防晒过度反而易被晒伤

防晒过度反而易被晒伤

夏天里，许多女性防晒意识都增强，出门前总是抹上厚厚的防晒霜，穿上长袖衣服，还要再撑一把遮阳伞。可等到秋天到来，就放松了防晒的警惕性，这会导致秋天更容易被晒伤，甚至所有暴露部位的皮肤都出现弥漫性红斑，手臂上常有烧灼感。

杭州市第三人民医院皮肤科专家宋为民介绍说，一般说来，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。因此，要适当参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。

对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。晒太阳其实也有讲究，不科学的晒法会对身体造成损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用。第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的γ光束和β光束占上风，它会对皮肤造成伤害。从时间上讲，每天坚持晒太阳不少于30~60分钟，即可使皮肤增加防晒能力。

经常涂防晒，常涂防晒霜对皮肤有什么影响呢？

序言：其实只要在正常的情况下使用防晒霜对皮肤是没有伤害的，无论是化学性防晒霜还是物理性防晒霜，在使用之前一定要先清洁面部，做好保湿补水的护肤措施。只要皮肤没有过敏的现象，基本上天天涂都是不会有问题的。

一、涂抹防晒霜的重要性

防晒霜无论在春夏秋冬哪一个季节都是要经常涂的，可以让皮肤很好的隔绝紫外线，尤其是夏天，即使在室内也是要涂防晒霜的，很多人认为没有接触到阳光就不需要涂防晒霜，这种想法是错误的，甚至还有很多人觉得每天擦那么多防晒霜对皮肤有伤害，其实皮肤只要处于一个良好的状态，从代谢的角度来讲，即使涂很多遍防晒霜，也不会对皮肤产生太大的影响，只要每天做好清洁工作就可以了。

二、针对肌肤选择

其实防晒霜除了有防晒美白的功效，最重要的一点也是有着抗衰老功效的，紫外线不仅可以让皮肤变黑，变红也会让皮肤长皱纹和色斑。所以防晒霜是一定要涂的，但是可以根据自己的日常出行状况来调整防晒霜的量。其实对于防晒，专家是不建议涂太多的，尤其是油性肌肤，如果涂抹太多的防晒产品，会让面部肌肤变得更油。所以如果是不经常在室外活动的话，可以涂少量的防晒霜。

三、注意清洁

如果涂抹过量的防晒霜对于皮肤的负担也是很重的，再加上没有使用清洁产品，那么很多防晒霜就会残留在皮肤上过夜，这对于皮肤的危害也是有影响的，很容易造成毛孔堵塞，这样皮肤也会慢慢变得粗糙，还容易产生闷痘的问题。所以我们在注意防晒的同时，也要做好卸妆和清洁步骤。如果自身有过敏的情况或者是敏感肌，就不建议经常涂抹防晒霜了，这样防晒霜会让皮肤变得更严重。

为何涂了防晒霜还会被晒黑？

防晒霜确实是可以起到防晒的作用的，因为防晒霜被设计出来就是起到防止人们受到太阳中紫外线的灼伤的作用，但是防晒霜的涂抹是有一定的技巧的，有的时候不注意使用的方式就会导致防晒霜失效，所以说晒黑了很大程度，不是因为防晒霜不起作用，而是使用的方法不正确。出门前一小时到半小时涂防晒霜是有更好的效果的，因为防晒霜它算是一种护肤品，这种东西使用过后会让我们觉得皮肤闷闷的，似乎它在皮肤透气性方面会有一定的影响，所以说时间太早它会影响我们正常的休息时间，太晚的话出门之前涂它会导致防晒霜没有真正的凝固下来，对我们的皮肤起不到太好的保护作用。因为我们外出天气很热就容易出汗，如果防晒霜没有及时沉淀在皮肤表面，它就会很容易随着汗液而流失，起不到相应的防护效果。出门如果觉得特别容易出汗，要及时注意补充防晒霜，因为防晒霜要在我们的皮肤表面有一层才能够起到防晒的作用，如果说出汗了，防晒霜就会随着汗液逐渐流失，出汗的程度越大流失越严重，所以说如果出汗了就要补充防晒霜，不然防晒的效果就消失了，防晒霜不起作用，自然就会被晒得越来越黑，外出的时候也可以适当的穿一些长衣长袖，可以起到良好的防晒效果。防晒霜平常的时候尽量不要过多的使用，因为防晒霜它虽然起到了防晒的作用，但是它毕竟也是一种化学品，它对我们皮肤也是有一定刺激的，所以说在涂防晒霜之前给身体先擦上一层水乳，也可以起到一定的保护皮肤的效果，因为防晒霜里面的化学成分也会刺激皮肤，水乳就起到了一定程度的隔离作用。

