冬季护肤饮食起居有学问

冬季护肤饮食起居有学问

冬天，寒冷和干燥是皮肤的两大敌人。寒风一吹，皮肤就会枯涩紧绷，粗糙脱皮；再加上一些不科学、不合理的饮食起居习惯，都会使皮肤受损，容颜早衰。下面介绍一些冬季护肤的“土方”。

洗脸 有些人在冷天喜欢用较热的水洗脸。这种做法并不妥当，只会使皮肤更加干燥。正确的做法是：用稍稍有些热度的温水洗脸，然后涂抹面霜。如果脸部皮肤特别干燥，可采用下述方法调理：一、可以用蛋黄和蜂蜜调敷于脸上。二、可以自制香蕉面霜。材料是香蕉一根、牛奶两勺、浓茶两勺；先将香蕉捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，待用；用清水清洁脸部，然后把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净；每周一两次，可保皮肤光滑润泽。

擦手 冬季要特别注意手的保暖，湿手要立即用毛巾擦干，适当抹护肤霜，防止干裂和冻伤。

穿衣“呼吸”是皮肤的特性，在冬天要让皮肤能正常地换气。贴身的服饰要选用天然质地的织物，如纯棉，避免贴身穿着化纤内衣。

喝水 冬季气候干燥，皮肤要保湿，就要常喝水，千万不要在感到口渴时才喝水。最好不要喝含咖啡因的饮料，那会使皮肤越喝越干燥。

睡觉 要保持足够的睡眠。万一熬夜，要及时补睡一觉。

戒酒 饮酒会使冬季干燥的皮肤雪上加霜。因此，戒酒或控制饮酒量十分必要。

锻炼 体育锻炼有利于人体新陈代谢。身体健康了，肤色就会转好。

饮食 坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”。冬季尤其要吃好午餐。专家提醒，每天下午5点是一天之中人体肾上腺皮质分泌最少的时刻，加上此时荷尔蒙分泌不足，人会感到饥饿、寒冷和疲倦。冬季科学的午餐可以这样安排：多摄入米饭、面食、土豆这些淀粉含量高的食物，外加适量肉食和一杯酸奶，以保证皮肤养分的正常供给。

冬季怎么护肤效果好？

一到冬天，皮肤就会显得特别的干燥、暗沉。特别是生在北方的朋友们，深受皮肤干燥的困扰。而一般的朋友皮肤干燥的话就只会选择补水这一样措施来拯救自己的皮肤，其实冬季护肤还有很多办法的。关键是要看你选的护肤方式是不是对的，还有就是你的护肤步骤有没有出错？
一、冬季护肤方法
1、注重饮食调理护肤
当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得非常干燥，冬季在饮食上，我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。因此，在饮食上，美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃，为皮肤补充维生素，同时，少吃辛辣刺激的食物，例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等，都不利于皮肤的保养。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮肤内部水分充足，在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。
2、去角质要适宜
在任何季节，肌肤都需要去角质保养护理，而在冬季，去角质护理需要适度适宜，次数要相对减少一些，每隔两三个星期去一次角质即可，在去角质产品的选择上，可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品，以免肌肤受损。去角质的次数减少了，敷面膜的频率可以增加，来提升肌肤的水润度。
3、护肤品的选择应注重成分
冬季所使用的护肤品应与其他季节不同，在护肤品的选择上可更加注重滋润度和保湿度，建议美眉们选择含有天然成分的椰子油、甘油、橄榄油、芦荟精华、薰衣草精华、维生素精华等成分的护肤品来使用，在干燥的季节里提升皮肤的水润保湿效果。
4、科学洁面
冬季清洁皮肤有四大禁忌，忌太频繁、忌水太热、忌揉搓过重、忌用香皂洁面，冬季本来就天气干燥，如果在关键的洁面护理上一再犯错误，就很难养出好肤质了。冬季清洁皮肤，一定要注意，水温不能过热，天气再冷也不要贪热哦，其次要注意不能用香皂洗脸，香皂属碱性，在干燥的冬季用香皂洗脸，会令皮肤越发干燥，手工皂也少用吧。
洗脸之后，需要及时涂抹上滋润的爽肤水和面霜，从擦干脸上的水分到涂抹爽肤水的时间不要超过三十秒，及时补水，不给干燥留一丝机会。
5、充分休息
肌肤正常的新陈代谢总是与良好的充足睡眠密不可分，冬季昼短夜长，美眉们需要充足的休息，保持良好的睡眠状态，来维持身体和肌肤正常的新陈代谢，从而令肤质更加健康。最好在睡前敷上一款滋润补水的面膜，再饱饱地睡上美容觉，坚持一整个冬季都这样保养，皮肤会非常水润健康。
二、冬季护肤步骤
1
、面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。
2
、眼部的护理
寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。
3
、唇部的护理
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。
3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。
4
、身体肌肤的护理
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。
3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。
5
、手部和足部的护理
1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。
2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。
3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。
4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。
6
、头发的护理
1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。
2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。
4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。
5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。
6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

