金秋正是减肥时

金秋正是减肥时

现代医学研究证明，肥胖会随着季节的变化而变化。脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，在夏季虽然可以萎缩，但一般不会死亡，到了秋天便又会重新活跃起来，如果这时不加以抑制，人体就会趋于肥胖。减肥的方法有很多种，其中按摩、锻炼是行之有效的减肥方法，需要者不妨一试。

揉腹

双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘，连推12次。然后分别将两手置于腹部两侧，从左右肋缘下直推至下腹部，连推12次。再用右手掌置于脐周，按顺时针方向在腹部揉压50次；用左手按同样方法以逆时针方向揉压50次，或至腹部有热感为度。

做操

仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直，两手同时用力下按，使臀部能够稍微离开床面，保持该姿势1~3分钟，直至不能忍受时，再慢慢放下双腿。接着改用双手枕于脑后部，做仰卧起坐，尽力而做，次数不限。

以上方法可以早晨起床前和晚上睡觉前做，以巩固减肥效果。

减肥期间饮酒，为什么说饮酒会让人长胖呢？

减肥期间饮酒，为什么说饮酒会让人长胖呢？

气温渐渐清凉起来！这类金秋送爽的黄昏比较适合宵夜饮酒！经常喝酒的人通常长了圆滚滚的“大肚腩”，大家很自然就会想到饮酒会生胖。那样饮酒到底是否会发胖呢？

酒是由粮食作物或新鲜水果酿制成的，不可或缺会带有一定发热量，并且，依据生产原料酿酒方法的差异，每一种酒含有的发热量也良莠不齐，差别颇大。

#饮酒发胖的原因#

01乙醇会间接性转换变成人体脂肪

乙醇造成热量虽然不能转化成人体脂肪，但它一样会给身体磷酸原，这样就会替代掉一部分原先归属于基础代谢的供能物质，而这一部分化学物质会转化成的脂肪，因此乙醇等同于间接地转换为了能人体脂肪。

02乙醇也会导致挨饿

喝酒时，身体就会打开防范意识作用，第一时间分解酒精，然后才能溶解糖份、蛋白、人体脂肪等成分。

正是这一不良反应造成酒精能降血糖。身体优先选择分解酒精并非食材，就导致血糖含量的降低。一旦血糖降低，人的大脑便形成了不正确的分析，传出“进餐”信号。因此，大家也会产生饥饿的感觉。

而且酒还会继续麻木下丘脑垂体。当下丘脑垂体处在临时麻木的的状态下，大家就好像进入“挨饿方式”，无法控制自已的胃口。吃多也是情理之中！

03乙醇称之为液态热量

纯酒精尽管不属蛋白质，但其实热量还是比较高的，并且不同类型的酒也不一样。低近视度数的蛋白质成分应当广泛非常低，由于一开始添加的蛋白质（麦芽汁/苞米/稻米）量特别少，最终基本上全部被转换成乙醇（也很低）。

现在市面上许多的酒水饮品，在其中含拥有更多的糖原和其它的碳水类化合物，称得上液体热量。这些看似不具备的的碳水，一样对于你的体重增长或操纵具有非常重要的作用。

下面我们一起认识一下不同类型的酒究竟有多少发热量呢？看一下一餐下来徒添是多少发热量！

不同种类酒热量成分

04啤洒4—6度

100ml含有的发热量大约为32卡路里上下，比同样净重的苹果还低。因此若你只喝一杯的啤洒，这一发热量基本上忽略不计。但因为啤酒度数低，好多人一喝便是几瓶甚至十几罐，积少成多，这才是真正安全隐患所属。

05红酒12度以上

100ml含有发热量大约为75卡路里，一杯250ml的红葡萄酒含有的发热量，大约跟一碗米饭类似，发热量可真多。

06米酒15度以上

每100ml含66卡路里热量；普通精酿酒，每100ml含热能约99卡路里；热量最高是指花雕，每100ml含发热量达124卡路里！比100ml可乐含有热量三倍也多！

于正减肥方子是什么呢

如何使提早开花君子兰君子兰
- 传统种植，营养生长（儿童的年龄）一般是4-5年才可以绽放。为了缩短其子的年龄，初花期，管理措施如下：君子兰盆土文化整地要求肥沃，疏松，富含有机质，通气性，透水性好，整体的营养充足。普通培养土配方：20％针叶土，菜园土20％，堆肥20％，20％的蛋糕渣，沙子20％。每年翻盆换土1，保证充足的营养供应，促进早生快发。氮，磷，钾的良好准备通过文化的基础上，肥沃的土壤，科学追肥完成，以避免偏施氮肥。氮肥过多，造成徒长很难开花。当叶子达到10以上，以控制氮，磷，钾的增加，如磷酸二氢钾，灰等，以促进健壮的叶子，提早开花。君子兰调整照明光线，为了“避强光的夏季，春季，秋季亮，冬季漫长光。”夏季花盆放置在阴凉通风处，适当遮荫，防止眩光烧伤;金秋十月初开始逐渐增加透光度;冬季在有阳光的地方温室。冬季保持每天不得少于四小时的光照，温度10℃20℃。调节光线和温度，可以加速营养生长向生殖生长转化，提早开花。君子兰入室越冬温度低是不是太早了，经过约5℃的低温超过10天，水，肥的控制，控制的第一个户外锻炼，但要注意防冻。保持10℃至20℃，同时加强肥水管理，这样就可以提取冬末春初花苔后入室盗窃。另外，通过温室回火处理，促进花芽分化，提早开花。增光迫使加强对化肥调控的基础上，采取变温，信用处理。白天15℃的温度控制到18℃，夜间11℃10℃，光照10小时一天。这种温暖，光照治疗30天左右抽薹现蕾，50天左右即可开花。当叶腋出现花苔，将温度调节到25℃至30℃，相应增加化肥供应，可以提高开花质量。

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