立秋后身体调理八忌

立秋后身体调理八忌

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：

一、忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

二、忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才男难茼体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，身体涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

三、忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

四、忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也。

初秋养生八忌

介绍：立秋有一个养生妙招。初秋养生八忌1。避免越多越好。任何补品过量都是有害的。认为多吃补药，治病强身无病，是不科学的。如果服用过多的人参补充剂，会引起腹胀和饮食减少；服用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。2、忌无病进补。如果没有疾病，不仅增加开支，还会害了自己。比如过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。3、忌假或真。中医的治疗原则是补虚，但虚损患者不宜用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，身体才能得到补充，否则会适得其反，伤害身体。虽然养生不如治病严格，但至少吃饭的人要分寒热两类。恶寒喜热，手脚不温，口淡，流涎过多，大便稀溏，小便清长，舌淡，脉沉细的人。热盛者，手脚发热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉红。如果你不不分寒热，扔药膳容易火上浇油。4、忌一切肉类。动物性食物无疑是很好的滋补品。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。长期吃多了，肠胃功能减退的老人往往不堪重负。肉类消化过程中的一些副产物，如过多的脂类、糖类等物质，往往是老年人常见病、多发病的诱因，如心脑血管疾病、癌症等。清淡饮食也不是没有补充，尤其是蔬菜也不能忽视。现代营养学认为，新鲜果蔬含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。5、忌吃药。重医轻食是不科学的。我不我不知道许多食物也是治疗药物。如果你多吃点牧羊的钱包，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃、消食、理气、宽胸、祛痰、止咳；多吃山药可以滋补脾胃。日常核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补品。6、忌不断补充。有些人喜欢根据自己的口味服用某一种补品，然后从多年不变发展成偏食、食瘾，对身体不利。因为药物和食物都有保健和治疗作用，它们也有一定的副作用。长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同季节对保健药品和食品的需求也不同。所以根据不同的情况进行调整是非常有必要的，不可能千篇一律的弥补。7、避免轻言重入。随着人们的提高美国的生活水平，许多家庭每天都有肉和鱼，他们的饭菜油腻。这些食物新陈代谢产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来保健专家提出了注重负营养的保健新概念，即注重人体排泄物的排出，减少肠毒的滞留和吸收，主张在进补的同时也要注意排便的及时通畅。8.越贵越避，越补越多。珍贵的东西是稀有的。那些高贵的传统食物，比如鸟鸟巢和鲨鱼s fin，实际上没有特殊的治疗效果。不过，红薯、洋葱等非常普通的食物还是值得注意的。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以要确定t

秋季养生饮食上需要注意什么？

秋季饮食方面需要注意的地方：

一、秋季不要暴饮暴食

普通人在秋季到来时，因为气候宜人，食物丰富，经常吃得太多。摄入过多的热量会导致脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，注意适量，但不要放纵食欲，吃喝多少都要适度。

二、秋季少吃刺激性食物

秋季应少吃刺激性强食物，如辛辣、刺激、油炸、等食物。此外，我们必须避免各种湿热气体的积累。任何有辛辣气味的食物都具有分散的功能。因此，建议吃一些温和的食物，如芹菜。

三、秋季饮食不宜过冷

由于秋季天气寒冷，身体的生理代谢也发生了变化，为适应这种变化。特别注意饮食，不要太冷，以免引起胃肠消化不良，以及引起各种消化功能紊乱。

四、秋季应避免吃干食

中医认为过燥的食物受伤害和消耗气体。在秋天，干燥和邪气易入侵体内，肺部非常脆弱，秋天干燥容易感受有许多慢性呼吸道疾病的发生，经常从秋季开始复发或逐渐恶化。因此，秋季饮食应避免干燥食物，如一些油炸食品。

另外此时是进补的好时机，但也需要根据患者的体质来辩证的选择中药，切不可盲目的追寻昂贵的保健品。都知道物以稀为贵，现在市面上有一些高贵的传统食品，比如燕窝、鲍鱼和鱼翅等，其实并没有奇特的食疗，还不如选择家庭常见的食品，比如洋葱、甘薯或者大蒜等。俗话说药补不如食补，不妨多注重于生活中低廉的食物，比如白萝卜能达到健胃消食，化痰止咳的效果，荠菜能够辅助治疗高血压，山药能够补充脾胃。另外红枣、莲藕、胡桃、扁豆等都是秋季最佳的进补食品。

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