寒冷冬季如何护肤保养有效

干燥：冬季皮肤大敌分表皮，真皮，皮下脂肪
皮肤。角质层，表皮的最外层的角质层本身吸收的屏障功能和角质层的作用由于包含天然保湿因子，氨基酸，乳酸和糖类等，保持一定的含有一定量的水的角质层保持皮肤的滋润。角质层的皮肤和角质层中的水分含量，正常皮肤的外观，通常含有10％-30％的水分，以保持皮肤的柔软性和弹性。然而，随着年龄的增加，皮肤角质层水分含量会逐渐减少的皮肤，角质层的水分含量低于10％时，会出现皮肤干燥，紧绷，粗糙和缩放。
然后造成皮肤水分流失，造成皮肤干燥，这玷污了吗？一般来说，引起皮肤的天然保湿结构失去平衡内部和外部条件：
- 随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能减弱，天然保湿因子的含量减少; />，OE干燥，寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季;
- 一些皮损，如牛皮癣，鱼鳞病;
·环境和化学因素，如洗衣粉，肥皂，清洁等优良的有机溶剂，如清洁剂和酒精，以及长时间的空调环境中;
- 饮食睡眠习惯，如偏食，饮水少，失眠等;
a>，OE皮肤干燥。
皮肤每时每刻都在与外部环境直接接触，如保护，或多或少都有缺水，直接影响皮肤的外观。这时，除了确保正常的，健康的饮食，保证蛋白质，维生素的补充，以避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾病，应根据需要使用正确的保湿化妆品。
击退七法
- 在冬季，虽然喜欢一个热水澡。但良好的皮肤温度的水是温水，因为皮肤上的天然油热水彻底洗掉，而这种天然油后，您的沐浴，干更有效的护肤品来解决。
- 冬天洗澡一般不超过15分钟。
- 如果一定要洗热水澡，尽可能多的使用浴缸或温和的肥皂。浴后应该是在的情况下的皮肤是不完全干燥的，在涂布有保湿剂的身体的各部分。这样做有助于保湿成分渗透到皮肤的上层。
- 男性冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，洗发水可替代的。
- 在那些易发生干裂的身体部分，最好是使用更强的护肤品，如凡士林。和一般的护肤品，如凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，非常有效的保护皮肤干燥。
·洗东西或洗手后使用一些护手霜，保持水分。
，OE在家的时候皮肤暴露到外面的地方比室外，使用加湿器是解决皮肤干燥的一个好方法。冬季皮肤问题

