儿童肥胖别怪电脑电视

儿童肥胖别怪电脑电视

据《泰晤士报》报道，最近出版的新书《肥胖症流行病》称，许多科学家和医生认为肥胖症是由懒惰、贪食和无知造成的，但这种观点只是受文化假设的驱使，实际上并没有科学依据。

该书的作者表示，目前没有可靠证据证实，孩子之所以会越来越胖，是由于他们在看电视和玩电脑游戏方面花费了太多时间。

澳大利亚学者迈克尔·加德和简·怀特呼吁科学家们和政策制定者对肥胖方面的道德议程提出质疑。加德博士是新南威尔士查尔斯·斯图尔特大学体育与健康研究高级讲师，他说：“这种文化假设来自于人们对存在已久的科技的担忧，以及对一去不复返的‘昔日美好时光’的向往。证据表明，应用高科技频率最高的孩子实际上更有可能使身体处于活跃状态。今天，孩子们（尤其是中产阶级家庭的孩子）可能拥有更优越的条件，出出进进经常坐着轿车，但他们拥有跳芭蕾舞或踢足球的机会也更多。”

研究人员对过去4年所发表的250项国际研究进行了仔细检查，最后发现，上述许多研究结果都是建立在事实并不充分或矛盾重重的证据之上。他们开始怀疑肥胖是否总是对人的健康带来危害，同时也对广泛使用的肥胖症测量方法的准确性提出挑战。他们表示，比较一个人体重和身高的人体质量指数就不太准确。

加德博士说：“科学已停止继续寻找简单答案，因为肥胖症本身并不是一个简单问题。”由于城市设计不合理，人们与公共交通、娱乐设施或是露天场所相隔甚远，或许这也是目前肥胖症流行的主要原因。“如果我们的确想为治疗肥胖症尽上一份力量，那么我们需要对一些基本社会政策进行仔细考虑，例如，采用与管理烟草业同样的方式来管理食品业。这意味着要对快餐公司广告的数量和播出时段、快餐的销售地点和顾客群、快餐中使用的调料以及食物包装进行管理和控制。”

德文郡普利茅斯某医院内分泌学与新陈代谢方面的教授特里·威尔金对《肥胖症流行病》一书的出版表示欢迎。特里教授说，他本人所进行的研究显示，那些从事更多体育运动和走着去学校上学的孩子与那些没有做出这些行动的孩子所消耗的能量一样多。他说：“人们对肥胖症提出许多没有事实根据的假设，一提到肥胖就有一种罪恶感，好像这是胖人的过错，他们应该为自己的过失承受煎熬。但这一切并没有大量的证据给予支持。”

儿童肥胖的原因与危害

儿童肥胖的原因与危害

　　儿童肥胖的原因与危害，肥胖对于我们来说也是一定的健康影响，那么对于儿童肥胖的原因也是需要我们关注的一个主要问题，那么有什么危害，下面介绍儿童肥胖的原因与危害，一起了解一下吧。

　　儿童肥胖的原因与危害1　　儿童肥胖这种疾病随着我们的生活质量的改善越来越多，特别是在一些繁华的城市。主要是因为孩子在平时食用太多，而缺少运动引起的，所以我们建议父母们在生活中应该要对于孩子的饮食问题引起重视。如果儿童出现肥胖这种情况对于儿童的身体伤害是比较大的，主要是因为儿童歌肥胖会造成器官的压力增大。

　　儿童肥胖这种疾病对于孩子的身体健康是有很大的伤害的，它一般容易导致孩子出现高血压或者糖尿病等，而且对于器官的压力也会比较大的，所以我们建议父母们应该要多带孩子出去锻炼一些身体。

　　孩子热能和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不良饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品，给孩子造成吃得方便、吃得随便的条件。家庭提供的食物结构不合理，呈高热量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的特点。有些家庭烹调方式不合理，爱用油炸，少用清蒸，油水过多。

　　社会方面，电视食品广告日以继日地宣传，在孩子脑海中留下了不可磨灭的印象。洋快餐店环境舒适，成为学生们聚会、生日请客、做作业和复习功课的场所。一些营养午餐公司或学校向学生提供的午餐，尚不符合卫生部颁布的学生营养餐的有关要求，质次量少的午餐打乱了一日三餐热量按营养学要求的分配计划。

