营造健康被窝：被子要选大一点

营造健康被窝：被子要选大一点

舒适的被窝是人们劳累一天之后最向往的地方。一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃—23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃—34℃时人最容易入睡。

被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%—60%最好。

被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。

人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。

如何挑选棉被

　　人生三分之一时间在床上度过，与被子亲密接触，选择合适的、健康的被子很重要。走进时下的床上用品商店，各种类型的被子花样繁多：羽绒被、羊毛被、蚕丝被、九孔被……有些甚至声称有杀菌防病的功用。这些不同材质的被子究竟有何不同呢?如何选择购?

　　一、几种常用被子的特性

　　棉花被——最普遍的被子。棉花作为传统的保暖材料，由于棉纤维细度较细有天然卷曲，截面有中腔，所以保暖性较好，是使用最多的被子。优点：静电少、压身。缺点：棉花冬被需要的斤两比较大，所以重量较高，患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用。纤维容易板结，回弹性较差，要时常翻新。

　　羽绒被——最保暖的被子。羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。适应人群：因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

　　蚕丝被——最环保的被子。最好的蚕丝被应该是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。优点：透气、轻软、触感舒适，保暖性能比羽绒被略差，但最为轻盈。蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。因此如果是女性的话，最好选择一个蚕丝的`被子，对皮肤水分的保持很有效果，有一定的美肤效果。

　　羊毛(羊绒)被——最贴身的被子。羊绒被是推出的最新产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。优点：贴身，舒适。一般来说，普通家庭可以选择这样的被子，羊毛被子比较温暖，透气性比羽绒和蚕丝略低一些，但是羊毛被造价不高，适合家庭使用。羊毛被比较天然，不会像羽绒被那样担心跳绒，误入呼吸道中，造成不适，也要比蚕丝被更压风，因此也非常适合小儿使用。

　　纤维被——最便宜的被子。在所有的被子当中，纤维被应该算是价格最适中的。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。但在选购时应注意：并不是一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了;若对保暖性有较高的要求，则选择孔多的纤维被。优点：价格便宜。以七孔、九孔棉为主的多孔纤维有较好的弹力，灌松性好，可以机洗。缺点：化学纤维摩擦容易产生静电，所以时间长里被芯内部会吸附很多灰尘和皮屑。还有就是孔数越多纤维越粗糙，其贴身性就越差。

　　二、选购好被子的方法

　　1.品牌：由于选择被子需要一定的经验和技巧，因此，建议消费者选择专业化、规模化和知名度高的品牌被子生产厂家生产的优质被子，避免使用中的遗憾。

　　2.外观：优质桑蚕丝，纤维较长，外观具有珍珠般的色泽，对光线具有慢折射的性能并且洁净少有杂质，丝路有序整齐，触感柔顺滑腻，富有弹性，无硬性团块;品质较差的蚕丝，纤维较短，并且因使用酸碱性化学药剂，其外观呈苍白色，不具有光泽和润泽感，丝路混乱，触感粗糙无柔韧性，茧茎、茧块、茧片、蛹蜕等杂质较多。另外，有荧光反射等非正常光泽的要非常注意，极有可能含有化学成分、工业硅油甚至猪油或掺有化纤。

　　3.味道：高档被子选用优质双宫茧为原料，制作时使用纯净的pH为4.0-7.5、水温为35℃-40℃的恒温水，制成的被子带有天然的蚕丝蛋白纤维特有的清香味道，如果味道带有酸味、油味或霉臭味的均为劣质品。

　　4.燃烧：蚕丝燃烧时不具有延燃性，与火焰分离时即停燃。燃烧后用手捏碎，呈松散状灰，有毛发烧焦味。掺有化纤的，燃烧后会结硬块，有烧塑料的味道。

　　5.纤维强度：蚕丝强伸力越好，品质则越佳。同样长的蚕丝，经拉伸后，越长质量越好。研究显示，特级桑蚕丝所能承受的强伸力强于同直径的铁丝，而劣质蚕丝的强伸力、弹性恢复率等纤维性能均较差。短纤维相互间拉伸性小，无法形成阡陌网状结构，使用一段时间纤维易堆积、形成空洞，舒适性和保暖性随之降低。