皮肤易瘙痒，手足皲裂，冻疮，她的门
西北风一刮人的皮肤也由于温度降低，无论是显性出汗或隐性出汗，也大大降低，大大降低了人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌，除了婴儿以外，大多数人的皮肤会比较干燥。在这个时候，一些常见的冬季皮肤疾病也开始肆虐的人群中间的部分。很多人，特别是老人，私人起诉前的全身或小腿皮肤瘙痒，干燥，鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒。到医院皮肤科诊所，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤，特别是干一到冬天吗？干性皮肤和皮肤脱水，皮肤水分与皮肤的天然皮脂不足，在皮肤表面脂质如衣服，以防止皮肤的水分蒸发，对皮肤，以保持水分，老人变薄的皮肤表面的脂质减少，皮肤自然干燥，冬季寒冷可以增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥的不可避免。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥，皮肤瘙痒症
主要的罪魁祸首无疑是冬季最常见的皮肤疾病，这种疾病不分性别和年龄均可发病，但多见于老年人，尤其是老人。患者可出现全身到处瘙痒由于外界的干扰，还可以是一个分心在一天的时间参加了一个晚上，瘙痒，全身像蚂蚁在爬无法忍受。点“发物”，如果你吃或喝，喝咖啡，瘙痒更硬朗。但检查皮肤，没有任何原发性皮疹，仅可见由于继发性损害，如搔抓引起皮肤划痕，血痂，色素沉着，如持续时间长，可能是继发于多种癣病灶。
病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下运动衫裤子，经常看到很多小皮屑从身上弹，冬天的衣服和打扮得越紧，这样异物刺激敏感的皮肤，瘙痒，也不可避免地。有些人不妥善处理，也有加重瘙痒，如用热水冲洗的临时痒瘙痒甚至更多的回报。因为热水刺激的皮肤，再加上皮脂清除，导致皮肤较干燥。
冬季皮肤瘙痒的关键是，皮肤是干燥和寒冷，并保持一定的湿度，所以住房可以被放置在绿色的盆栽植物，或放一盆水，以增加空气湿度。洗澡的水温约32?∞C，不应该被抹掉，不应该过多使用香皂，避免搔抓浴后全身涂料用润肤露，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿化妆水。口服第一代抗过敏片剂也需要达到止痒镇静。饮食尽可能多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜，白菜，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发清洁剂的家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，本病好发人员在接触脂溶性或碱性物质，如汽车力学，干净的工人，厨师和家庭主妇。手，脚和皮肤的患者往往是由于缺乏滋润干裂严重的干裂，深肌层明显的疼痛感，甚至影响手足活动，皮损皴皱裂，打击发生在手指，长度的色调RIP和手掌屈侧，足跟，脚趾，底部，侧脚等。
预防方法主要是在入冬前不变外搽油脂以滋润皮肤皲裂，皲裂干裂的事件厚实，坚硬的角质层可以减薄，然后在热水中浸泡10分钟，干燥，然后外搽15％的脲醛树脂，或10％的硫水杨酸软膏。时，应戴防护手套冬季野外工作，。
冻疮：一个寒冷的温度，将攻击
冻疮好发于儿童和妇女，冬季气温寒冷，攻击很快就恢复了，直到第二年春天和夏天，好发部位为四肢末梢如手指，手背，面部，耳朵，脚趾，脚跟，和其他地方的皮肤可见红斑，表面局部的充血紫红色隆起的水肿，表面有光泽紧肿胀，降低局部皮肤温度，环境温度回暖局部瘙痒或灼热感，而冻疮溃疡溃破后疼痛。
预防冻疮的原理如下：
OE加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手，脚，以防止拥塞产生。
·请注意干燥和温暖的手，脚，穿宽松，保暖的手套和袜子。
- 寒冷地区不宜立即近火烧烤或热水中浸泡。
冬季鱼鳞病，银屑病的好发季节，一些皮肤疾病，如疥疮和虱子的个人及环境卫生差，冬季常好发时间的情况下。
冬季5步护肤法
卸妆：保持肌肤清爽和适当的
清洁皮肤是保养皮肤的第一步，是关键的维护皮肤，清洁可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹。清洁皮肤的洗面奶，清洁霜也很有用，清洁简单地洗。水洗净，一天2?3次。在冬季，使用洗面奶，中性皮肤的每一天，干性肌肤应在2至3天，每天一次或一次，油性皮肤应该是约1日。短期建议保持皮肤清爽。用清水洗净是最好的水冷却至36度，油性肌肤可以得到高得多的温度约38度，干性皮肤可能会略有降低，在34度左右。也可用温水，然后在冷水中冲洗，收缩毛孔。敏感肌肤或干性皮肤不应该使用一个简单的冷水洗脸。可当你洗你的脸的指腹按摩，终于用柔软的毛巾擦干。洁面乳性质温和，量不宜太多，薄薄的涂层，整个面部按摩的时间大约5分钟。
水分：适当增加护肤品的使用
冬季气候干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢气候变化还没有完全适应，以减少对皮肤的汗腺分泌，它非常干燥。皮肤病与性病医院，上海科研人员在三个主要城市上海，哈尔滨，广州，中国女性，大样本流行病学研究，结果表明，上海女性冬季皮肤电容量显着低于另外两个城市说明上海女性冬季表皮含水量，干燥脱屑。要适当增加使用的护肤品，使皮肤获得足够的营养和保养。护肤品应选择保湿功能，霜化妆品的保湿效果。需要保护不仅是面部皮肤，四肢和躯干的皮肤所需要的水分和营养。选择身体乳液，舒缓的沐浴乳，每天都有薄薄涂抹一层在皮肤上，使皮肤柔软，光滑，有弹性，延缓衰老，但可以预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特殊的过敏性皮炎，冬季痒，鱼鳞病。
防晒：防晒选择指数不太高的冬天，阳光中的紫外线，虽然没有那么强的夏天，中波和长波紫外线（UVB和UVA），紫外线或减少造成皮肤老化，变黑的最常见的原因。因此，冬季应适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA +的防晒品。特别要提醒的是冬雪时，紫外线强度还可能高于夏季，选择防晒用品的SPF和PA值要大，SPF15，PA + +。
无皱：要注意劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成的损失大量的水在皮肤上，容易以形成一个临时的皱纹，小皱纹。一旦细小的皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意工作和休息，合理的营养摄入量，多吃瘦肉，牛奶，鸡蛋，新鲜水果和蔬菜等日常饮食，选用合适的护肤产品，坚持以面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少皱纹。
饮食：多吃碱性食物，少吃酸性食物
干燥的冬季天气，通常是水，以补充体内及皮肤水分流失，另一个合理的饮食可以改善体质，抗衰老。由于人体的体液呈弱碱性，摄入碱性食物，如蔬菜，水果，豆制品，牛奶，可以使皮肤细腻，光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，洋葱和大蒜。

