人生心理压力最大的15件事

人生心理压力最大的15件事

西方医学家和心理学家认为，人的一生中总会遇到各种各样的烦心事，其中令人感到心理压力最大的有15件事，根据其影响力的强弱依次为：

1.配偶的死亡。

2.离婚。

3.家庭成员的死亡，尤其是亲生儿女的夭折。

4.严重受伤，特别是严重的意外事故导致身体不可弥补的创伤，如造成破相、残废等等。

5.结婚，尤其是新婚前后。

6.

7.怀孕和生孩子。

8.职业的改变、变换工作单位。

9.被迫抵押或丧失赎取权。

10.孩子离家或分居。

11.参与重大的比赛和竞赛。

12.开始上学或临近毕业。

13.与上司发生不和。

14.搬迁新居。

15.度假。

心理压力过大怎么办

心理压力过大要学会自我调节，减轻心理压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

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