冬季护肤要诀

冬季护肤要诀

问：我是个北方女孩。北方的冬天很冷。请问，冬季护肤应注意哪些问题？

答：我的许多朋友都不喜欢过冬天。因为一到冬天他们的手、脸就干得皴裂，脚冻得又痛又痒，周身皮肤瘙痒，实在是不舒服。其实在干燥、寒冷的北方，呵护好我们的皮肤免受痛苦并不难。你只要掌握好三大要诀即可。

一要注意保温。皮肤是人体与外界的天然屏障，具有调节体温、分泌排泄和感觉的作用。北方地区冬季的气温常在零下，如果不注意保暖，在低温环境中，人体为保温，皮肤中的毛细血管就会收缩以降低循环血量，减少散热和腺体的分泌与排泄。长此下去，皮肤就不能得到足够的营养，皮肤代谢产生的废物无法充分排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌的减少，皮肤就容易皴裂。由于人的手、脚、耳朵处于血液循环的末梢，又长期暴露在外，因此最容易受伤。所以冬季护肤的第一要诀就是注意皮肤保暖。

冬季护肤的第二要诀就是注意“保湿”。皮肤的含水量约占体重的20%。皮肤中所含的水不仅能使皮肤保持正常代谢、营养，而且还是人体的一座重要的“水库”。一旦人体缺水，皮肤就会把贮藏的水提供出去。冬季，北方地区气候干燥，加上室内采暖，生活和工作环境的湿度比较低，导致人体因呼吸和无形蒸发而丢失的水分增加。此时，如果再不注意及时补充水分，人体就会长期处于缺水状态，皮肤的含水量会减少。皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂，还会影响皮肤的营养和代谢，引发皮肤瘙痒，加快皮肤的老化。所以冬季护肤应注意及时补充水分。要养成定时定量喝水的习惯，不要等感到口渴时才喝水，以免人体经常处于缺水状态。还有人认为，多洗澡有助于皮肤保持水分。其实，这种看法是错误的。皮肤吸收水分的能力十分有限，而且冬季洗澡时水温往往比较高，经常洗澡会洗去皮肤表面的脂膜。失去脂膜保护的皮肤，在干燥环境中，更容易丢失水分。因此，冬季不能过频洗澡，尤其是老年人，本身皮脂腺功能降低，分泌的皮脂就少，再过度洗澡，皮肤就更容易失水、干燥。这也是老年人冬季多发皮肤瘙痒的原因之一。冬季，适当给皮肤涂抹含有一定油脂的霜膏，在皮肤表面形成一层油脂膜，以减少水分的蒸发、丢失，是防止皮肤干燥的好办法。

俗话说：穿在身上，吃在脸上。说明饮食营养状况直接影响皮肤的健美。冬季，我国北方地区由于气候寒冷，新鲜的蔬菜、水果品种较少，加上日照时间短，人们常会出现维生素和微量元素摄入不足的情况。新鲜蔬菜、水果吃得少，人体会缺乏维生素C，皮肤的张力降低，容易出现色素沉着，导致皮肤松垂、长色斑。血管的脆性也会增加，牙龈、皮下容易出血。如果杂粮、豆类、蔬菜吃得少，人们会因缺乏维生素B而出现皮肤粗糙、皱纹、脱屑等情况。冬季，适当食用动物肝脏、胡萝卜等，可保证人体对维生素A的需求，防止皮肤因过度角化而干燥、起刺、脱屑。所以，丰富自己的膳食品种，注意皮肤营养是冬季护肤的又一要诀。

如果你也想让自己的肌肤安全越冬，就请记住冬季护肤的三大要诀：保暖、保湿、营养。健美的肌肤你也可以拥有。

冬季护肤知识与技巧

经常补水。冬季空气干燥，不光是身体生理上缺水，皮肤也是很容易缺水，而且缺水会引起各种各样的皮肤问题，所以要想皮肤变好，必须要经常补水。补水要正确补水，不要依赖于护肤品，因为护肤品只是锁住皮肤的水分，而不是给皮肤补充水分，要想给皮肤补水，一定要通过身体补水来实现，多喝水虽然很俗，但是很有用。

定期去角质。冬季的空气其实是给人闷的感觉，除了人呼吸受到阻碍，皮肤呼吸更是困难，所以平常要定时去除角质，防止皮肤因为化妆残留的东西堵塞毛孔，容易使脸上冒痘。所以最好一周进行一次去角质，给皮肤一个通畅的呼吸，这样皮肤才能变得更细腻柔软。勤防晒。冬季虽说阳光不是很强烈，但是只要有阳光紫外线还是很强的，所以冬季也不能忘了防晒。紫外线经常侵蚀皮肤的话，容易使皮肤暗黄老化，容易长皱纹，所以冬季防晒也是很关键的一个步骤，比起用一些抗衰老的护肤品，不如从根本上解决皮肤衰老的来由。