多喝水，做多注意皮肤的保湿面膜，多吃水果和蔬菜！
美容的美容院，使用脱色药物，可减少色素。
药物治疗的辅助口服维生素C，0.2至0.4克，每日3次，或维生素E，时间50毫克，每日3次，连续数月。中国专利药可选的刘尉提黄丸滋阴补肾，蜜丸丸，片剂1次8胶囊1 8 1?2次，有一定效果。近年来，二氧化碳激光治疗雀斑或冷冻在液氮中，并有较好的疗效，但只能在比较肤浅的雀斑。
日常生活中，应该注意避光，防止日光直接照射的脸，外出戴遮阳帽或抗旱伞，防晒霜使用暴露在外的部分。

一半番茄剁碎成糊状，再加两滴甘油，冰箱，每天敷脸坚持一段时间雀斑自然撤退！ ！我试过了，效果不错?！ ！

维C的水果和蔬菜吃，定期到美容院做祛斑护理，要有规律的生活凌晨雀斑多回家干性皮肤，用杏仁乳液或密集的化妆品，滋润皮肤在夏天晒。
自制面膜
茯苓研磨;每晚用蜂蜜调和敷面。

黑丑研磨，用鸡蛋清调和夜间敷面，早洗去

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，但每一次一天搽用3％的乳酸退休屑。也可用于由专业医师60％三氯乙酸分配化学剥离，也可用于一些外部销售雀斑奶油。除了上述的外用药物，也可以使用短期的液氮喷雾冷冻，中国传统医药外用制剂治疗。但是，上述处理的效果往往是不稳定的。