　　6.标识：被子标识应详细，如产品名称、厂名厂址、产品执行标准及代码、规格型号、使用材料成分(面料和填充料分开标注)等级、净重等。高档被子填充料标识会写明100%桑蚕丝。如果填充料只写100%蚕丝或100%丝绵则在选择时要注意。另外，质量等级和填充料净重也应注明，填充料净重不应包含被套重量。如果不标注以上内容或标注的内容不完整或夸大其词，消费者购买时要慎之又慎，防止不法厂商鱼目混珠，掺杂使假。用短纤维、化纤、木棉等忽悠消费者。

　　被子并不是越轻越好

　　有研究表明，被窝温度在32～34℃时人最易入睡，那么，挑选什么样的被子才能让被窝达到最佳温度呢?被子的重量专家认为，被子的重量是个关键因素。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，使人易做噩梦;一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。因此，专家建议大家选择有点重量的被子。被子的薄厚从医学角度讲，如果被子太厚会使人在睡眠时的体温过高，新陈代谢加快，汗液排出后容易引起血液黏稠，从而增加心血管梗阻的风险。春秋季节，应选用蚕丝被、七孔被等轻薄一些的被子。被窝内的湿度睡觉时，因汗液蒸发，被窝湿度常常高于60%，使皮肤受到刺激，影响睡眠。但被子营造的小环境也会受地域、季节的影响。南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等。而在干冷地区，透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求，不妨盖棉被。被子的材质对于市面上出现的有杀菌、磁疗功效的功能性被类产品，专家表示，目前国家还没有关于功能性纺织品的标准，新材料被子的功能很难评定，而传统棉被适用性更强，大多数人对棉制品也不会产生过敏反应。因此，一般来说，老人和儿童最好选用普通棉被，平时多拿出去晾晒，即可让人睡得香甜。

　　被子保养事项

　　1.为防止被子被弄脏，使用时应套被套，若已被玷污，羽绒被应送干洗店干洗，而一般纤维被可直接机洗。2.羽绒被的面料是经过防绒处理的，有一点小孔也会逃出羽绒，因此使用时要小心，避免被尖锐物刺割被子。3.选择好天气，将被子晾在通风良好且无阳光直射的地方阴晒，以上午10点至下午3点为最佳时间。晾晒时最好将被套取下。4.收藏时要将被子充分干燥，并置于通风良好的地方保存，可适当放入防虫剂。

如何选购一款舒适的被子

冬天快要到了，你是否每天早上都沉迷温暖的被窝而不想起床呢？正所谓春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，一到冬天就仿佛被床和被子联合封印，根本起不来。想要挣脱被窝需要极大的勇气，由此可见被子为我们带来的帮助有多大。被子为我们带来了温暖的睡眠，我们在选购被子的时候都有哪些技巧呢？如何选购一款舒适的被子，陪伴我们走过严寒和酷暑呢？被子在选购时应该注意哪些事项呢？来看看小编为你传授的技巧吧。
如何选购一款舒适的被子
一、被子如何选购-透气性
由于我国南北方气候的差异，人们在选择被子的时候需要注意被子的透气性，特别是对于潮湿的南方来说被子透气与否直接影响到了睡眠的舒适度，多选购蚕丝被等透气性好的被子。被子的透气性对于被窝内的湿度有一定影响，人在睡眠时会产生热量，随着汗液的蒸发，如果是透气性不好的被子，人体皮肤会受到刺激，从而影响到睡眠质量。
二、被子如何选购-厚薄
对于被子来说，有不同的款式和材质，所以其厚薄也不同。而人体在睡眠的时候也在进行新陈代谢，被子的厚薄影响着人体新陈代谢速度。厚的被子会使得人体在睡眠时体温上升，新陈代谢加快，汗液排除后会使得血液浓度黏稠，从而增加了引发心血管疾病的概率，而薄的被子达不到隔热保温的效果。所以在选择的时候需要注意被子的厚薄，也需要根据气温的变化进行选购。
三、被子如何选购-重量
睡眠的好坏与被子有直接关系，所以人们在选购被子的时候需要注意其对人体的舒适度。研究人体睡眠的专家表明，被子的重量会对睡眠质量产生很大影响。被子过重，会对人体的胸部的压力过大，人在睡眠时会产生压迫感，对于睡眠质量有一定的影响，甚至人容易做噩梦；所以根据个人的习惯选择被子才是最合适的。

