减肥怎能一抽了之

减肥怎能一抽了之

近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至“小胖墩”也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，您才能得出正确的结论。

抽脂并无减肥作用 想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。至于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养专家，寻求正确的减肥方法，即靠均衡的饮食与适当的运动来达到消瘦而又不危害身体健康的结果。对于一些实在消不下去的部位，再加上抽脂手术的帮助，以达到完美的身材。

抽脂抽不走肥胖带来的危害 美国的一项最新研究发现，抽脂手术只能帮助人们减轻体重，对由肥胖引起的健康问题如心血管疾病、糖尿病等没有任何预防和改善的作用。抽脂手术只能抽掉肥胖者皮下的脂肪，而这些正是对健康威胁最动物实验显示，内脏中的脂肪堆积才是造成高血脂的元凶，这些深层的脂肪堆积降低人体对胰岛素的敏感性，增加人们患糖尿病的风险。它们还可能分泌一些能引发炎症的物质，进而引发心血管疾病。这些物质还会直接进入肝脏，使肝脏无法正常控制人体内血糖和胆固醇的含量。抽脂术至多只是一个整形手术，对健康没有任何促进作用。

抽脂容易破坏皮下组织 抽脂手术的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。传统抽脂手术采用高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽动将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪，手术后也比较疼痛。而且因抽脂管管径较粗，抽脂的部位会受到限制，抽过的部位也容易有凹凸不平的现象。

抽脂手术发生并发症很难避免 虽然抽脂手术发生并发症的几率很小，但仍很难避免，如果疏忽大意，就医不当，就会发生并发症。而一旦出现并发症，便很难治疗，有时还会导致肚皮高低不平的情形。据统计，过去5年来，在美国接受由合格美容外科手术医师进行的抽脂术者，大约每5000人中就有1人因手术并发症死亡。国内近年来因不当抽脂手术导致某些并发症甚至死亡的病例也时有报道。

并非所有人都适合抽脂 抽脂主要适合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是产后下腹部脂肪堆积，小腿和大腿局部肥大，臂部脂肪堆积等，而不适于未成年人及老年人。儿童身体发育还不完善，体内脂肪数目不恒定。如果盲目抽脂，不仅可致脂肪反弹，还会破坏儿童的生长周期，危害健康。继发于其他疾病而发生的继发性肥胖，须针对原发病进行治疗，也不属于抽脂术治疗范围。全身重度肥胖、高血压、冠心病、肾功能异常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人，及凝血功能异常者，属手术禁忌者之列。

因此，做抽脂手术，一定要充分考虑好，并征求专业医生的意见。如果身材体形不差，大可不必去凑热闹。

减肥期间小腿抽筋了该怎么办

1、缓解疼痛的按摩手法

1.1、改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。

1.2、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。

1.3、位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋。

1.4、抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。

2、小腿抽筋吃什么
腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时,注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多,而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知,在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了。另外,吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。

3、小腿抽筋的应急措施
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。最简单的就是抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚。

小腿抽筋如何预防

穿舒服的鞋子

平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥

很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水
如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便。

有谁抽脂过吗抽脂是有效的减肥方法，但我不知抽脂有什

你是想问抽脂的危害吧。，
一、抽脂越多，创伤越大。贪者抽脂，会同时涉及多个部位。抽脂的部位越多，注入体内的麻药量越大，创伤也就越大。我们说“抽脂是安全的”，是相关于较小的部位而言，并不是说抽脂没有创伤。抽脂时，先抽出的是脂肪，最后抽出的是血液。由于抽吸器械要在皮下搅动，损伤的不只是脂肪，还有血管和神经。血管断了，血就会流出来。据说那位死于抽脂的女性就是死于失血性休克。自体脂肪丰颊
二、抽脂越多，用药量越大。注入病人体内的药物有止痛药利多卡因、血管收缩药物肾上腺素等。最新研究证实，抽脂时注入体内的利多卡因，九成以上会被吸取;而注入肾上腺素后，无论只有不足1/3会被吸取，但血液中的浓度却会达正凡人的数倍，和发生车祸时血液中的肾上腺素浓度相似。如果是多部位进行注射，血压升高、心跳过速甚至骤停……这些推想均不足为过。
三、抽脂减肥的真正作用是雕塑体型，减轻体重只是次要作用。而体型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人体审美的要求。这就决定了抽脂的原则应是该抽的地方抽，不该抽的地方不能抽;该抽多少就抽多少，不能没有止境。凡要求医生尽量多抽者，实在是不懂抽脂的真谛。