您还可以使用健身尝试下面的方法：
1，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2。实现一个干净的茄子皮，经过一段时间后，小斑点就不那么明显。
3。每天喝一杯西红柿汁或者西红柿，对防止祛斑有较好的疗效。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，色素，使平静减弱或消失。
4，当你洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，减轻色素沉着的作用。
5。提供独特的萝卜切碎挤汁，取10-30毫升，每日早，晚洗完脸后涂抹，需洗干净晾干。此外，每日喝一杯胡萝卜，增白皮肤。
6。将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C，钙，磷，铁等。常饮柠檬汁，不仅可以美化肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶用搅拌机，敷在脸上，洗掉20分钟。坚持一个星期，会有不错的结果！

不过，我想补充一些：
天然食品，容易雀斑
每个人都希望有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感也让自己快乐，健康的精神。但是，有些人脸上有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。什么妙方去除呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物。现在介绍一些临床证明确实有效的治疗方法。

番茄汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，预防和治疗雀斑有较好的疗效。因为西红柿中含有丰富的维生素C，维生素C，被称为“仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮的心脏切片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸，改用文火慢煮，直至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味。第二天，温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，维生素C，维生素B1，维生素B2，糖类，蛋白质，以及芥，磷，铁等多种营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤。

柠檬汁，糖：

搅拌柠檬榨汁，加冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁，维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙，磷，铁和B族维生素。常饮柠檬汁，不仅白嫩皮肤，防止老化的皮肤和血管，消除面部色素斑，而且还具有预防和治疗动脉粥样硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。去核洗净的黑木耳，红枣，加水适量，煮约半小时。每日早，晚饭后各时间。经常服食，可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。本食谱中的黑木耳，“本草纲目”记载其表面有黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣，益气，健脾润肤剂，有助黑木耳摆脱黑斑。
胡萝卜汁：

新鲜胡萝卜研碎姬氏，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，果汁拍脸干燥涂层的手，轻拍面部的植物油。此外，每日喝1杯胡萝卜汁祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润，强大的皮肤的作用，并能控制皮肤粗糙及雀斑。

冬瓜藤熬水用来清洁你的脸，洗澡，可使皮肤滋润，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的效果。金盏花叶捣烂，取汁摩擦脸部，既可消除雀斑，但也新鲜和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水迟早会面临，可能会面临的清洁，少患皮炎。

我告诉你，你很快就会尝试几种不同的美白面膜！
1。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐= 9点03：1，用调好的混合物的毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，没有问题（如果你想了解更多不是擦一次或两次！）良好的效果哦，而且见效很快，白皙的皮肤，痘痘也会不见了。
2。油炸草莓酱，把蛋清。擦一次，每2?3天
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次，脸是又白又嫩！
4。最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验）结束了糊状的香蕉（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是二点○五分01秒，然后抹在脸上，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。 20分钟后洗掉...你发现了什么？ ？ ？ ？ ！ ！ ！是不是白了一圈？