彻底卸妆。女生都是爱美的，所以出门必化妆，但是抹在脸上的化妆品在变美的同时，还在伤害着皮肤。所以平常回到家一定要先卸妆，并且做到卸妆要够彻底，防止化妆品隐藏在毛孔中，阻碍皮肤的呼吸，进而让皮肤得到充分的休息。选择适合自己的护肤品。护肤品并不是越贵越好，而是适合自己的才是最有效的，平常要多观察自己的皮肤，尤其是在冬季，皮肤容易根据气候的改变而改变，一定要清楚自己的皮肤是什么性质的，然后选择适合自己的护肤品。护肤品最好选择温和一点，不伤害皮肤才是真正的护肤。

及时控油。冬季是干燥的环境，对油性皮肤的人来说，如果缺水的话更容易出油，平常不是油性皮肤的人，到了冬季，干燥环境的影响也容易使皮肤转化成油性皮肤。脸上有太多油，会堵塞毛孔，所以平常要注意控油，除了使用护肤品的帮助，也要从根本上解决出油，那就是补水喽，所以多喝水是最有效的护肤品。收缩毛孔。毛孔粗大的原因有很多，如果毛孔已经粗大了，一定要及时用一些收缩毛孔的护肤品。对于收缩毛孔，除了利用护肤品的帮助，还要注意平常的护肤的方式，即使冬季很冷，也不可用很热的水洗澡，容易增大毛孔，用冷水洗脸可以收缩毛孔，但也不能过于冰，自己感觉合适即可。

经常清理毛巾枕头。对于经常接触到皮肤的衣物，一定要经常对其进行杀菌消毒。其实平常我并不建议用毛巾擦脸，因为毛巾容易隐藏一些螨虫或者细菌，可以买一些擦脸纸巾。如果用毛巾的话，要经常用硫磺皂清洗。对于枕头也要勤换洗，床铺经常晒一晒，防止螨虫的滋生，螨虫会导致皮肤冒痘。冬季身体需要保暖，更需要皮肤的打理，一个好的皮肤可以决定一个人的气质和生活态度，尤其对于女人来说，所以女生们在平常生活中，一定要把这些护肤的技巧当作常识，这样你的皮肤才会比别人更胜一筹。

冬季护肤常识和技巧

为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点：

1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。

2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。

3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。

冬季美容护肤

大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。

另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。

最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的。

冬天该怎么护肤？

冬季温度比较低，气温比较低的时候，人体的毛孔会收缩，皮肤会变得紧致干燥，冬季护肤主要要做好补水的工作，让皮肤看起来更加水嫩光滑，冬季护肤可以通过一些饮食调理肌肤，那么冬天该怎么护肤呢？冬天吃什么可以美白肌肤呢？
1、冬季吃什么护肤
(1)白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
(2)豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
(6)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
(7)芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
(8)冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
(9)黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、不同肌肤护肤要点
1、中性皮肤
中性皮肤是属于肤质最好的一种皮肤，也是很多人渴望拥有的肤质。这种肤质的人群在冬季只需要用温水洗脸配上吃些奶类食品即可。水温过高会导致皮肤松弛，水温过低都会导致皮肤干燥。奶类食品可以补充脂肪，增加皮肤弹性；另外多吃新鲜蔬果可以让皮肤细嫩柔软。
2、干性皮肤
干性皮肤的敏感度非常高，冬天应该使用和室温接近的水洗脸。在饮食上注意多补充富含维生素A的食物，例如动物肝脏等，可以有效预防皮肤干裂脱屑，让皮肤保持滋润。另外也要注意培养饮茶的习惯，注意给身体补充水分。
3、油性皮肤
皮容易出油的人每天两次洗脸都要注意彻底清洁，早上用冷水晚上用热水。少吃油腻类食物，如奶油、油炸食品。
4、混合型皮肤
注意T区控油，脸部其他部位保湿工作要做好。冬季洗脸不宜使用碱性洗面奶，最好选用无泡沫型洗面乳，T区去角质频率比两颊稍高，两颊补水可以使用比较滋润的日霜和晚霜。饮食上要注意平衡油脂、补充水分，多吃苹果、柑橘、草莓、西兰花，少食辛辣、和含有咖啡因的食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/73169.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 年末狂欢之倦容急救法则(让女人的肌肤···

下一篇: 呵护美目