女性睡眠不足易高血压

女性睡眠不足易高血压

据英国媒体九日报道：英国一项研究显示，睡眠不足会使女性罹患高血压的风险增加。

英国沃里克大学的研究人员在伦敦对二十个政府行政部门的五千七百六十六名文职人员（其中四千一百九十九名男性和一千五百六十七名女性）进行了调查，研究睡眠与高血压之间的关系。

研究人员发现，在接受调查的女性中，每晚睡眠五小时以下的女性与每晚睡眠七小时以上的女性相比，患高血压的风险高一倍；但在接受调查的男性中，每晚睡眠五小时以下和每晚睡眠七小时以上者，患高血压的风险则没有明显区别。

沃里克大学研究人员将高血压定义为血压等於或高於140/90mmHg（毫米汞柱）。

睡眠质量，会不会影响血压的高低？

如果长时间睡眠不好，可能会引起体内神经激素调节紊乱，比如神经衰弱，当然还有高血压。多吃维生素P和皂甙。如茄子，既能增加血液中胆固醇水平，又能提高毛细血管阻力。贫血不一定和血压有关。你说得很对。休息对血压影响很大。如果长时间睡眠不足，很容易引起血压波动。另外，如果整天坐着不运动，也会引起血压变化。建议：要培养正常的作息习惯，适当运动，经常出去呼吸新鲜空气，正常饮食等等。是的，但不仅仅是因为因素，也就是说，只要你的高血压不是睡眠不足引起的，就有可能是高血压引起的。

长期睡眠不足很容易导致血压升高。睡眠似乎与高血压没有太大关系，但实际上，高血压与睡眠密切相关。长期睡眠质量差、熬夜、失眠等问题都会影响我们的血压，导致患高血压的概率增加，而睡眠期间的一些问题也可能导致夜间血压升高。老年高血压患者夜间更容易出现血压波动，因此在起床时要多注意风险。长期睡眠不足很容易导致高血压。

科学研究发现长期睡眠不足是导致高血压的重要因素，而在现实生活中，这样的事情也很常见。比如有一个30出头的年轻朋友，血压总是忽高忽低，却找不到原因。他说自己不喝酒不抽烟，体重正常，不喜欢高盐饮食，饮食规律健康。他还每周定期锻炼，没有高血压家族史。但是为什么低压高呢？最后，当被问到他的睡眠时，他建议他经常熬夜是因为他的工作。有时候他一晚上只能睡2-3个小时。睡眠质量很难保证。这种情况是影响他低血压和高血压的重要因素。

长期睡眠不足会影响人体健康的方方面面，而对血压健康的影响也不容忽视。长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经系统失衡，交感神经兴奋性增强，影响心血管系统，导致心率加快，血管收缩。在这样的影响下，血压在长期的影响下会逐渐升高，尤其是放松时压力低、心率快、血液回流不足，血管在交感神经的影响下仍然紧张。低压高，不易下降，所以会发生。因此，为了保护心血管健康，保持良好的睡眠非常重要。每天保持至少6-8小时的良好睡眠，这样可以更好地降低高血压的风险，保护心血管健康。

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