过春节当心上火(小学三年级作文过春节300字左右（十五篇）)

过春节当心上火

如果我们拿零食的热量与蒸熟的粳米饭的热量来相比：花生为其5倍，葵花子为5.2倍，西瓜子为4.6倍，巧克力为5倍，这些零食如果您不断地吃上2两（100克），就等于吃了半公斤（500克）熟米饭。

春节将至，家家户户都忙着筹划春节期间的吃喝玩活动。作为中医工作者，我们特别提醒您过春节要当心“上火”。

“上火”是中医的一个术语，后来变成家喻户晓的口头语。中医将人体耳、鼻、眼、口、舌、齿、咽喉等部位所表现的一系列“火”、“热”症状概括为“上火”。例如，目赤眼屎、耳鸣耳堵、鼻塞肿痛、口干舌燥、舌红苔黄、口粘口腻、口疮溃疡、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等。

人为何会“上火”？中医理论认为，代表人体的体质体能有“阳”、“阴”、“气”、“血”四个方面，由于不良的外环境和机体内部失健等原因，致使这四方面功能失调，便可能出现“上火”或其他病症。

这里，我们仅就春节活动可能引起“上火”的因素加以分析，以提起您的注意。

隆冬，天寒地冻，空气干燥，屋中门窗紧闭，家人亲友聚会，长时间在相对狭小的空间享受着人气、酒气、烟气、煤气、香气、浊气等的熏陶，这些是“上火”的外因。

节日期间，多数人会打破日常的生活规律，室内活动多，户外活动少，“清气不得升，浊气不得降”，必然火气内生。此外，熬夜少眠，话多劳神是节日聚会的突出表现。俗语说，“话过千言不病自伤”。赌博游戏、搓麻将、打扑克赢了会得意“上火”，输了就更会起急“上火”。总之，生活起居和饮食失调就会“伤阴耗气”，“虚阳”、“实火”上炎。这是“上火”的主要内因。

节日饮食失调更是“上火”的重要原因。节日期间盛宴不断，餐餐鸡鸭鱼肉，生猛海鲜……这样连续几餐下来，摄入的热量肯定会超标。再有就是零食不离口也是“上火”的原因，您可不能小看了这些干果、糖果类的小东西，它们产生的热量也不低。如果我们拿零食的热量与蒸熟的粳米饭的热量来相比：花生为5倍，葵花子为5.2倍，西瓜子为4.6倍，巧克力为5倍，这些零食如果您不断地吃上2两（100克），就等于吃了半公斤（500克）熟米饭。

还有就是节日期间只顾玩而忘了及时喝水。一个成年人每日饮水量最少是1.5公斤，差不多就是8大玻璃杯水。过节期间人们大多忙于应酬，往往忘记及时饮水，且易比平时过量吸烟、喝酒，特别是烈性白酒，能不“上火”吗？

如何避免春节期间“上火”，说来也简单：首先就是要加强自身保健意识。虽然是过节，但保持健康是长远之计。室内常开窗换气，也要常到户外活动活动，熬夜过后次日要多睡一会儿，不可夜以继日连轴转。俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。节日餐饮设计应以清淡为主，绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料首选，清炒苦瓜、芹菜炒百合、凉拌黄瓜、炒绿豆芽、素烧茄子、鸡蛋番茄汤等应该是菜肴的首选。

北京中医药大学教授翁维健

小学三年级作文过春节300字左右（十五篇）

【 #三年级#导语】春节，即农历新年，俗称新春、新岁、岁旦等，口头上又称过年、过大年。春节历史悠久，由上古时代岁首祈岁祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖，祈岁祭祀、敬天法祖，报本反始也。春节的起源蕴含着深邃的文化内涵，在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。以下是整理的《小学三年级作文过春节300字左右（十五篇）》相关资料，希望帮助到您。

【篇一】小学三年级作文过春节300字左右

　　我们中国有许许多多的传统节日：中秋节、端午节、元宵节、春节、七夕。我最喜欢的就是春节啦！

　　一到春节，出门在外的人们都会回到老家，和亲人团聚。我们也回到了外公、外婆的身边。除夕那天晚上，外婆准备了许多丰盛的食物，让我这个小贪吃大饱口福了。大家围坐在餐桌边，谈着趣事，说着祝福的话，可温馨了！吃完团圆饭，我们就围在电视机前看春晚，真有趣。还不到十二点，五彩缤纷的焰火就迫不及待地照亮了村子里的夜空，真美呀！十二点一过，村子里鞭炮声此起彼伏，噼里啪啦地真好听！

