对抗北方冬天室内干热的三大法宝

对抗北方冬天室内干热的三大法宝

北方的冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊。在本月15日全市开始集中供暖后，暖气影响下室内变得更加干燥。专家提醒，为了您的健康，一定要注意补水加湿，及时为身体补充足够的水分。

喝水：2000毫升水足够

北京中医药大学附属东方医院内分泌科杨晓晖副主任医师指出，目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响，人体的水分平衡正面临着挑战，因此在日常生活中一定要注意补充水分。补充水分的方法很简单，如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择，现在即使在冬天水果品种也很丰富，如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。

饮食：多吃大白菜有好处

在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的，杨晓晖建议，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物；二是可用蔬菜和鸡蛋做汤，菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。此外，北京人冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。

加湿器：不是所有人都适用

另外，目前北京很多家庭选择加湿器来增加温度，需要提醒的是，在北方使用加湿器不是对所有人都合适，这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量，否则会因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭，在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。

> 冬天用取暖器室内太干燥怎么办？

1、湿拖把拖地：每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度。如果是木地板，则不要直接用湿淋淋的拖把擦地，最好先用吸尘器吸去灰尘，再将拖把拧干擦地，以防止过多的水分渗透到木地板里，造成发霉、腐烂。

2、在室内放一盆水：这是最简单的增加空气湿度的方法，把水放在暖气的旁边，水分蒸发变快，室内湿度会很快得到提升。

3、暖气上搭湿毛巾：其次，在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分，也能增加空气湿度。有条件的可以在暖气上放个水槽，效果更好。或者在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度。

4、养鱼、养绿植。 养鱼自不必说，鱼缸无论大小，都是为居室又增加了一汪水。养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物，因为在一定的湿度下它们才可以健康生长，浇水、以及经常用水喷撒叶面这些养护的动作都有利于提高房间内的空气湿度。

而大型绿植，如滴水观音、散尾葵等本身就是一个空气净化器，摆放在居室中，无论是视觉还是体感，都能为家居环境带来清润的气息。

5、将洗好的衣物自然晾干。清洗好的衣物可以省略甩干和烘干步骤，直接悬挂在室内自然晾干，可以有效增加居室湿度。此方式比较适合北方，南方室内居室就不宜用此方法了，这样会造成室内湿气太重，还有衣服容易发霉。

6、经常开窗通风换气。总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动。

7、使用加湿器。加湿器加湿是室内加湿比较常用的方法之一。但使用加湿器需要定期清理，防止加湿器中的霉菌等细菌随着水雾喷洒到空气中。

凤凰网- 冬天室内太干燥怎么办 几个小方法教你轻松解决

人民网-干燥季节如何保持室内湿度

冬天室内的空气非常干燥，怎样才能解决这个问题？

? 作为东北人的我深深的体会过冬天的气候干燥，干燥到我每天早上起床都觉得自己要被渴死了。这样的生活我经历了二十几年，就是在这样的环境中日复一日的生活的。但是我们不可能就这样忍者吧，我们也会有相应的解决办法，下面就让我来给大家分享一下吧。

? 加湿器大家应该都听说过吧，我觉得研究这种东西的人一定是经历过什么。为什么这么说呢，没有体会过气候干燥的生活条件的人是很难理解这究竟是一种什么感觉。下面就让我好好给你说说这究竟是什么感觉。北方的冬天很寒冷大家都是知道的，一面你要对付寒冷的天气，一面要应对的就是干燥的气候。因为你睡觉会冷，所以你就得想办法吧。大部分人会选择睡电褥子，也叫电热毯。这是一种在北方很常见的东西。他会让你睡觉的时候感觉非常的温暖，但是有利就有弊，他会让你感觉到非常的干燥，干燥会让你很容易进上火了。上火之后就会嘴巴起泡，嗓子疼等等一系列问题。你可能会说北方的室内不是很暖和吗，有必要非得睡电热毯吗，但是如果家里温度本来就很高的地方，就算你不睡电热毯也会很干燥的，所以说必须使用加湿器。如果你觉得我没有十分干燥，你也可以选择在较干燥的房间里放一盆水，这样的话他的蒸发也可以减少空气干燥。

? 冬天天气寒冷以至于房间里都需要取暖导致的室内干燥最本质的解决方法就是加湿器，只有这样才能从根本上解决这个干燥的问题。还有简单的方法就是放一盆水。

冬天总觉得室内干燥，有什么办法可以恢复室内的正常湿度吗？

使用加湿器，给植物加水都可以恢复室内的空气湿度。我们知道，在冬天的时候，空气特别干燥，特别是北方地区，这一点尤为明显。空气湿度低，会让人感觉口干舌燥，咽喉不适，有鼻炎的朋友可能还会受到这一因素的影响。并且，空气湿度低，会让人舒适感降低，甚至十分影响人体健康，所以在保证室内空气湿度这方面，人们也可以根据这两种方法做出相应的措施。

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最能解决问题的办法，购买一个空气加湿器。使用了空气加湿器之后，稳定室内空气环境，保证皮肤水分，也可以预防因为空气干燥而带来的问题。并且，空气加湿器可以处理我们看不见的细菌，粉尘等，也算是对身体健康有一层保护。但是，不论空气加湿器有多好用，还是存在一些隐患。我们知道，任何东西经过长久使用之后，都应该更换或者清洁，如果加湿器使用时间长，但是没有清理过，那其中很可能有大量的细菌，释放出来让人生病。

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使用绿色环保植物也能够增加空气湿度。相对于最低也要三位数的空气加湿器，植物这种几块钱一盆的价格就相当实惠了。那如何使用呢？可以在一盆植物下面放上底盆，盆中加水，随着水的蒸发，一方面可以增加花盆土壤的湿度，也可以增加空气中的水分。当然，还是要适当给植物浇水。其实植物也需要呼吸，他们在光合作用的时候，释放出来氧气，同样也会流失水分，这样就会增加空气中的湿度。

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增加空气湿度的方法总结下来就是用水。空气湿度大小，也就是空气中水分子的含量多少，那么使用各种方法都是用水来增加湿度，大家也可以尝试发现新方法增加空气湿度~

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