呵护双脚健康一冬(女性美容双脚 在家也能简单保养)

呵护双脚健康一冬

专家提示：每天换袜子，定期清洁鞋子；热水泡脚损伤皮肤，加速足部失水。

随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。

医生说：“冬天人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。”

足部的真菌感染可以通过外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里，人们经常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。

俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。

冬天气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂

为了预防这种情况，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石擦一次脚。

如果足部已经开始龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子

龟裂的部位如果流血，则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。

鞋子不合脚也会导致足部龟裂。医生建议大家，买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿，能帮你买到稍大一些的鞋；此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。

女性美容双脚 在家也能简单保养

导读：美容保养不只是脸和手，双脚也应该要定期保养。女性脚部经常有脚跟龟裂、拇指外翻的问题。因此，每天使用肥皂清洗双脚是必须的。洗完之后还必须保持干燥，并使用大量的保湿霜，帮助保持双脚的水分。

一、女性在家如何保养双脚？

1 、仔细清洗双脚

因为你的双脚被藏匿在袜子和鞋子中，暴露在灰尘和污垢中，所以很容易被细菌和真菌感染，特别是脚趾之间的皮肤。因此，确保你每天至少使用肥皂和水清洁你的脚。

2 、保持双脚干燥

潮湿是一个真菌感染的完美环境，这会导致搔痒、灼热和皮肤剥落。每次洗完脚之后，必须干燥双脚，特别是脚趾之间的缝隙。此外，避免在洗完脚之后，立即穿袜子和鞋子。

在家也能保养双脚。

3 、定期保湿双脚

就像你的手和脸，湿润你的双脚，以防止皮肤变得干燥、鳞状和裂痕。这不仅痛苦，也会增加感染风险。因此，每天清洗双脚后，涂上大量的保湿霜，如凡士林和可可脂。

延伸阅读：足部保健：双脚反应身体健康？

4 、剥落锯齿皮肤

除非你至少每个月一次使用浮石或是丝瓜去除死皮肤，否则保湿不会有成效。接着使用保湿霜。此外，擦洗时使用糖加橄榄油的混合物，并加入几滴薄荷或茶树油来抗菌。

5 、偶尔呵护双脚

将双脚浸泡在温水中10~15分钟，以软化皮肤，每个月2次。然后轻轻擦洗双脚，拍干后涂上富含维生素E的冷面霜。如果你的脚容易感染和发炎，使用抗菌霜。

6 、经常穿着袜子

穿袜子不仅可以保暖，也可以保护你的脚防止灰尘和污染物。袜子可以避免灰尘和污垢沾附在涂了保溼霜的脚上。此外，也能帮助防止紫外线。

7 、选择舒适鞋子

记住始终穿着舒适的鞋子。避免穿太紧的鞋，因为这可能会导致皮肤感染和疮。此外，避免定期穿高跟鞋，因为这可能会损害脚的组织和韧带。

延伸阅读：冬季双脚容易干燥如何加强滋润？

二、女性脚部常见的问题

1 、干燥导致龟裂

这是许多女性常见的问题。由于女性比较常穿各式各样的高跟鞋、凉鞋，这可能会导致脚底容易产生硬皮和死皮，最后增加许多角质层，造成干燥和龟裂。

2 、经常压迫脚趾

如上面所述，女性常穿的高跟鞋很容易压迫脚趾，导致拇指外翻、鸡眼、磨破皮等问题，造成行走不便，有时候甚至需要手术治疗。

3 、闻起来有异味

女性有时候因为长时间穿包鞋，导致汗水闷在鞋里，造成脚臭，如果遇到需要脱鞋的场合，经常是害羞又尴尬。但有时候脚臭是因为细菌感染。

冬天老是冻脚怎么办？

1、保暖

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

4、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

6、中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

扩展资料：

手脚冰凉可分三种

寒症型手脚冰凉：寒证引起的手脚冰凉主要是因为人体内的寒气过剩，使得阳气逐渐衰落，致使气血运行时受到寒气的阻碍导致无法顺利达到四肢末端。通常除了手脚冰凉，寒症型的患者还会出现面色发白、呕吐、脉相变细弱等。

热厥型手脚冰凉：热厥型的人除了手脚冰凉外还喜欢冷饮多过热饮。这是因为邪热埋藏与体内。过多的邪热导致阳气受到闭阻。此时阳气也不能顺利到达四肢。热厥型患者通常还有口干舌黄燥、小便黄赤、脉相不细弱反而是非常有力。

阳虚型手脚冰凉：阳虚也称虚寒，不同于寒症型和热厥型，这是人体阳气不足的表现。因为阳气不足，气血无法达到人体四肢末梢。有些女性为了暖手脚，就拿热水袋、取暖器、袋手套来供暖，确实，这样可以减少手脚冰凉带来的不适感。

人民网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来

人民网-冬季对你冻手冻脚?6招让你温暖过冬

大家都知道冬季脚部保暖很重要，为何一定要注意足部的保暖呢？

因为脚部的血管本身都非常丰富，如果能够关注足部的保暖的话，这个方式可以进一步帮助我们提高自己的身体免疫力，同时能够让自己的身体更加健康。

在冬天来临的时候，我们需要格外关注自己的脚步保暖问题，同时也需要尽可能根据自己的身体情况作出相应的调整。从某种程度上来讲，人体有一双温暖的脚，能让人感受到无尽的温暖。而且人体脚部保暖功能好，还能保护内脏。所以说足部保暖是非常重要的了。但是很多人不知道，冬季足部保暖是非常重要的一点，因为很多人都是冬天不注意脚部的供暖和通风。这就使得很多人出现了冻脚和感冒的现象。?

脚部保暖本身就非常重要。

因为人体的足部和身体的其他部位一样是不能够受到伤害的，人体如果不注意足部保暖，脚后跟还容易受寒。那么身体上就会出现很多的疾病，甚至还会因为脚受寒引起头痛、眩晕、呕吐等现象。因为双脚离心脏较远，血液供应比较少，所以温度比较低，这就使得双脚没有办法保暖，让脚后跟受寒以后变得更加难以耐受，进而出现流鼻血和咽喉肿痛等现象。?

脚部保暖可以促进人体的血液循环。

由于脚在人的小腿的上方，如果脚部保暖不到位，容易导致小腿的血液循环变慢。长期下去就会导致腿部浮肿。而且小腿肿胀会导致人晚上睡不着觉，从而导致失眠多梦。?

总的来说，我们需要在冬季格外关注自己的脚部保暖的问题，同时也需要尽可能提高自己的身体抵抗力。特别是对那些容易感到全身乏力的人来说，我们可以尝试在冬天多去泡脚，更需要关注自己的脚部的血液循环问题。

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