　　初一早上，我早早地起了床，跟大姐姐小姐姐去拜年，家家户户都准备了各种各样好吃的，我们还参加了游园活动。游园活动可丰富呢，有：投篮、猜字迹、盲人敲锣、拔河、套圈……晚上，村子里又举行了文艺晚会，大家在一起看高甲戏、听歌、欣赏舞蹈，每个人的脸上都挂着开心的笑容。

　　这就是我喜欢的春节、热闹的春节、难忘的春节！

【篇二】小学三年级作文过春节300字左右

　　春节是中国最传统的节日。人们都很喜欢过春节，每次过春节人们都要贴对联。贴福字，而且还要吃饺子，每次过春节时吃的饺子都要装硬币。我记得我五岁的时候，我包了5个饺子，包得很难看。下锅的时候还是好的过了一会儿就烂了。我妈包的饺子一个也没有烂，我比我妈妈的技术还差很远很远，可是我一定会努力的。我还记得我七岁的时候包得比我妈妈包的还好，我想我妈妈一定是让我的，所以我没有高兴，我就对我妈妈说：不要让我了，下次我一定会赢你的。到了八岁，我和妈妈又比了一场结果我输了。妈妈说：不要灰心你一定会比过我的，我说：嗯，我一定会比过你的。

　　每一次春节，我都觉得很愉快，很充实。不但学会了民俗文化，也学会了干一些家务活。

【篇三】小学三年级作文过春节300字左右

　　“啪”！“啪”！响亮的鞭炮声迎来了新年的喜庆。妈妈带我去夫子庙游玩。

　　节日的夫子庙真热闹，大街小巷挤满了人。我立刻就被那浓浓的年味所感染。突然，一个大灯笼映入我的眼帘：灯笼红红的，大大的，是由无数小灯笼组成的，真漂亮啊！妈妈说：“灯笼象征着人们红红火火、团团圆圆的日子。”

　　走着走着，我们来到了花灯市场，各种各样的花令人目不暇接：*虎脑的老虎灯、花一样的莲花灯、可爱的兔子灯、一跳一跳的*灯……

　　这里还有传统民间艺术——做糖稀。看，做糖稀的民间艺人放进去一勺糖，不一会儿一个个制作精美的小动物就出炉了，真是栩栩如生，让我直淌口水。

　　节日的夫子庙真美，我更喜欢这个春节！

【篇四】小学三年级作文过春节300字左右

　　今年的春节，我和爸爸、妈妈一起回老*应过。除夕的那一天，我们就贴春联、放烟花、看春节联欢晚会……可玩的不在除夕这一天，而在过春节的这七天。

　　大年初一了，早晨六点，窗外响起了“噼里啪啦”的声音，原来是爷爷在放爆竹，迎接春节呢！七点，我就穿着漂亮的新衣服起床了。洗漱完毕后奶奶端着汤圆，拿着甜糕让我把它们吃了。我疑惑地问奶奶：“过春节为什么要吃这些东西呀？”“吃汤圆表示一年团团圆圆，吃甜糕表示一年步步登‘糕’！”奶奶不厌其烦地说。“哦，我明白了。”我点了点头说。等我吃完早饭后，就出去窜门喽！我来到邻居阿姨家说：“恭喜发财阿姨！”阿姨听了，就给了我几块巧克力。我连忙说：“谢谢！”说完后，我又窜到李叔叔家，说：“李叔叔，祝你们全家新年快乐、万事如意！”李叔叔又给了我一个大苹果。“谢谢喽，拜拜！”我一溜烟跑掉了。这一圈下来，收获可真不小！有压岁钱，好吃的，小玩具……乐得我眼睛笑成了一条缝。下午，我们又走亲戚。半天下来也有很大的收获。

　　晚上，我们吃了很丰富的晚餐，有炖鸡，鱼圆，红烧肉，韭菜炒蛋……

　　我好喜欢过春节啊！

【篇五】小学三年级作文过春节300字左右

　　今年是我上小学的第一个新年。

　　今年过年可真热闹啊！大年三十的晚上奶奶家，外婆家和我们家三家人一起吃年夜饭，爸爸烧了好多好多的小菜给大家吃，我们吃的都很开心。吃好晚饭我们一起出去放烟花，美丽的烟花像一颗颗流星，像一朵朵菊花，像一串串珍珠，在夜空中绽放的非常美丽。

　　大年初一的早晨妈妈给我穿上的新衣服，新鞋子把我打扮的漂漂亮亮的带我出去给长辈们拜年，外婆和奶奶都夸我长大了，懂事了还给了我二个大红包。

　　大年初二，奶奶带我去虹口公园去玩，我玩了四个游戏，有老爷车，猴子爬杆，海盗船，钓鱼。我觉得玩的是海盗船，很刺激！摇啊摇！小船一会儿把我送上天，一会儿把我送到地上！我的心也跟着上上下下的！

