哮喘患儿如何进行体育锻炼

哮喘患儿如何进行体育锻炼

哮喘是一种慢性反复发作性疾病。平时大多数哮喘患儿在没有发作时，能同其他健康儿童一样生活、学习。在感冒，接触花粉时，情绪激动，不恰当的运动以及服用特殊药物时如服阿斯匹林后可诱发不同程度的喘息、发憋，甚至呼吸困难而影响活动。就运动而言，不恰当的运动的确会诱发哮喘；因而使部分患儿及家长对运动产生恐惧心理，要求免修体育课。这样作的结果无论是对孩子的体质，还是心理都是不利的。其实，哮喘患儿不宜停止体育活动。在缓解期，应鼓励他们进行适当的体育锻炼，尽量让哮喘患儿像正常儿童一样生活，这样可以增强药物治疗的效果，延长缓解期，增强体质，改善肺功能，那么对哮喘儿童来说，什么是适当的锻炼方式？

1、首先，应特别注意，在哮喘发作时要停止体育锻炼，以免病情加重。而应积极治疗，尽快控制症状。

2、缓解期可以从事各种形式的锻炼，游泳是一项全身运动，能增加胸肌、腹肌的力量，增加肺活量，改善肺功能，同时又使皮肤和冷水相接触增加皮肤对寒冷刺激的适应能力，又不会因改变气道内环境而诱发哮喘，因而被认为是最适宜的运动形式。长短跑时由于气道内温湿度的降低，往往引起气道内渗透压和PH的改变，促使气道反应性增高常会诱发哮喘。我们提倡最好在运动前15-20分钟吸入支气管扩张剂加以预防。运动强度要循序渐进，量力而行，这样可大大减低症状出现的可能性。

3、运动后，最好用热水洗澡，并充分擦干，保持毛孔正常状态。

4、在郊外活动时，如对花粉过敏，应避免去草原或丛林，可去河湖等地呼吸新鲜空气。

接受锻炼让哮喘儿童和健康孩子一样呼吸。

有哮喘或者过敏性鼻炎的孩子该怎么运动？医生告诫要注意这5点

在平常的门诊工作中，经常会遇到家长提这些问题：

- 孩子有哮喘，还能运动吗？

- 听说加强运动能助于哮喘、鼻炎的缓解？

- 过敏性鼻炎的孩子能不能游泳？

生命在于运动，但对哮喘或合并有过敏性鼻炎的孩子而言，运动却是一把双刃剑。

运动这把双刃剑

对哮喘、过敏性鼻炎和咳嗽变异性哮喘的患儿而言，剧烈的运动就像过敏宝宝吸入过敏原或吃下过敏性食物一样，可能导致严重的哮喘发作。

具体表现为，患儿在剧烈运动停止之后2~10分钟，出现咳嗽、气短、喘息、胸痛、胸闷等症状，30~60分钟后才自行缓解。

但因此完全避免运动是因噎废食。

适当的运动能增强体能，提高运动耐力，改善心肺功能。

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美国、英国、澳大利亚、日本以及我国，最新的哮喘控制指南均建议：推荐将 体育 锻炼作为总体控制哮喘的一部分，适当的运动不仅不会加剧哮喘患儿的不良反应，还可以改善生活质量。

因此不是完全不能运动，什么时候运动，怎样运动，才是关键。

什么时间、怎样运动？

就运动时间而言：

哮喘的急性发作期和控制不佳的时候，都是绝对禁止剧烈运动的。

如果哮喘患儿经过至少3个月的规范治疗后，哮喘处于良好的控制状态，经检查显示肺功能参数恢复正常，气道高反应基本消失，就可以适当地参加或增加运动。

就运动环境而言：

暴露有明显过敏原的环境也不宜剧烈运动。

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就运动形式而言：

快速跑是最不提倡的运动形式。

但如果没有过敏性鼻炎和鼻窦炎的话， 游泳是最好的运动形式。

除此之外，体操、击剑、划艇都比较提倡。

运动中有注意事项

哮喘患儿参加运动时，需注意以下事项：

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小儿哮喘如何锻炼身体

小儿过敏性哮喘锻炼身体可以选择游泳
过敏性哮喘患者选取适量的户外运动是必须的，其中游泳就是一种很好的过敏性哮喘患者运动方式。由于人体在游泳的时候可以增强过敏性哮喘的心肺功能，在游泳时，呼吸肌负担加重，这样可以锻炼肺活量，同时提高肺的通气功能，预防感冒，提高人体免疫力等。
过敏性哮喘其实并不可怕，只要尽早发现尽早到正规医院接受正规治疗就可以帮助患儿走出疾病困扰，恢复健康。

慢行哮喘应该怎样锻炼

哮喘患者如何进行体育锻炼

虽然运动可能诱发哮喘发作，但并非各种运动都会激发哮喘，有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。下面为您总结一下哮喘患者的锻炼方法：
哮喘患儿因情绪紧张，长期不活动，对疾病抵抗能力差，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期直鼓励患儿适当参加运动，如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5～10分钟后才可能引发运动性哮喘，短于5分钟，很少引起哮喘发作。
这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目——游泳。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无异是呼吸肌断“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。
此外，由于游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在着差别，甚至在气温和水温相同时，人菌感觉也不一样，例如当水温20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖;水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。
总之，哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼，有利于促进血液循环及新陈代谢，改善呼吸功能，增加肌肉张力，提高机体对温度的适应能力，尤其对低温的适应能力，改善身体素质和提高机体的抗病能力，减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋，对抗由于运动而释放的化学活性介质，从而达到运动后不发生哮喘的目的。
祝您早日康复。

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