多病之秋少言多饮

多病之秋少言多饮

秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，“肃杀之气”易侵入机体，所以古人称秋季是个“多病”的时节。

秋燥最常见

这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。

所谓秋燥，就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节，秋季空气干燥，过敏源也比较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。

避免秋燥应规律饮食：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。

秋季需防抑郁

秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，深秋时节，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。如果遇上秋风秋雨的不好天气，日照几乎没有，“褪黑激素”就会大量增多。“褪黑激素”的增多，就会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“偷懒”，人的心情自然就容易低沉消极。

有效预防或减轻“秋愁”这种不良情绪的办法就是起居要有规律，注意体育锻炼，同时要多吃些高蛋白的食物（如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等）。在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，从而兴奋神经系统，改善心境。秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制“褪黑激素”分泌。

季节更替易发旧病

研究表明，季节病的发病率、发作期均具有明显的季节倾向，在季节交替时最易发生，如冠心病、脑溢血的发作以秋冬多见；支气管哮喘最易在秋冬交替时节发作；慢性肾炎、溃疡病多发于１１月至翌年３月；幼年型糖尿病７至８月发病率最低，而１１月则显著增高；据观察，５８％的神经官能症患者，可在三天前预感天气的变化，尤其对寒潮的入侵更为敏感。而体内各控制系统对初春或深秋多变气候的应变能力，至少需要几个星期才能真正调节配合好。有慢性病灶的人则容易发病，精神病、眩晕症、胆石症等病都有发作和加重的可能。

预防秋病有方法

“多病之秋”虽很恼人，但也绝不是无法防范。例如，可通过下述食疗来预防和治疗秋燥：百合５０克、蜂蜜３０克煎汤服；梨汁、生姜汁、萝卜汁各５０克饮服；可通过保温理疗来预防胃病复发和加重：每晚睡觉之前，将自做的保温带（或用热水袋替代）放在胃部，时间为１０－２０分钟。对于一些过敏体质的人来说，秋季要少食新鲜鱼虾，减少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。

当然，预防秋季病症，最主要的还是要注意自我保健，积极防治慢性疾病，做到“无病可发”；平时衣食住行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。

带多的四个字的成语有哪些

夸多斗靡、
绰约多姿、
多闻阙疑、
多许少与、
多歧亡羊、
得道多助、
才多识寡、
睡长梦多、
多言或中、
多口阿师、
多情多义、
多藏厚亡、
顾盼多姿、
多收并畜、
多灾多难、
僧多粥少、
多多益善、
多如牛毛、
言多必失、
诡变多端、
众多非一、
命途多舛、
多端寡要、
口多食寡、
多鱼之漏、
人多阙少、
博物多闻、
多历年稔、
少见多怪、
虱多不痒
多言繁称、
洽博多闻、
多凶少吉、
鬼计多端、
人多嘴杂、
诡谲多变、
博洽多闻、
教亦多术、
凶多吉少、
日许多时、
博学多闻、
耳目众多、
言多伤幸、
众少成多、
人多口杂、
好事多悭、
人多手杂、
辞多受少、
多多益办、
多事之秋、
婀娜多姿、
言多伤幸、
备多力分、
多愁善病、
多财善贾、
直谅多闻、
政出多门、
立少观多、
多见广识、
绚丽多彩
愁多夜长、
名目繁多、
能者多劳、
多情善感、
多文为富、
粥少僧多、
多材多艺、
多谋善断、
多才多艺、
粮多草广、
自求多福、
多快好省、
贵人多忘、
争多论少、
泥多佛大、
夜长梦多、
多嘴献浅、
谋夫孔多、
裒多益寡、
多谋善虑、
兵多将广、
多钱善贾、
多言数穷、
足智多谋、
多愁善感、
聚少成多、
龙多乃旱、
会少离多、
人多势众、
债多不愁
多文强记、
法出多门、
阅人多矣、
博闻多识、
丰富多彩、
作恶多端、
多谋少断、
尽多尽少、
变化多端、
贪多务得、
多故之秋、
丰筋多力、
好事多磨、
讽多要寡、
丰富多采、
多历年所、
多愁多病、
四郊多垒、
博学多才、
侭多侭少、
见多识广、
裒多增寡、
不可多得、
多言多语、
多管闲事、
多情多感、
兵多者败、
诡计多端、
多嘴多舌、
多方百计
多能多艺、
多艺多才、
多闻强记、
言多伤行、
积少成多、
儿女情多、
多难兴邦、
多此一举、
国家多故、
国家多难、
国步多艰、
好事多妨、
乱离多阻、
多心伤感、
妩媚多姿、
勇动多怨、
万方多难、
多才为累、
多事多患、
品目繁多、
天纵多能、
少达多穷、
此中多有、
恢奇多闻、
水大鱼多、
争多竞少、
知义多情、
经多见广、
财多命殆、
花多子少
言多失实、
识多才广、
食指众多、
贻诮多方、
国事多艰、
自作多情、
多手多脚、
多姿多彩、
以少胜多、
所在多有、
曲学多辨、
嘴多舌长、
言多语失、
嘴里牙多、
淮阳多病

康熙、雍正、乾隆、顺治是怎么排列的？

顺治、康熙、雍正、乾隆。

清朝君主是指清代的皇帝，清代从1616年至1912年共有12位君主，这里包括后金大汗、清朝皇帝和追尊未实际统治的君主。

清朝十二个皇帝分别是：

1、努尔哈赤（天命）；

2、皇太极（天聪）；

3、福临（顺治）；

4、玄烨（康熙）；

5、胤禛（雍正）；

6、弘历（乾隆）；

7、永琰，后改顒琰（嘉庆）；

8、绵宁，后改旻宁（道光）；

9、奕詝（咸丰）；

10、载淳（同治）；

11、载湉（光绪）；

12、溥仪（宣统）。

扩展资料

清朝（公元1636年～1912年，一说按照1616年努尔哈赤称汗起算，一说按照1636年皇太极改国号起算，1644年起为全国性政权），又称大清（鞑清），简称清，是中国历史上最后一个封建王朝，也是中国历史上第二个由少数民族（建州女真，后改为“满族”）建立并统治全国的封建王朝。共传十二帝 ，享国祚二百六十八年。

入关后的十位皇帝分别为顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统。康熙雍正乾隆三代所谓的“康乾盛世”清朝的鼎盛时期，清朝中后期政治僵化、文化专制、闭关锁国、内部矛盾激化、逐步落后于世界。

从顺治元年（1644年）清朝入关到1912年中国民国成立，清帝退位，清代统治全国共268年。 包括入关前的两帝，努尔哈赤，皇太极；入关后10帝：顺治，康熙，雍正，乾隆，嘉庆，道光，咸丰，同治，光绪，宣统；慈禧虽非皇帝，却独断朝纲，但始终不敢称帝。

其中公认的努尔哈赤并未称帝，他统一了女真各部，于1616年建立了大金国（史称“后金”），不是清；而且是他的称号不是皇帝，而是“覆育列国英明汗”，所以他只是清朝的奠基人而已。真正开始称帝的是皇太极，他在盛京（即沈阳）称帝，并该国号为“清”，所以，无论从那个角度来讲，皇太极才是清朝第一个皇帝。

参考资料：：清朝君主

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