12种食物防治早老性痴呆效果好

12种食物防治早老性痴呆效果好

目前全球痴呆患者已达2000万，其中80岁以上的人平均每5人就有1人是该病患者。痴呆已成了21世纪的灾难。

痴呆是渐进性疾病，是脑老化发展的主要结局之一。大部分病人难以通过药物治疗达到痊愈。但是，现代医学研究发现，痴呆在早期病因祛除后，智能可完全恢复，健忘表现之初是预防痴呆的最佳时期。据研究，下列12种食物有助于防治早老性痴呆：

1.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会明显改善脑功能。

2.芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

3.莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

4.花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

5.大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

6.桑椹：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

7.桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的痴呆患者。

8.葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。

9.荔枝：适于气血两虚及兼有胃阴不足、心烦口渴的患者。

10.松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

11.山楂：常用于治疗痴呆兼有高血脂症、糖尿病患者，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。

12.鱼：多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高，此物质对大脑细胞有好处。（王桂香）

老人家吃什么食物比较好，防老化和老年痴呆

老年期的痴呆是综合征，包括了一大堆神经系统变性性的疾病，比如阿尔兹海默病，这个原因不是特别的清楚，和吃什么不吃什么都没什么关系，这是一个中枢神经系统的变性性的疾病。还有一些是脑部器质性的损伤导致的，比如脑血管病，头部的外伤、肿瘤、炎症、脱髓鞘病，这些都可以引起痴呆，针对于这些疾病也要有预防。
另外还有一些疾病，甲状腺功能减低也会引起痴呆，焦虑、抑郁也会引起痴呆，所以都要避免或者是治疗。在饮食上，营养不良性的疾病，比如叶酸和维生素B12的缺乏，可能会导致痴呆，注意补充叶酸和维生素B12，叶酸是在新鲜的绿叶蔬菜里头比较多，所以我们平时要多吃绿叶蔬菜。另外，维生素B12是在动物的肌肉和肝脏中比较多，所以这提示着我们老年朋友们不要忌口，肉、鱼、蛋、奶每天都要有，只有营养均衡，才会避免认知功能下降的产生。

如何预防痴呆(1)

美国神经病学专业杂志Neurology上刊登的一篇文章显示，每天一杯葡萄酒可增强记忆力，降低痴呆症发病率。适度饮酒者与滴酒不沾者相比，发展成痴呆症（包括阿尔茨海默病，这是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病）的速率减少了85％。专家称，为防止记忆力衰退，可经常少量饮酒，日积月累即可达到效果，但是长期饮酒过度也会导致老年痴呆。
 多吃马齿苋可防老年痴呆。前日，武汉市第一医院一项科研成果通过武汉市科技局专家组鉴定。
 人们思考时，大脑中的端粒酶细胞长度会减短，当其过短时会引发人体脑损伤、脑萎缩、老年痴呆等病变。马齿苋能让动物的端粒酶细胞明显增长，这为研发延缓衰老、防治老年痴呆的新药提供了科学依据。
 马齿苋中富含黄酮、多糖类、维C等营养成分，其天然功效是人工制药难以比拟的。市民多吃马齿苋，也会起到相应的健脑作用。
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。
莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。
 花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。
 大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。
 桑椹：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。
 桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。
 葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。
 荔枝：对防治心脾气血两虚，兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜。
 松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。
 山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病
，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。
 鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。
 其他：如蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参等食物，对防治早老性痴呆均有一定效果。
 老年人对蛋白质的需求量，为1克/（公斤体重日）左右，如果供应不足，机体各组织细胞包括大脑细胞交会迅速衰老。蛋白质的数量固然重要，质量同样也很重要，其氨基酸的比例要齐全，卵磷脂的含量要丰富，这样才能有益脑的代谢，有益于构成神经组织。
 鸡蛋是最佳蛋白质之一，同时含有大量卵磷脂，老年人1-2个/日便可以满足机体需要；乳类、瘦肉类均含有丰富的优质蛋白质；豆类及其制品含有丰富的优质蛋白质；豆类及其制品含有优质蛋白质达40%，含有1.64%的卵磷脂。

吃什么对老年痴呆有好处

老年痴呆症吃以下食物比较好：1、胡萝卜，胡萝卜里面含有大量的维生素和无机盐，是改善脑功能不可缺少的物质；2、大豆，大豆中所含的卵磷脂是大脑合成乙酰胆碱所必须的，所以大豆对改善痴呆患者的症状是有好处的；3、核桃，核桃里面含有不饱和脂肪酸、亚油酸；4、花生，它有抑制血小板凝聚、防止血栓形成、预防动脉硬化的作用；5、大枣，它可以养心安神、补养心脾；6、芝麻，可补肾益脑、养阴润燥；7、松子，适用于肝、肾精亏、伴有肺燥阴虚；8、小米，含有丰富的维生素B1、B2、大量的色氨酸和谷氨酸；9、山楂；10、鱼，鱼肉里面含有不饱和脂肪酸，对脑细胞的合成、营养供给是有好处的；11、桑葚。另外还有巧克力、葡萄、芹菜都含有大量的营养脑细胞的作用，同时也要摄入丰富的肉、蛋、奶，这些物质对于人体的营养需要是必须的，对改善脑功能是有一定的好处的。

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