野外戏水与皮肤保健

在炎热的夏日，很多人喜欢到野外戏水，因戏水而使皮肤受到刺激与受伤的可能性也增多了。如果要玩得既安全又尽兴，必须注意下水前的周全准备，以及遇到问题时的妥善处理，才能尽享清凉夏日。

当人们在海边嬉戏时，肌肤也暴露在头号天敌紫外线下。毒辣的太阳肯定会给你此行留下“纪念”。防晒自然也就成为此时护肤的重点了。现在，防晒只看SPF值已经远远不够了，因为标有SPF值的产品只能防御UVB紫外线。真正的阳光杀手是UVA，它在紫外线中占到了的95％以上，最具杀伤力，能在短时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的就是具有PA值的防晒产品。

PA值分为三级，分别为PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋，其中一个“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍，两个“＋”表示可以延缓至4~8倍时间，三个“＋”表示可延缓8倍时间以上，能长时间持续保护皮肤免受紫外线的侵害。没在水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的数量会加倍，在室外游泳的人可选择这类防晒产品。

玩水以及流汗等因素会使产品的防晒效果变差，最好每两个小时补充涂抹一次，特别是容易晒伤的部位，如鼻子、肩膀、后颈及背部，更应加强防护。若皮肤被晒伤应尽快冷敷处理，并寻求医师的协助，千万不要自行乱敷药膏。

在山林中的溪流或河湖戏水不容易出现被晒伤的问题，但常见蚊虫叮咬，毛毛虫过敏等恼人的皮肤问题。易被蚊虫叮咬的人记得要喷防蚊液，随身携带治疗蚊虫咬伤的药膏。经过树下时小心随风飘荡的毛毛虫，若不慎被叮咬到，可用冰敷以减轻红肿痒痛的感觉，再就医处理。

海边戏水，包括浮潜及潜水，有时会发生被水母和其他浮游生物等咬伤的情形。水母螫伤会因水母种类及个人体质而有不同的反应，从局部红肿刺痛至恶心、呕吐，甚至器官衰竭都有可能。预防办法是避免到荒废无人管理的水域游泳，在海中潜水或浮潜时不要主动触摸任何生物，且不要在大雨及台风过后从事水上活动。

如果不小心被水母螫伤，应立即上岸，千万不要尝试用手移除伤口上的刺囊，或是用淡盐水冲洗伤口，这两种处理都会使毒素释出更多，对人体伤害更大。如果可以的话，应记下水母的外形或保留断裂的部分触手，带着就医。因为不同种类的水母，急救方式也不相同。

以上几点小小的叮咛若都能注意到，就可以安心过个亲水的夏日了。

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