冷水脸温水牙热水脚

冷水脸温水牙热水脚

常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。

冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

热水洗脚用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。

冷水洗浴当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。

冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。

用冷水洗脸跟洗脚，可以吗

冷水洗脸和洗脚不能促进局部血管的扩张，反而使得局部血液流量减少，血流速度降低，偶尔一次是可以的，在夏天事实可以的，但是对于剧烈运动、机体极度的排热的时候不建议是用冷水，因为这些状态下局部血管都是扩张的，当遇到较强的冷刺激的时候血管突然收缩，可能出现血管的一些弥漫性损伤，使用热说洗脚还可以缓解全身疲劳，因为中医认为人体的给器官在足底都有相对应的部位，热水脚可以促进这些部位血液流通。
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。应该说，这些谚语都是有一定科学道理的。 很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

为什么常说：用热水泡脚用冷水洗脸？

如经常性用热水洗脸的女性，皮肤表面油脂会被洗掉，脸上皮肤会越来越干燥，也容易起皱纹、起斑。如一年四季都用冷水洗脸的人，可增强脸部防寒、防冻能力，预防感冒、鼻炎等。脸上油脂流失得慢些、皮肤不容易起皱纹、松驰，比较紧致有弹性。

用热水泡脚可以消除脚部疲劳、促进血液循环。特别是冬天，手脚冰凉的女性最适合热水泡脚，水温最好保持在40℃，水温不宜太高，会烫伤脚部神经的。还有糖尿病患者不宜泡脚，因脚末端神经的灵敏度下降，对水温不敏感，容易烫伤引起糖尿病足。中医常讲“头宜凉、脚宜热”。脚暖全身气血通，就是这个道理。

有一种说法是“寒头暖足”胜吃药，就是洗脸要用冷水，洗脚要用热水。

我感觉应该和“热胀冷缩”也有一定关系。

按中医来说脚上的经脉很多，血管也很多，多用热水洗脚，可以促进血液循环，有利于身体 健康 和解除疲惫。

冷水洗脸是为了收缩毛孔，让皮肤紧致，特别是冬天冷水洗脸使脸部毛细血管始终处于收缩状态。

通俗些说吧，脚一直在人体下位，经常接触地面，且脚部穴位比较多，热水泡脚有助于血液循环。冷水洁面有助于提神，洗脸时不能用太烫的水，防止伤害面部皮肤，体质偏寒的人不建议冷水洗脸，可以选择温水

脚热，则全身通，所有要用热水泡脚。

头脑热，则会做出很多不可控的决定，所有头要保持清醒，用冷水洗脸能使头脑保持清醒

坚持用热水泡脚的话促进血液循环，身体不容易得风湿病。如果常用冷水泡脚，身体湿气重，脚容易抽筋，肢体麻木等症状；特别是大冬天容易寒气重，还会冻裂脚，这样脚一直会有冰冷的感觉，导致自己更冷，最好还是热水泡脚。至于洗脸用冷水可以收缩毛孔，还可以让脸上的皮肤变好，因为身上不冷，用冷水不会导致感冒什么的，是有好处的。

冷水洗脸的好处有：

1、冷水洗脸可以锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎。

2、冷水洗脸可以让人头轻目明，让人从疲惫中缓解出来。

3、冷水洗脸可以缓释神经衰弱的神经性头疼。

4、冷水洗脸可以促进面部血液循环，改善面部组织的营养供应，增强面部血管和皮肤的弹性，可以美容！

热水泡脚的好处有：

1、热水泡脚可以清洁脚部，又解除疲劳，还能起到预防疾病。

2、热水泡脚可以加速血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加下肢营养供应。

3、热水泡脚可以在冬天还预防冻疮。

4、热水泡脚可以帮助失眠患者和足部静脉曲张的人！促进血液循环！提高我们的睡眠质量！

热水泡脚流通血液，冷水洗脸紧致皮肤

脚热，头凉

因为冷水洗脸是为了收缩毛孔，让皮肤紧致，特别是冬天冷水洗脸使脸部毛细血管始终处于收缩状态。

中医认为足部各穴位对应人体五脏六腑，通过热水泡脚以及足底按摩等可以达到排除疲劳， 养生 的目的。

其实，在冷水洗脸前，应该用热水洗一洗，这样让毛孔扩张，易于洗出其中污垢，然后在用温水、冷水逐步降温。

热水泡脚能促进血液循环，冷水洗脸能预防感冒

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