颈椎病发病人群呈低龄化趋势(颈椎病的临床表现的早期症状)

颈椎病发病人群呈低龄化趋势

中国医科大学附属二院骨科教授付勤认为，目前颈椎病发病人群呈低龄化趋势，４５岁以下患者约占颈椎病患者总数的２０％。他提醒：长时间坐办公室的工作人员，适量运动，最大限度地舒展全身四肢，可以有效预防颈椎病。

颈椎病是一种中老年常见的疾病，严重影响患者的生活质量，病情严重者可导致四肢瘫痪。当前颈椎病发病人群低龄化的主要原因一是长时间的工作劳累、颈椎疲劳，导致颈椎外伤病变，这一原因导致的颈椎病患者主要以办公室人员、长时间上网者以及司机等从业者为主；二是先天因素，比如颈管狭隘、椎间盘突出等自身发育问题。颈椎病症状轻者，可以通过牵引、理疗进行治疗，重者则需要手术治疗。

付勤教授介绍，长时间低头工作时对颈椎造成的损害最大，可使颈椎产生退变和脱出，他提醒人们应经常运动，过度劳累时可以使颈椎朝前、后、左、右各个方向屈伸；另外，还要注意防止剧烈运动所导致的颈椎外伤。

颈椎病的临床表现的早期症状

颈椎病的症状有哪些?颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.当今社会,很多人都在追求幸福,并且要比别人幸福.却不幸得了颈椎病困扰着我们健康地去生活.疾病带来了很大的压力.那么颈椎病的症状有哪些呢?上海骨科专科医院的专家为您解答。
首先颈椎病头晕是颈椎病常见的临床症状之一,病人因为颈部的伸展或旋转导致体位改变而诱发眩晕症状,颈椎病的类型很多,不同类型的颈椎病所引起的头晕症状也会有所差异,
眩晕是主观症状,是一种运动纪觉或运动错觉.患者感到外界环境或自身在旋转、移动或摇晃,是由前庭神经系统病变所引起.与头晕不同.
颈椎病多见于40岁以上的中老年人,据统计全国大约有9%的人患有颈椎病,并且出现低龄化趋势.颈椎病症状多样而且复杂,多数患者开始症状较轻,以后会愈来愈严重.神经根型颈椎病症状:此型发病率最高,先有颈痛及颈部发僵;继而有肩背痛或上肢疼痛.上肢有沉重感,握力减退,有时持物坠落,手指有麻木感等.
由于颈部交感神经受到刺激或压迫,可以出现交感型颈椎病:头痛或者偏头痛、头晕,可伴有恶心、呕吐,视物不清楚、模糊,视力下降等复杂的表现.
颈部椎动脉受到刺激或压迫,于是就有了椎动脉型颈椎病:发作性眩晕,突发性弱视或者失明、复视等,头部忽然旋转时或者屈伸时发生.
当神经根受到刺激或压迫后可以出现神经根型颈椎病:颈枕部或颈肩部疼痛或麻痹,在夜间颈肩部及上肢可能痛得更厉害,翻来翻去也睡不着.
由于颈脊髓受到刺激、压迫或者脊髓的动脉血管受到刺激压迫后,使脊髓血液供给不足,从而导致脊髓的功能障碍,可以出现脊髓型颈椎病:进行性的四肢麻痹、无力、僵硬、活动不灵巧、行走踩棉花感、甚至四肢瘫痪,胸部或腹部的束带感觉,大小便困难或失禁等.
专家建议：上班族及早预防颈椎病,工作中也顺便提高了效率,拥有一个健康体魄非常重要.颈椎病的预防专家强调一要早,二要坚持不懈,因为健康是一切生活享受的基础,一定要慎重的对待.

这些动作做对了，颈椎重返20岁！

随着手机和平板电脑的普及，人们低头的时间大大增加，这让几百万年来习惯保持抬头姿势的颈椎非常不舒服。


最新调查显示，颈椎病的发病已经呈现出低龄化、职业化的趋势，越来越多的年轻人被颈椎病困扰。这些低头族如何预防颈椎病？


调整“三个姿势”


立姿


正确的站姿应该是：站立时，整个身体从脚的中心，也就是腹部和胸部开始微微上扬；展开肩膀，微微向后；双手微微合拢，自然下垂；下颌微微收紧，眼睛平视，头顶放一碗水或一本书；收紧下背部，抬起骨盆，收紧腿部肌肉，夹紧膝盖内侧，保持脊柱处于正常生理曲线。


从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该在一条垂直线上。随着呼吸的调整，要在轻微的紧张中找到放松、自信、自由的感觉。