　　这里所说的运动，不仅是指体育锻炼，更是指孩子的“勤”与“不勤”。许多家长为孩子包揽一切，不让孩子扫地、抹桌子、洗碗、整理床铺等，不鼓励孩子自己动手作力所能及的家务。孩子只吃不动，能量消耗少，就会产生营养和能量过剩。能量和营养过度，及运动量不足是大家认识比较清楚的两个因素，而心理因素却往往被大家忽视。肥胖儿童在心理方面有不正常的表现，他们常常会在非饥饿状态下进食。

　　父母双方均肥胖者，子女肥胖的可能性约为70%-80%，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性约为40%，父母均瘦者，子女肥胖的可能性约为14%，因此儿童肥胖与父母的遗传有很大关系，现代分子生物学的研究也证实，肥胖的儿童确实存在某些遗传基因的变异。而有些儿童很胖但父母并不胖，其造成肥胖的原因主要为环境因素，如饮食过量、多吃零食和甜食以及缺少运动等。

　　为了让我们在生活中了解儿童肥胖的发病原因，文章详细的介绍的儿童肥胖是由于什么原因引起的，希望父母们可以记住，这样对于你们在生活中照顾好自己的孩子是很重要的，所以我们建议大家在生活中可以多去了解一下儿童肥胖的原因。

　　儿童肥胖的原因与危害2　　 1、儿童肥胖的原因

　　饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。

　　生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。

　　内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

　　药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的'向心性体重增长。

　　 2、儿童肥胖有什么影响

　　肥胖儿童具有成年肥胖的高风险，但是，尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而，儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗，成年疾病就可能在青少年时出现。 明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

　　 3、儿童肥胖怎么办

　　 1、多吃新鲜瘦肉和蛋白质

　　吃饭时，儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质，拒绝高脂肪的花肉，汉堡包，炸鸡排，薯条和饼干等。可以选择吃大豆，鸡蛋，玉米，豆腐，大虾，牡蛎，鸡肉和猪肉等蛋白质含量丰富的食物。

　　 2、多吃水果和蔬菜拒绝零食

　　如果你的孩子饿了，你首先想到的应该水果和蔬菜，而不是包装的零食。用苹果，草莓，梨子等代替饼干，奶糖或蛋糕。多吃西兰花，菠菜，芹菜，洋葱，豆角等维生素和矿物质丰富的。

　　 3、挑选全谷物食品

　　全谷物食品是指全麦面食，全麦面包，麦片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物对儿童而言更好，因为它们没有经过更多的加工，纤维更多，营养更全，能量更少。

　　 4、选择低脂肪或无脂肪乳制品。

　　乳制品是钙和蛋白质的良好来源，所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时，坚持低脂肪或无脂肪的产品，如脱脂牛奶，低脂奶酪和无脂酸奶等。

　　 5、不喝糖饮料

　　美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料，如运动饮料，苏打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的凉茶。

　　 6、保持运动

　　这是减肥最直接有效的方法之一，尝试多带儿童参加户外活动，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳绳等，例如，多带儿童去参加志愿者活动都会消耗很多热量。

孩子太肥胖怎么办

孩子太肥胖怎么办

　　孩子太肥胖怎么办，现实生活中很多父母都非常关心自己孩子的身体情况，不过有时候却会发现自己的孩子身材非常肥胖，那么孩子太肥胖怎么办呢？下面就来看看答案吧！

　　孩子太肥胖怎么办1　　随着国人健康意识的增强，过去「能吃就是福」的观念已有所改变，而这种对体重控制的关注，渐渐也转移到孩子的身上了。

　　虽然儿童较少有因肥胖导致严重疾病的例子，不过，鉴于幼年肥胖与成年肥胖的高关联性，爸妈的确应及早开始留意。您担心孩子太「稳重」吗？关于孩子的体重问题，爸妈应该注意什么？我的孩子真的过胖吗？

　　其实，「小时候胖不是胖」的说法也是有几分道理的，孩子是否太胖，不应以短期的现象来推断。因为孩子还在成长的阶段，有可能在某段时期内只长肉，过了一段时间后才突然又长高一截，所以这种暂时过胖的情形是无须太担心的。

