冬季搓手好处多(经常搓手有利于疏通经络，预防疾病)

冬季搓手好处多

冬季里，不提笔写字不捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，您不妨经常搓搓手。这样做对身体健康是大有好处的。

搓手的做法很容易，那就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方面的好处：

一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。

二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。

三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

经常搓手有利于疏通经络，预防疾病

搓手是保持 健康 最简单的方法 。

可疏通经络，调节气血运行，达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用 。

手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，调理脏腑。

搓手有什么益处？

益处一：促进全身血液循环

随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。

益处二：可以达到强身健体的效果

手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑器官的功能，改善病理状态。 ，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。 , 提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。

益处三： 预防呼吸系统疾病

秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸器官。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。

益处三：可以提高双手的灵活性

别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部- 老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。

温馨提示：

搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的器官。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。

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没事搓搓手，有保健的效果，还有哪些好处呢？

众所周知，手部的使用频率还是比较高的，但是有这样一句话?没事搓搓手，有保健的效果?，这是正确的说法，同时搓手不仅能够加快自身血液的循环，同时也能够很好的改善自身的体质。

一、预防冻手现象的发生

首先不得不说的就是手部上的穴位还是比较多的，因此搓手的时候就能够让这些穴位很好的被按摩，所以起到保健的作用。另外冬天的时候，很多人的手上都会生冻疮，因此适当的搓搓手，不仅能够快速的暖和起来，同时也能够起到预防冻疮的效果。另外很多人做手部不经常运动，所以就会出现相应的迟缓情况，因此没事搓搓手，可以让手部的温度快速的提升起来，因此让手部的经络得到促进的效果，从而通往全身，这样一来就起到了运动的效果，可以减少一些不良疾病现象的发生。

二、美容养颜

除此之外也可以将搓热的双手放在自己的耳朵后面，这样可以有效的保护耳朵，同时也可以加快自身的血液循环，身体就会将这种信号传输到大脑当中，在一定程度上可以起到促进大脑生长发育的现象。同时女性朋友适当的搓搓手，还可以起到美容养颜、延缓衰老的情况，因为女性朋友身体的血液循环速度相较于男性要慢一些，因此搓手的话，可以快速的让血液传入到大脑当中，因此大脑就会释放出信号，从而提高自身的新陈代谢。

三、结语

虽然搓手有着很大的好处，不过搓完手之后，手会出现一种异样的味道，因此每天早晚各搓20次即可，搓的时间不能过长，不然就会出现相反的情况。另外也可以适当的按一按手部的虎口，虎口对应着相应的穴位，从而在一定程度上减轻痛经现象的发生，同时也能够让身体越来越强壮。

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