预防脑溢血

预防脑溢血

脑溢血是中老年人的常见病。据临床大量病例观察发现，每年入冬前后，发病人数明显增多。这是由于气温由暖变凉，昼夜温差大，寒冷的刺激导致体内一种叫儿茶酚胺的物质分泌增加，而引起全身血管收缩、血压升高，使已硬化的脑血管碱裂而发病。病人突起头痛、呕吐、昏迷、偏瘫等，严重威胁病人的生命安全。即使经抢救生命得以保存，部分病人留下半身不遂、失语等严重后遗症。

临床观察发现，大部分病人的发病有不少诱因，但如能在日常生活中能主动避免，可以防止脑溢血的发生。

高血压患者应注意精神卫生，避免情绪激动。大喜大悲时，交感神经兴奋，体内儿茶酚胺物质增加，全身小血管收缩，心跳加快，血压升高，使已变硬变脆的脑血管承受的压力增加，很容易使脑血管破裂而发生脑溢血。

注意劳逸结合，防止过度劳累。强体力劳动或超量运动时，心脏排血量增加，导致血压升高而发病。

不要暴饮暴食。饱餐能引起胃肠蠕动增强，反射性地导致血压升高。特别是饮烈性酒或醉酒，酒在肠道中几分钟后就被吸收，当血液中酒精浓度高时，中枢神经兴奋，血压升高。也可导致脑血管破裂。

防止体位突然改变。如蹲位用力排便、低头系鞋带或大幅度弯腰等，尤其是大腹便便者，可使腹腔内压力升高，腹腔内大小血管内的血液被挤向心脑等器官，导致血压升高，诱发本病。

高血压病人一定要按医嘱坚持按时服降压药，切莫时服时停。突然停服降压药，血压会明显出现反跳，甚至高于原来的血压水平，而导致脑血管破裂。

注意防寒保暖。寒冷天气，特别是气温突降时，要及时增添衣服，以免寒冷刺激，导致血压升高，而引起发病。

怎么预防脑溢血？

高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。预防脑溢血还要要注意以下几点：

1、情绪保持平稳

情绪波动大是诱发脑出血的重要因素。所以一定要学会情绪的自控，特别是情绪容易激动的人，最好不要从事危险的活动。

2、多喝茶饮

秋冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老年人，常常水分 摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成。所以，平时一定养成多喝茶饮的习惯。

①玉兰根茶：玉兰根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，能缓解高血压，降低中风发生的危险。

②接骨草茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。

3、经常左手摇扇子

多数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

4、规律运动

平时可根据自身身体情况选择，适当进行慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，都是不错的选择。当然也要注意运动强度，不宜太高，适度就好

如何预防脑出血

脑溢血重在预防，具体预防措施如下：
1、建议饮食清淡，少油、少盐、少糖、多纤维、多蔬菜、多水果等；
2、规律生活，避免暴饮暴食，进行适当运动；
3、注意联控血压、血糖，减少危险因素；
4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和剧烈咳嗽，以免诱发高血压脑溢血。
5、浓缩深海鱼油，每日1-3次，每次1粒，宜随餐食用，适合有血栓，脑溢血或中风等患者服用，可有效预防脑溢血。
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