美白小秘方美丽大收集
牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，在冰箱里的牛奶敷上凉的，会更舒服）。蒸气蒸脸，化妆棉吸牛奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水洗脸的牛奶。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2，准备三指宽和长两个手指的芦荟叶点去刺洗干净，然后三厘米长的黄瓜吗？鸡蛋,2-3克珍珠粉，适量的面粉（用稀稠）。芦荟，黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入一小碗，然后放入蛋清，珍珠粉，适量面粉调成糊地流了下来为准。把脸洗干净，擦拭，将调好的糊在脸上，干后清洁，拍上柔肤水，护肤品可以每周1-2次。
3，蕃茄蜂蜜美白
美白配方，面部和手部美白。特别是暗疮皮肤，有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方：蕃茄半个，蜂蜜适量。
用途：蕃茄搅拌成蕃茄汁，加蜂蜜混合成糊状。均匀涂于脸或手部，约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4青椒，黄瓜，四分之一苦瓜，芹菜，青苹果和其他标记作为一个美女喝蔬菜汁，蔬菜汁内足够的维生素C的美白非常有效的。
5，新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中，取一小汤匙溶液掺入一杯沸水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6。蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，然后才去睡觉这部电影用干净软刷子涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞。促进血液循环。待干燥后，用水洗涤，经过一段时间的时间，一周两次是适当的。这种面膜还可以稀释后搓手排出的水，冬季可防治皲裂。
7，中医美白：材料：白芷，甘草，核仁，当归，绿豆粉，檀香等分研成粉末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水。
（2）敷脸：蜂蜜，牛奶及1/4蛋白，适量调取适量涂抹于全脸（当然，不能存放的眼睛和嘴巴），待干后再用清水冲洗干净。一周1?2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘，黑班，雀斑，缩小毛孔鼻窦，使用人自我感觉良好，皮肤变得又白又嫩的和便宜的。
8，材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3茶匙。
做法：（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄，搅匀。 （2）加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀，涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。 （3）洗脸，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。 （4），然后一个热毛巾覆盖在脸上，化妆棉，不需要在这个时候被除去。 （5）毛巾冷却后，一条毛巾和化妆棉去除，洗净脸部即可。
9，蛋清面膜：将蛋清打入碗内（蛋黄）搅拌，直到白色的泡沫，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛的皮肤，消炎抗皱的作用。
10，牛奶面膜：鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，清爽，光滑的皮肤，适用于中年妇女或更多的产妇面部皱纹。
11，香蕉面膜：香蕉去皮捣烂成糊状敷面,15-20分钟后洗去，长期坚持，使面部皮肤细嫩，清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，良好的效果。这种方法可以使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质美白肌肤
银耳面膜：银耳，白芷，茯苓，玉竹50克，共研成粉末过筛晚上取粉5克，3克面粉，水，调匀涂面部，第二天早上洗去。银耳，白芷，玉竹能滋养肌肤，茯苓能治愈面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13，苹果面膜：将苹果去皮，切或捣泥，然后涂于脸部，皮肤干燥过敏的情况下，加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。 15-20分钟后用热毛巾敷可水洗。隔天一次，一个疗程为20天，具有光滑，滋润皮肤，白腻的作用，还能消除皮肤暗疮，雀斑，黑斑等症状。
14，橄榄油面膜：把橄榄油加热至约37℃，再加入蜂蜜，然后取出纱布浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后，以防止皮肤老化，运行，适用于皮肤特别干燥的皮肤祛斑除皱的作用。
15，柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁一倍的水，再加入三大匙面粉成面糊状，然后适用于面部,15-20分钟左右取出，或将一个鲜柠檬切片直接贴于脸上约15-20分钟，取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，使皮肤清爽，润滑，细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16，黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉，蜂蜜各适量，风油精数滴调匀涂面，20?30分钟后洗净，黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，保湿，增白，除皱的作用。
17，白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细调奖敷面，加水和蜂蜜适量，20分钟后洗净，祛皱，消斑美白的功效，对面部色素沉着斑或肉桂增加病人。
18，蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂在脸上20-30分钟，具有使皮肤滋润，白嫩，柔软，长期使用雀斑皱纹和治疗皮肤痤疮。
19，100毫克，酸奶，蜂蜜，柠檬汁，加5维生素E调匀，敷面，保留15分钟，然后用清水冲洗。此法可促进脱落的死细胞，在皮肤表面上，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20，牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗净。此法可防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。
21，鲜牛奶50毫升，加4?5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。这个方法是长期使用可增加皮肤弹性活力，使皮肤变得清爽，润滑，细腻洁白。
22等份酸奶，奶油，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持，以消除面部皮肤上的皱纹，适用于中年妇女或更多的产妇面部皱纹
23，牛奶，鸡蛋，绿色，以及柠檬汁，以及作为该发布点蜂蜜，珍珠粉加点VE搅拌均匀后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，在很配偶的脸，即使是敏感肌肤，很干燥，蜂蜜和牛奶是浇水，牛奶美白，柠檬，VC，VE。

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