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四个中医方预防流感

医案日记 2023-06-13 16:51:57

中医治疗疾病很少使用药物来杀菌,大多通过增强人体的自我修复能力去杀死病菌。中医的防疫讲究天人合一,讲究生命和环境、万物之间的共存之道。而流感的根源与气候、饮食、情绪和劳逸度密切相关,如果在这些方面注重了保健,就能预防流感的发生。

处方1:不让外邪侵入

中医通常把不良气候统称为外邪,认为这是致病的重要因素之一。如果气候不能随时而变,该冷时不冷,该下雪时不下雪,就容易引发疾病。此外,阳光也很重要,每次时疫肆虐,总是充满阴霾,很少会看到晴朗的天气。

提示:紫外线对病毒有很大的杀伤力,生活中要尽量避开阴冷潮湿的地方。即使室外的阳光不是很强,也要尽可能利用午休期间,在户外散步30分钟。

研究发现,湿度为50%时,最有利于肺内气体交换。判断室内湿度的简单办法:通过抖动一张纸,听其发出的声音来测量,如果纸变软,没有声音发出,证明室内湿度超标,如果纸能发出很脆的声音,证明室内过于干燥。

此外,可以用戴口罩的方法来减少口鼻沾染病毒的机会。据调查,戴口罩比服用抗生素、消炎药对缓解嗓子疼痛更有效。

处方2:选择“合身”食物

中医讲究药食同源,医药的来源和食物是同出一辙的,用食物也能治病,只是作用比较温和。几乎每一种食物都有其一定的治疗作用,关键在于吃对“合身”的食物。如果在疫病流行期间,吃了不适合自己的食物,或是吃了问题食物,就容易祸从口入。

提示:肺脏是最容易被疾病侵袭的器官,保护它就能预防流感缠身。

中医认为肺脏是喜欢开窍的脏器,香味的东西会使它通畅。食物中属于芳香开窍的蔬菜有大蒜、生姜、萝卜,其中萝卜对预防病毒、通畅肺气有独特之效;属芳香开窍的水果有梨、枇杷、荔子、菠萝、橙和柚子等。健肺的食物有干枣,食枣能血气健旺。

醋有杀菌作用,早晚在鼻子周围擦点醋,可以杀死鼻腔附近的细菌。餐前用淡醋水漱口,可以保护口腔。禽蛋买回后最好用高浓度的盐水洗刷后再存放。

此外,值得一提的是,肺脏在冬季本质很虚弱,如果吃苦瓜、芹菜等苦味食物,容易使肺脏受到伤害,所以尽量少食。

处方3:保持平和的情绪

中医认为,心的情志为喜,肝的情志为怒,脾的情志为思,肺的情志为忧,肾的情志为恐。如果情绪失调就会直接损害脏腑,故称为“内伤七情”。

情志活动以脏腑精气作为物质基础,情绪平和可以引导脏气顺畅,如果情绪过度,就会刺激相应内脏,使脏器受到伤害。

提示:“情志疗法”,就是用一种情绪冲破另一种情绪,以纠正某种不良情绪,借以医治疾病。如古代的“下榻代为煮食”就是知名的“情志疗法”,让丈夫煮软石作药引,妻子看到丈夫昼夜煮石的虔诚,便化解了因争吵郁积于胸的病痛。

此外,经常微笑,能使人胸肌得到运动,肺部得到锻炼,有利于肺部气体交换,甚至还能促进消化液的分泌,以及体内循环功能,使脑部的血液循环得到改善。

处方4:避免过分劳逸伤身

中医认为:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”体力过度会伤中气。所以,生活中的过度劳累和过度安逸都是诱发疾病的重要因素。

提示:专家倡导的生活节奏是,平时张弛有度,适当的定时休假。注意休息的同时,做一些散步、看电影、小范围购物等活动。业余时间如做与工作同样的事,重复同样的动作,会倍感劳累;在晚间11点至凌晨6点睡眠,可以有助于肝、胆、胰、皮肤等身体器官的排毒。

此外,中医认为精液是抵御外邪的基础,所以在冬季应节制欲望,房事不可太频。

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