【篇六】小学三年级作文过春节300字左右

　　快要过年了，家家户户都要谢年，谢年是哪一天都行，腊月二十三、二十四、二十五这几天都可以。谢年就是保佑家人平安，一年风调雨顺、五谷丰登什么的。

　　腊月二十三晚上，我家要谢年，我什么也不知，白天一声也没说，怎么晚上就谢年，每年都要来一次，大家点上蜡烛，别人家也端出桌子谢年，桌上有鱼、肉、水果等等。荤的和荤的放在一起，素的和素的放在一起。我只站在一旁，看他们摆好。之后，还要放上金*、银*、纸钱，当然，这金*、银*自然是纸做的。还要上香，三支香插在专门插香的地方。后来，听爸爸说那是香炉。一切准备好了，只见爷爷站在桌前拜了拜，还加我过去，握住我的手，让我也拜。

　　拜好了之后，过了好长一段时间，我也坐在凳子上等，“时间差不多了，放鞭炮和五百响。”爸爸说。我问爸爸：“为什么要叫五百响。”“因为有五百个小鞭炮组合成的。”爸爸说。说完，爸爸就去放鞭炮了。我和邻居的小伙伴，躲在一个地方，捂住耳朵，也还是好吵。

　　晚上，有的人三更半夜谢年，吵得我睡不着觉。

　　过年真好，有吃有玩，就是睡不好。

【篇七】小学三年级作文过春节300字左右

　　快过年了，我十分期待，因为过年有许多好玩的和好吃的。

　　外婆亲手包起了粽子，闻着那香香的味道，馋得我马上想尝尝。终于可以吃了，那甜滋滋的、香喷喷的味道，令我一生难忘。

　　开始贴春联了，爸爸把春联放好，用透明胶布把它贴住，然后把一张大大的福字倒贴在门上。我不解地问：“为什么要倒着贴呢？”“福‘倒’了，福‘倒’了，也就是福‘到’了呀！代表幸福到了呗！”爸爸笑着摸着我的头说。

　　到了晚上，我们全家人在院子里放鞭炮。看着那焰火徐徐上升，到了空中突然“啪”地一身巨响，成为一个巨大的圆球，像空中有许许多多的星星，向四处飞去，五颜六色的，好美啊！我的心里痒痒的，也想试一试。我拿来一支焰火棒，小心翼翼的点上火，不一会儿发出了“嗤、嗤”的响声，我把焰火棒拿得远远的，生怕火溅到我身上。爸爸告诉我，这焰火只要不去碰，是不会伤到人的，我的胆子也渐渐大了，拿着焰火棒玩起来。妹妹也一手拿了一根焰火棒，我们在院子里不停地转动着，焰火棒发出了耀眼的光芒，好像是两个光环环绕着我们，我和妹妹高兴地叫呀！跳呀！

　　过年真热闹！我真希望每一天都像过新年一样。

【篇八】小学三年级作文过春节300字左右

　　我们家每年过年都要做蛋饺吃。

　　又过年了，我们家又要做蛋饺了，这次可我想露一手了。我拿了一个蛋在碗边敲了一下，蛋壳裂了一条缝，我用手沿碎线把蛋剥开，让蛋液流进碗里，然后第二个，第三个……，总共打了16个蛋，我用筷子慢慢把蛋搅拌均匀。

　　我先舀了一小勺油倒入锅里，然后我再用勺子舀了二勺在蛋液放进锅内，蛋液慢慢开始凝结起来，我用勺子把未凝结的蛋液慢慢涂开，让凝结的蛋皮成圆形，然后我放入一勺已经准备好的菜肉馅在蛋皮上，用铲子把一半蛋皮卷起盖住馅至另一半蛋皮上，这样蛋皮就成了半圆形，过一会儿两半蛋皮粘合在一起了，一个蛋饺就做好了，看起来了很简单呀，就这样，我做了一大碗蛋饺。