　　因为过一阵子身高的增长赶上体重的增加，就会回复到正常的体态。爸妈若是担心孩子真的太胖影响健康，最好还是请教医师，由医师来做诊断。孩子为什么会胖？

　　如果孩子真的是胖了些，那么在开始进行减重计画之前，先找出造成肥胖的原因吧！孩子之所以会胖，除了少数是因疾病所引起以外，大多是由于先天遗传与后天生活方式所造成的。

　　有遗传体质的孩子，所摄取的营养容易转成脂肪囤积在体内，的确是比较容易发胖的族群，不过，如果生活控制得当，有肥胖基因的孩子未必都会发胖。如果爸妈胖孩子也胖，除了遗传因素外，也必须考虑到生活方式的问题；家人共同的饮食、生活、运动习惯，可能才是造成爸妈与孩子都胖的主要原因。孩子适合节食吗？

　　一般大人常用控制饮食和运动来减肥，不过由于孩子还在成长，对营养的需求量大，所以是不适合节食的。要促进发育并避免肥胖，爸妈还是要注重营养的.均衡，建议爸妈可参考儿童每日饮食指南，依适当比例提供全家人所需的各类营养素。

　　虽然孩子不宜节食，但是如果真的需要减肥，爸妈可以小心控制饮食中脂肪的分量，例如选用低脂乳制品、瘦肉或去皮的肉类等。特别提醒爸妈，不宜针对两岁以下的宝宝限制脂肪摄取量，而即使孩子已超过这个年龄，也最好还是与医师或营养师讨论过后再施行。

　　减肥主要的目的，并不在于减轻体重，而是让身体更健康。不论是注意饮食，或是增加活动量，最好都能全家一起来。全家一起执行健康计画，会更容易获得成效喔！就从今天起，让健康的饮食习惯及运动习惯，变成全家人生活的常态吧！?

　　孩子太肥胖怎么办2　　 儿童肥胖的判断标准

　　WHO在1978年向全世界推荐使用身高标准体重法，采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%～29%为轻度肥胖，30%～49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

　　 儿童肥胖症的预防

　　 一、饮食管理

　　 1、避免过食。

　　大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因，是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致孩子胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

　　 2、建立正常的饮食制度。

　　尽量用蒸煮而不用煎炸的食物；不过多吃精米面，不过多吃鱼肉等高蛋白食物；要记得规律进食，不暴饮暴食，养成健康饮食、生活方式。

　　 3、家长以身作则。

　　不偏食挑食，足量饮用白开水，不喝过量的果汁，不喝含糖饮料；合理安排营养充足的早餐可以改善孩子的认知能力。

　　 二、运动管理

　　 每天带孩子到户外运动。

　　2岁以上的孩子保证每天至少活动60分钟。家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。

　　 三，行为管理

　　 1、控制看电视及玩电子产品的时间。

　　吃饭时候不看电视，孩子在接触电子产品时会容易减少运动时间，同时摄入更多的食物，而且孩子容易久坐不动增加肥胖发生概率。

　　 2、合理安排睡眠，保证睡眠时间。

　　现在很多的小孩都是手机控，现在父母基本上都是会给小孩子配备手机，有了手机晚上睡觉的时候就会很晚，对于儿童来说睡眠时间是很重要的，每天都要保持在10个小时左右的，这样才能够好的骨骼生长对发育有帮助。

　　 儿童减肥三不宜

　　 1、不宜学成人节食

　　儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

　　 2、不宜快速减肥

　　孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：

　　身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

　　这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

　　因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

　　 3、不宜忽视孩子的感受

　　专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

孩子得了肥胖症应该怎么办

儿童肥胖，儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。如果发现小孩肥胖，首先应该到正规专科医院检查，然后我们可以从以下三点调理。

一是调整饮食。当儿童患上肥胖症的时候，一定要在医生的指导下改善儿童的饮食习惯，不要再让儿童吃太多辛辣刺激油腻的食物，脂肪碳水化合物含量比较多的食物也不要过多摄取，也可以让儿童在平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，或者是粗粮豆制品。
二是多运动。因为有些儿童出现肥胖症，是由于儿童在每次吃完饭后，都经常不动，所以在这种情况下，肠胃当中的食物没有办法有效的消化，就会转化为脂肪，使儿童出现肥胖的情况。因此如果想要有效地改善儿童肥胖症的话，就需要让儿童在平时多做一些运动，这样能够有效的促进身体新陈代谢。三是纠正不良的生活习惯。因为有些儿童在日常生活中经常喜欢卧床休息，或者是长时间地看电视手机玩游戏，这些生活习惯都是非常不好的。如果长时间保持这种行为的话，不仅会使儿童的肥胖症没有有效改善，还有可能会使儿童出现高血压或高血糖的症状，对儿童身体健康有非常大的影响。