吸脂减肥的基本常识有哪些？抽脂减肥的科学原理是什么？

对于体重超标严重也就是肥胖的人而言，运动减肥的方式很难取得明显的效果，所以抽脂术就成了最有效的方法。由于抽脂术属于手术类，所以很多人都担忧其存在副作用，对此不妨了解一些相关知识。那么吸脂减肥的基本常识有哪些？抽脂减肥的科学原理是什么？
1、吸脂减肥的基本常识
一、基本常识
吸脂减肥属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是白书成通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
在进行全身吸脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。
二、简介
目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。北京丽都中心吸脂的方法有多种：高清晰逐层扫描式吸脂术、电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。使用较多的是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定。
吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
1、吸脂瘦脸
正常的面颊应该是轻度的低凹。如果是因为肥胖造成了圆脸等情况可以通过面部吸脂手术去除多余的脂肪。整形医院采用的专业的脂肪探测仪，准确探测脂肪的分布，探测她们在皮下层的深度和位置。还有非常重要的就是我院的专家对于面部皮肤的解剖层次非常清楚,也很有经验。选择的是隐蔽的地方进针。针眼很小,只有一毫米，在恢复以后几乎看不到，让术后的面部皮肤柔润和光滑。
2、臀部吸脂
臀部储有一定脂肪，特别对于女性来说，臀部会更佳丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同，可分为臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出；臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出；臀后型，使臀后部明显突出；均衡型，臀部沉积呈均匀分布。臀部不论哪一种脂肪沉积的类型，都是一种异常体态，缺乏美感。
臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。手术之后，仍需要用束身衣或者弹力绷带等辅助方式来塑型。
3、腰部吸脂
腰部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
三、概念说明
脂肪在人体中是一部分比较特殊的组织，它分布于皮下各个部位及腔内脏器旁。在13-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因为脂肪细胞体积的增大或缩小所致。由于不同的部位脂肪细胞增大率不同，往往导致一个人各个部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。当人发胖时主要是浅层脂肪细胞的体积在增大，和其他层面的脂肪细胞体积可以相差很多倍。
四、科学原理
抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。
自从1977年法国医师易路斯发明抽脂减肥术以来，这种手术一直在发展。抽脂术之所以能流行，是因为它的有效性及有选择性。有效性是指抽脂术可以直接取出体内多余的脂肪细胞，而不会再有复发或反弹。以往的减肥方法只是将包括脂肪、肌肉在内的组织脱水，而减轻体重，一旦组织重新得到水分后，一切就恢复了原样。如同拍皮球一样，用力越大，球就反弹得越高，脱水的量大，组织对水的需要量也就增大，所以有时会造成越减越胖的怪现象。抽脂术的有选择性是指在你认为脂肪过多的部位进行抽吸，而不会影响其他部位的形态。有时减肥方法是不分部位的，为了减少腰腹部和臀部的脂肪堆积，却把并不丰满的乳房也减得松弛下垂了，从而达不到美化体形的目的。抽脂术则可以扬长避短，在乳房外观没有变化的情况下，使腰腹部变细了，臀部变小了，也就显示出乳房的高度来了。
五、减肥原则
1、和整形医生一起制定详细的吸脂计划
脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受术者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的吸脂计划，做到“心中有底”。
2、吸脂宜“少量多次”
实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽x.j确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构，绝对不可信。
3、并非所有部位的脂肪都能吸人体的某些部位是不能进行吸脂的如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好，且容易导致神经、血管损伤。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行吸脂的，如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足，很容易导致这些部位发生皮肤坏死、不平整等问题，导致终身遗憾。
4、选择权威的整形外科医生实施吸脂手术
由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果，比如，经验丰富的整形医生在进行吸脂时，会保留一定的脂肪层来确保手术后平整和皮肤安全；为避免手术后皮肤不平整及术中损伤神经血管等问题，他们对抽吸部位的解剖层次非常熟悉，并尽可能做到像“剥洋葱”一样，一层一层进行抽吸；为减少创伤，减轻手术后淤血、肿胀程度，他们的操作会尽量轻巧。吸脂手术者应想办法寻找到一位技术好、经验丰富的好医生做手术。
5、重视吸脂术后护理和康复
吸脂受术者必须明确：吸脂手术只是整个治疗的一小部分，手术后护理和康复对保障安全和手术效果具有同样非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿；按时更换敷料可防止感染；正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等；使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。吸脂受术者在考察整形美容机构是否正规时，应注意询问其术后护理和康复服务情况。
2、锻炼瘦腿怎么做
抬腿运动
在家随时可以锻炼的运动方法，利用手臂支撑，双腿交错抬起，没只腿一次大概10次左右即可。当然在抬腿的同时，臀部也要跟随腿部一并抬起，这样还针对臀部塑形有效果。
利用瑜伽球锻炼双腿的紧实程度
瑜伽球很容易可以买到，或者区健身房也可以做的运动，无论是平躺还是侧躺，将瑜伽球夹在双腿中间，做反复抬起运动，一次性20下即可。
提臀的同时锻炼大腿紧实度
再加一遍听着音乐或看着电视就能做的运动，侧躺在瑜伽垫上，将腿部屈膝90度，另一只腿则伸直。
其实针对瘦腿的方法很简单，你只需要每天坚持做，如果条件不允许，在办公室也可以做到瘦腿锻炼，一把椅子搭配简单的动作即可。
单腿下蹲
下蹲减肥操也是一个瘦腿运动不错的方法，同时还能改善下半身肥胖的体质。不过注意在下蹲的过程中，可以对腿部进行不同的站姿，脚尖略微内侧内站可以紧缩腿部外侧的肌肉，腿部因有酸胀感从而促进脂肪燃烧起来，但需要长期坚持下去才有很好的效果。
利用每天为自己制定的瘦腿时间之外，在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物，可以吃一些肉蛋奶大豆类，蔬菜水果类。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。因此，减肥者要在日常饮食中注意选择食用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/73187.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 都市女性美颜操

下一篇: 牛奶是美眉瘦身好武器