正确的站姿可以从墙后开始训练，每天早晚各一次，每次15分钟，头上顶一本书。


走路姿势


在站姿正确的基础上，双手微微向身后甩，双腿夹紧，尽量走直线。走路时脚跟先着地，胯部像节奏一样微微扭动。


坐姿


正确的坐姿其实是正确的站姿和走路姿势的延伸。


尽量靠近工作台，将桌椅高度调整到适合自己身高比例的最佳状态。


可以把电脑屏幕的位置抬高几厘米，或者在电脑屏幕下垫几本厚书，把视线和屏幕换成水平状态。这样就可以把以前低头的动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。


同时，不要长时间保持一个坐姿，多站起来活动，转头。


腰保持挺直，肩膀自然向后展开，工作时要一直随着呼吸自然抬肩。


每隔5~10分钟，应抬头后仰，休息一会儿，使头、颈、肩、胸处于略绷紧的正常生理曲线状态，尽量避免头颈部过度前倾或长时间后仰。


为了与座面充分接触，可以经常把椅背靠在后腰上休息。


有左脑或右脑写字习惯的人，要注意纠正“偏差”。如果一时改变不了，可以每小时慢慢转头，消除“颈偏”带来的肌肉疲劳。


选择一个枕头。


非常合适


枕头的高度以9~10cm为宜，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理弧度。


肩宽体胖者，枕头可略高；对于瘦子来说，枕头可以稍微低一点。对于喜欢仰睡的人来说，枕头高度以压缩后与拳头高度相等为宜(虎口处握拳高度为拳头高度标准)；喜欢侧睡的人，压缩后枕头高度要和肩宽一样。


当然，无论是仰睡还是侧睡，一个能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。


不太难


颈椎病患者用的枕头要稍软但有一定硬度。一方面可以减少枕头和头皮之间的压力；另一方面维持压力不均匀，血液可以通过压力低的地方。


只要枕头稍有弹性，弹性太大就会造成颈部肌肉疲劳和损伤。


多做运动。


游泳对预防颈椎病有很大帮助。尤其是蛙泳，呼吸时颈部平行于水面向后上方抬起，头部露出水面呼吸，头颈部始终处于一低一高的状态，正好符合颈椎病的锻炼原理。


羽毛球接高球时的动作原理和蛙泳大致相同。蛙泳和羽毛球对颈椎病的防治应因人而异


也可以左右转动颈部，用手摩擦颈部肌肉。这种运动可以放松颈部紧张的肌肉，对颈部有很好的保护作用。


简单的颈部按摩练习


2分钟简单颈椎操，知名医学生示范！所有动作视频都有详细说明~


颈椎病的预防靠坚持。你的颈椎怎么样？

患有腰椎间盘突出的人，为什么颈椎也会出问题呢？

腰椎间盘突出和颈椎病都属于椎间退行性病变导致的疾病，都是发病bai率比较高的疾病，也是比较难治愈的疾病，其发病人群主要是中老年群体，并存在向年轻群体转移的趋势，因此需要引起我们的高度重视。生活中我们经常听到腰椎间盘突出，当出现类似的症状时，认为不严重，不能及时的治疗或延误治疗，就会导致病情加重。

为什么年轻人也会有颈椎病或腰椎间盘突出？

年轻人也会有颈椎病或腰椎间盘突出的原因是生活节奏的加快使得很多年轻人的生活方式发生改变而引起。比如“低头族”的增多，经常低头用手机和电脑，受到职业方面、习惯方面的影响，工作时长时间维持某个体位或姿势、锻炼方式的错误、平时坐姿等，都会引起脊柱、颈椎的退变，所以导致颈椎病或腰椎间盘突出呈早龄化趋势。

腰椎间盘突出的认知误区有哪些？

腰椎间盘突出的认知误区主要体现在治疗方案的误区，习惯于在上网搜索，并没真正了解保守治疗、开放手术各有什么优缺点、并发症等，建议病人出现腰椎间盘突出问题及时咨询专业医生，正确了解适合自己的治疗方案并配合治疗。

腰椎间盘突出存在的最大误区是对治疗的误区，不能及时的就医，不能按照严格的执行医嘱，导致病情延误加重，因此当出现腰椎间盘突出的症状时，需要到正规医院接受正规的检查，当确诊腰椎间盘突出后，遵照医生的医嘱，配合医生积极的治疗，一定可以得到预期的效果。生活中颈椎病或腰椎有年轻化的趋势，主要是因为年轻人生活节奏快，压力大，不健康的生活习惯和坐姿，逐渐影响了颈椎和腰椎，慢慢导致疾病发生，因此生活中需要保持良好的生活习惯，积极锻炼，远离疾病。

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