三个方法让孩子不再沉迷电视

三个方法让孩子不再沉迷电视

三个方法让孩子不再沉迷电视，孩子不懂事是很正常的，家长可以多鼓励孩子主动解决问题，对于孩子未来的发展是有很大影响的，家长们应当抓住每一个可以教育好孩子的机会。看完三个方法让孩子不再沉迷电视，学着启蒙家里的小天使吧！

三个方法让孩子不再沉迷电视1现代社会，家家户户，不要说电视了，电脑都已经非常普遍了，因此也出现了许多问题。

每一个小宝贝几乎都与电视有着剪不断的关系，他们喜欢电视：因为电视给他们带来太多视觉上的冲击，电视展现给他们可爱的动画人物和不一样世界，最重要的——电视陪伴了他们。

然而宝宝养成看电视的习惯，对幼儿成长发育是极为不利的。接下来，我给大家分享3大神奇策略，让你的宝宝不再黏电视！

方法一：事先定规则

有些孩子纯粹是属于叛逆型的小霸王，不管做什么事看不看都要有电视陪伴，例如他玩玩具要看电视，吃饭也要看电视。

那么对于这类孩子，妈妈们最好事先跟他们定下规则。比如说九点前必须把电视关掉，吃饭的时候坚决禁止看电视，一周最多可以看几次电视等等。

这样每到时候，妈妈便需要提醒孩子关掉电视，如果他不照做，那么就需要妈妈亲自来关了。即便宝宝会哭泣，妈妈也不要心软，你可以先安慰他一下，然后让他自己慢慢平静舒缓身心，他就会慢慢习惯的。

方法二：转移注意力

若孩子过度依赖电视，那多半是他们把电视当做可以一起玩耍的小伙伴，这样他们就可以安然自在地活在电视给他们构造的那些动画世界中。

如果是这种情况，那么妈妈们可以带着孩子做别的事情，转移孩子的注意力。比如说可以带孩子经常出去活动，或者带着孩子做手工游戏，其实简单的家务就是非常好的选择。你不妨试着让孩子帮你一起准备晚饭，收拾碗筷。游戏过后，让孩子帮你收拾玩具。

我们都知道，游戏是孩子最大的乐趣，你可以陪他玩警察抓小偷，躲猫猫这类游戏，这些都可以调动他的兴趣，让他把视线从电视上转移过来。

方法三：讲故事

妈妈在平时不妨多给孩子讲一些色彩各异的故事，孩子可以通过这些故事在脑海里形成各种画面，形成他自己的小剧场，那样的故事他们自己也会被迷住的，久而久之自然就会对电视不那么感兴趣啦！

作为家长的你，需要针对自己的孩子采用不同的方法，让孩子不再那么沉迷于电视，从而养成良好的习惯，健康茁壮成长。

三个方法让孩子不再沉迷电视2儿童观看电视时间过长，会影响视力。看着电视长大的70、80后父母一定深有体会。而长期坐在沙发上看电视，缺少运动，会使孩子成为“电视土豆”，研究发现：80%的单纯性肥胖儿童都有一个共同的特点——爱看电视。

父母要进行自身反省：你到家后的第一件事是不是打开电视?你是不是边吃饭边看电视?如果父母不能正确的使用电视，那孩子也就不能健康的利用电视。父母还应以身作则，及时纠正孩子的不良习惯：如过长时间看电视，躺着看，熬夜看，吃东西看，音量过大等。

孩子沉迷电视 父母如何引导

合理利用闲暇时间：最理想的状态是，让电视仅作为一项额外的`娱乐活动，而不是唯一的休闲方式。父母要设法使孩子多进行户外活动，远离电视。让孩子更多地与朋友交往、体育锻炼或看书等。告诉他们除了电视外，还有其它许多娱乐选择。

鼓励孩子自己控制时间：对孩子看电视规定的时间并不是绝对的，重要的是让孩子有选择性地看电视。没必要强硬规定让孩子在特定的时间看电视，而是要培养他们自己掌握电视时间的积极态度。让孩子控制电视，而不是电视控制孩子。

只要有可能，陪孩子一同看电视。孩子看动画片时不妨陪他一起看，一起笑，并讲出你对节目的看法，不要让看电视成为孤独的游戏。在看其他节目时，更需要父母对节目的挑选和讲解，即使出现了不良的情节，父母也可以有针对性地给孩子分析，指出其中的善恶美丑。

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