如何挑选被子

　　冬至到来，选一款舒适、缓和、耐用的被子将为难熬的冬天增加沁人的温暖，一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系，只有选择了适合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚和爱人安然入睡。如何挑选被子？下面就一起来了解看看吧！

　　据研究，被窝温度在32℃～34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠至关重要。

　　1.羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒，因此它是最轻盈的被子，并且干爽，吸湿，透汗，最适宜老人、孕妇;老年人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉，并且被子的重量不能太大，否则会影响呼吸。鹅绒或鸭绒的被子是最能够保温并且是最轻盈的。

　　2.蚕丝被也是很轻盈的床品，其中最好的蚕丝被应该是用100%的`桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。

　　蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。因此如果是女性的话，最好选择一个蚕丝的被子，对皮肤水分的保持很有效果，有一定的美肤效果。

　　3.羊毛(羊绒)被可是说是最贴身的被子，这取自于羊毛天生的悬垂性，它贴身，舒适，也是不错的选择对象;一般来说，普通家庭可以选择这样的被子，羊毛被子比较温暖，透气性比羽绒和蚕丝略低一些，但是羊毛被造价不高，适合家庭使用。

　　羊毛被比较天然，不会像羽绒被那样担心跳绒，误入呼吸道中，造成不适，也要比蚕丝被更压风，因此也非常适合小儿使用。

　　4.纤维被算是所以被子中最便宜的了，它的纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。所以要尽量选择纤维孔比较多的被子。

儿童被子尺寸一般多少

对于孩子使用的物品，大家都是非常上心的，尤其是被子。那么，儿童被子尺寸一般多少呢?儿童被子选购要点有哪些呢?

儿童被子尺寸一般多少

一般是15cm乘20cm或12cm乘15cm，不过由于儿童床的类型有很多，加上每位儿童的身高都是不一样的，所以具体选择哪种尺寸的，需根据实际需求来选择。正常来说可以选择比儿童身高长三分之一的被子，而宽度方面可以根据床的大小来决定，在它2倍左右即可。

儿童被子选购要点

1、 被子不易过重

在购买儿童使用的被子时，首先要注意的就是被子的重量不能过重，因为过重的被子压在孩子身上，会使其感到非常不舒服，有压迫感喘不上来气，更不利于孩子活动。

2、 被子不宜过厚

大部分人在给孩子选择被子的时候，都怕孩子冷，所以会优先选择十分厚的被子。但是这是错误的做法，这样反倒容易使孩子在使用过程中踢被子，从而着凉生病。因为过厚的被子容易使孩子出汗，自然就会将被子给踢开。

3、 注意温度

在购买儿童被的时候，我们应该多注意室内的温度，然后根据这个温度来选择合适的被子。我们只要保证卧室和被窝的温度，才能提高孩子的睡眠质量。

4、被子要大

孩子用的被子一定要选择大一些的，这样在使用过程中孩子来回翻滚，也不容易漏风。同时，大的被子也不会着凉，因此大家在给孩子选购被子的时候，建议选择尺寸大一些的。

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