　　晚饭时，我把我做的蛋饺放在火锅里一煮，拿出了一吃可真香呀，大家对我的手艺赞口不绝，我自己也感觉好满意呀。

【篇九】小学三年级作文过春节300字左右

　　过年了，家家户户都穿上了新衣服，挂上了红灯笼，贴上了春联，祈求新的一年里平平安安，万事如意。

　　我们一大家子吃了年夜饭，坐在沙发上一边吃着零食一边看着春节联欢晚会，哎！真可惜，今年的春节联欢晚会上没有赵本山和小沈阳，他们演的小品才是最有笑点的。记得在晚会上还有个小品，讲述的是一个老奶奶，她很凶，走到哪就说哪里是自己的，然后一位老爷爷正在找自己的舞伴去参加老年舞团，老奶奶见老爷爷在她的“地盘”撒野，就赶他走。无奈之下老爷爷给了老奶奶一个娃娃，这时舞团的团长打来电话，对爷爷说：“如果在不找到舞伴就不能参加。”老奶奶一把夺过电话挂断。之后，爷爷和奶奶用舞蹈跳完了一首流行歌曲。快乐的时光过了，现在是11：59：50，我们一起到数10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0“新年快乐”我喊道。

　　祝大家在新的一年中万事如意！

【篇十】小学三年级作文过春节300字左右

　　一年一度的春节是我国的传统节日。春节是怎么来的呢？让我告诉你吧。传说，古时候有只叫“年”的怪兽，异常凶猛，大家都很害怕。后来，人们知道“年”怕红色、亮光、响声，所以就穿红衣、放鞭炮来吓跑“年”。人们由此演化成过年的习俗。

　　过春节前，全家总动员，妈妈和爸爸一起扫尘，把家里打扫得干干净净；奶奶在家里烧各种年夜饭；爷爷把家里整理得井井有条。我、表哥和表姐去外面玩耍，我将一根鞭炮放入土堆中，点着，再把土埋好，过了一会，鞭炮“啪”的一声冲天而上，沙子向四处飞散。我看着我的“杰作”，兴奋得拍手称快。

　　年夜饭开始了，我闻到年糕的香味，不由自主地跑了过去。我一上餐桌便用筷子夹住饭菜，狼吞虎咽地吃了个痛快，大家都因为我的这副模样而哈哈大笑起来。我们一家人其乐融融，一边吃，一边聊天。有的讲着春节的由来，有的计划着春节怎么过，还有的憧憬着来年的幸福生活。门外鞭炮声声，门内笑语阵阵，一派欢乐祥和的气氛。

【篇十一】小学三年级作文过春节300字左右

　　春节，是一年中最热闹的节日。

　　大人们忙着除尘扫舍，大街小巷张灯结彩，喜气洋洋，家家户户都会贴上春联，预示着新年能有一个好兆头。

　　放鞭炮，我绝不会错过。据说一年当中只有大年三十、大年初一和正月十五可以燃放。大年三十晚上，我和爸爸妈妈特意选在新年钟声快要敲响的时候，点燃了一个大礼花。“三、二、一，过年啦！”我们拍着手大声欢呼起来。此刻，只见一道火光直冲云霄，“嘭！嘭！嘭！”天空中绽开了一朵朵闪亮的礼花，红的、黄的、蓝的、绿的……五彩缤纷，照亮了整个天空。我抬头仰望天空，许下了新年的第一个愿望。

　　大年初一是中国农历新年的第一天。在这一天，人们见面都会说吉祥话，比如“新年快乐！”“恭喜发财！”一大早，我穿上新衣和爸爸妈妈一起去给长辈拜年。每到一户长辈家，我们一进门都会双手作揖，说上新年祝福。长辈们也都会笑呵呵地拿出一个大红包给我，并祝我新的一年学习进步、快乐成长。每年我都会将这些红包积攒起来，用来做一些有意义的事情。

　　春节真开心啊！我真希望天天都是春节啊！

【篇十二】小学三年级作文过春节300字左右

　　过了腊月二十三，大家都忙起来了。家家户户都必须里里外外大扫除一次。妈妈还要把肉，鸡，鸭，鱼，青菜香肠年糕什么都预备充足。

　　除夕真热闹，家家赶做年菜，到处是酒肉的香味。下午爸爸会在老家的大门上挂上大红灯笼，贴上喜庆的对联。除夕夜家家灯火通宵，不许间断。全家人快快乐乐地吃团圆饭，饭桌上大人们互相敬酒，互相祝福。吃完年夜饭，大人坐在沙发上观看精彩的春节联欢晚会。我们就忙着吃瓜果糖品。当然这还不是我们最期待的，我们最期待的是长辈发压岁钱。过年收到红包，让我们乐开了花。