防晒工作应该怎么做？防晒工作全面开启

夏季多个地区连续高温，这让爱美怕黑的女孩子整日都不敢出门，尤其是那些喜欢化妆，不化妆不愿意出门的女孩来说，简直就是灾难，因为一出汗，妆就容易花掉，十分难看，而且出门还需要全面防晒，否则皮肤都有可能被晒伤，那么夏季如何做好防晒工作呢？
1、防晒工作全面开启
防晒霜两小时重涂一次
防晒霜不能使用太频繁，因为部分防晒霜会在使用后会阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。一般情况下，在阳光下暴露两小时，可重新涂抹一次防晒霜。而游泳时使用的防水保湿霜涂抹频率约为每40分钟一次即可。
而且，防晒过度反而易被晒伤，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。
防晒喷雾只适用于补涂
喷雾类，棒状类防晒，滚珠类，防晒蜜粉等等虽然用起来比较方便，但是它们只适合补涂，而日常的防晒还是要用面霜类或者乳液类产品。
因为喷雾、棒状、滚珠、防晒蜜粉这些防晒品难以定量。按照标准用量，而面部大约要用0.8~1g左右的防晒，在每天的初次使用时难以定量，防晒效果可能会大打折扣!
防晒别忘三个死角
很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。
死角一：头发
头发也要防晒?没错!头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。
防晒利器：保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。
死角二：脚背
一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。
防晒利器：涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。
死角三：眼睛
眼睛的防护也常常容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。
防晒利器：选择标有防UV功能的镜片，通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器，通过此项检测，你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。
2、选择防晒霜的禁忌
1.不要选择喷雾式的防晒霜
喷雾式防晒霜使用时会有可能通过呼吸接触粘膜，从而增加呼吸道疾病的风险；而且喷雾在用量上会减少或某些地方没有喷到，增加晒伤的几率。
2.不要迷信超高SPF防晒系数
超高SPF系数虽然可以有效防止UVB射线，但对UVA射线并没有什么作用。而真正损害人体免疫系统，加速皮肤老化和增加皮肤癌风险的大杀手正是UVA。报告称FDA正在考虑把SPF系数限定在50倍。实际上SPF50就已经能阻止99%的UVB射线，再高的SPF系数也不过是提升个百分之零点几的比率。选择好的防晒霜时除了要看SPF系数，更要考虑UVA系数。
3.不要选含有二苯酮-3成分的防晒霜
各位妹纸手头如果有防晒霜，不妨看看是不是含有这个成分，或者干脆简称BP3的，英文名称是Oxybenzone。这一成分能渗透皮肤进入血液系统，在体内的作用类似雌激素。有研究表明二苯酮-3跟女性子宫内膜异位症有密切关联，孕妇体内如果二苯酮-3过高，会导致新生儿体重过低。
4.不要选含防晒成分的散粉
撸主因为不化妆，刚开始还误以为是粉油分开、用前需要摇匀的防晒霜，后来查过资料才知道是化妆用的散粉。不推荐的理由同第一点，而且吸入的防晒成分会滞留在肺部，成为潜在的致癌物质。EWG原话是：只要是有可能通过呼吸吸入的，不要买。
5.不要含有维A成分
注③维A，有时会标识成棕榈酸视黄酯，视黄醇棕榈酸酯，英文名称是retinylpalmitate。维A用在晚霜里是个好东西，但如果在太阳下，这个成分就成了导致肿瘤和器官损伤的凶手。妹子手边防晒霜如果含有这个成分，就麻利的扔了吧。如果日常护肤用的日霜也含有维A成分，不想浪费的，考虑下做晚霜用吧。
6.不要选同时能防晒又驱蚊虫的防晒霜
防晒霜需要经常补擦，这就会导致皮肤过度吸收驱蚊虫成分，会增加不安全几率。
7.不要选择防晒湿巾
FDA在2011年开始禁止防晒湿巾的生产和销售，但对小公司有一年的宽限期，因此在美国市场还是有小部分的零售。撸主比较孤陋寡闻，没在我天朝见过这个产品，但现在美淘的人那么多，不排除万一哪个妹纸一时冲动，买了这个东西回来。
8.美黑产品，不要
美黑产品往往防晒系数过低，容易晒伤，皮肤过度暴晒，增加皮肤病和皮肤癌的风险。

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