呢，接下来再多相亲。

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