　　正月初一为一年之首，俗称过年。这天各家各户燃放鞭炮。家家户户门前堆着放过的爆竹红纸皮，到处是一派喜气洋洋的景象。

　　大年初二是女婿日，我们全家带着礼物和祝福去拜访外公外婆，初三、初四、初五这几天我们都会到亲戚家朋友家串门拜年。

　　这就是我家的春节。

【篇十三】小学三年级作文过春节300字左右

　　过年了！过年了！新的一年马上就要到了，咱们赶快去看一看吧！

　　大街小巷人来人往，商贩们此起彼伏的叫卖声不断，叔叔阿姨们都急着购买年货，手里提的都是吃的喝的穿的戴的，脸上洋溢着幸福的笑容。家家户户开始贴窗花贴春联了，处处都是欢声笑语。街道上也热闹非凡，孩子们在一起做游戏、猜谜语，真是有趣极了！

　　到了年三十晚上，我们一家人围坐在桌旁，一起吃年夜饭。吃完饭后，我们一边玩游戏，一边观看中央电视台春节联欢晚会，一起熬年守岁，开心极了。

　　时间过得真快，马上就是十二点了，爸爸拿出鞭炮，来到院子里。“爸爸，城市里不让燃放鞭炮，咱们农村也不该放。”爸爸不好意思地笑了：“那今年咱家就不放鞭炮了，要环*春节，告别过去的一年，迎接新一年的到来。”

　　晚上，我躺在床上久久不能入睡。新的一年到来，我也又长了一岁，我要更加努力学习，做一个好少年！

【篇十四】小学三年级作文过春节300字左右

　　春节时，我干了很多事：先看了看春晚，然后放鞭炮等等。

　　其中我最喜欢放鞭炮了。午夜十二点时，我们一家三口一边抱着鞭炮，一边向大门走去。我慢慢地把沉重的鞭炮搬到了大门的左边，爸爸轻松地把鞭炮抬到了大门的右边。爸爸把手中的打火机递给了我，对我说：“今年的开门炮还是你来放吧。”“啊？！”我吃惊地叫道。我右手接过打火机，跑到鞭炮旁。打火口对准鞭炮线，右手按住打火机的按钮，一团火窜了出来，我立即连滚带爬的跑回了爸爸的身旁。爸爸说：“有什么好怕的，男子汉，大丈夫。”我回到了鞭炮旁，拿起打火机，对准鞭炮线，按下按钮，用左手挡风，不一会儿，响起了“兹兹”声。我立即收起打火机，跑到了安全区。过了一会儿，想起了震耳欲聋的鞭炮声。

　　我这个春节很开心。

【篇十五】小学三年级作文过春节300字左右

　　我期盼已久的春节马上就来了。为了过好春节，我很早就买来了烟火，买烟火的真多啊，我想大概都是为了迎接春节的到来。

　　腊月三十下午，我随着大人们贴春联、放鞭炮、看烟火。随着鞭炮声，新年到了，我穿上新衣服，跟着爷爷奶奶去拜年。“过年好”……问候的言语不绝于耳。看到拜年的人们都穿着漂亮的衣服，脸上异常兴奋，我和人们一样感到高兴。拜完年的时候，我把收到的压岁钱让妈妈给我存起来。

　　晚上我和爸爸下楼去放鞭炮，我拿着打火机小心翼翼的点燃了火线，然后飞快的跑开，突然一颗烟火像导弹一样飞上天，“砰”的一声，五颜六色的烟火从天空中飘落下来，有黄色、红色的……等，多种多样的烟火在空中绽放，真是美丽极了。

　　啊！过春节真是太好了，但愿今后的春节越过越好！

冬季易上火吃什么好 最有效的降火食物

5 柚子有助清火中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

6 吃雪梨可清热化痰雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。

7 喝碗绿豆粥绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

8 多吃海带和紫菜上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀。这时要当心是不是胃火过旺所致。清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。如果家中有亲属在南方生活，也可以托他们买点葛根粉泡水喝。另外，猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

春节吃了很多上火东西，求推荐靠谱的凉茶喝？

　　1、茅根银花茶

　　取鲜白茅根40克，金银花20克。在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。

　　2、玫瑰麦冬茶

　　玫瑰花15克-20克，麦冬20克。将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。泡开后，将头遍茶倒掉。这款茶饮非常适宜在春天饮用。因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。

　　3、甘草茶

　　可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

　　4、绿茶

　　绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好。如果大便不通畅，郁火繁盛，喝点铁观音也可以。

　　5、薄荷茶

　　用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

　　6、三花茶

　　菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

　　7、罗汉果茶

　　罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。可以清胃凉血。

　　8、决明子茶

　　决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

　　9、菊花茶

　　黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，口腔溃疡，用它泡水能败火。泡饮菊花茶时，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是饮用的人多，可用透明的茶壶)，用100度纯净水冲泡3至5分钟即可。

　　10、桑菊茶

　　将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺

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