冬天要警惕的重病信号

冬天要警惕的重病信号

寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。

急性心梗的发病信号：

（1）疼痛的变化。急性心梗是冠心病发展的最严重结果，一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。还有，过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。

（2）表现异常。突然出现不明原因的体力下降、难以形容的胸痛、咽部异物感、原因不明的牙痛、突发上腹部剧疼、严重胃烧灼感、骤然反酸、脉搏细弱跳动无规律、瞬间大汗淋漓，皮肤湿冷、呼吸困难和神志恍惚等，即使无心绞痛，也很可能是急性心梗的先兆。

脑血管意外的发病信号：

（1）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便；

（2）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失；

（3）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思；

（4）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；

（5）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳；

（6）精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；

（7）突发剧烈头痛。

高血压危险的发病信号：

（1）原有病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米汞柱、低压130毫米汞柱以上；

（2）有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花；

（3）有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。

心力衰竭的发病信号：

（1）心脏病患者在没有感染的情况下，稍做轻体力活动即感心慌、气短、脉跳增快，休息后呼吸和脉跳恢复到正常其所需的时间比平常慢；

（2）尿量减少，体重增加，下肢出现轻度水肿；

（3）夜间睡眠时须垫高枕头才感觉舒服，睡眠中常因气短而憋醒。

严重心律失常的信号：

心跳有停顿或胸内撞击感，并有心慌、蹩气、头晕、疲倦无力等；有的还可突发抽搐、不省人事。

呼吸衰竭的发病信号：

原有肺部疾病，逐渐或突然出现呼吸困难，口唇、指甲、耳廓发紫，同时伴头胀、精神不易集中、智力减退、夜间失眠、白天嗜睡、烦躁不安和肢体无意识动作等。

一旦“手”上出现4种异常，警惕是大病来临，及时检查，切莫拖延

?双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小手掌，能够看出人体多种疾病，是健康的一个“指向标”。

因此，生活中，切莫忽视双手发出的“异常信号”，或许是在提示你健康出现了问题。

一旦“手”上出现4种异常，警惕是大病来临，及时检查，切莫拖延

第一种：手指麻木——警惕脑血管病

如果，突然间，双手麻木，甚至伴有肢体麻木，需要警惕脑血管疾病。

一旦脑部血管堵塞，压迫神经，便会导致手指、肢体麻木等。

脑血管堵塞的其他表现：

嗜睡、哈欠连连、睡觉单侧流口水、突然头痛剧烈、异常流鼻血等。

如何养护脑血管？

1、多吃蔬果

每天，至少吃够5种以上的新鲜蔬菜，有助强健血管。

最好是不同颜色的蔬菜搭配，这样含有不同的营养成分，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

2、植物油，搭配吃

每天要吃一勺搭配的植物油，吃齐三种脂肪酸，有助于调节血脂，减少血管堵塞。

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的紫苏仁油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。

其中，紫苏仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸，日常要注意补充。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护血管系统的健康。

3、转转手腕

用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环。

第二种：手掌大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

手上最饱满的这个地方，就是大鱼际。

此部位，应该是最饱满，最有弹性的。

但是，很多中老年人，心脏不好的人，大鱼际缺乏弹性。

用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手起来，如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

心脏不好，还有这些表现：

舌底出现青筋，或舌头发红、发白。

睡觉平躺时，会感到呼吸困难，需要垫高枕头，才可呼吸顺畅。

走路或爬楼梯时，出现胸闷，呼吸不畅，久久不能平复。

容易疲劳，终日乏力，头晕头昏，焦虑不安。

脉搏过缓或过快，节律紊乱。

心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等。

如何养护心脏健康？

1、吃豆类

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

豆制品如豆腐、豆干等中所含的植物胆固醇，有利于胆酸排出，胆固醇合成量也会随之减少。

2、多欢笑

心脏，最怕悲伤、悲观的情绪。

经常笑一笑，保持良好乐观的情绪，有益心血管健康。

乐观度最高的人，心血管健康程度，是悲观者的两倍。

3、保睡眠

睡眠不足，也会加速心脏的早衰。

一旦，经常熬夜，睡眠不足，就会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

所以，保持良好的睡眠，对于心脏来说，至关重要。

第三种：手掌发红——警惕肝脏疾病

当手掌大小鱼际处发红，或者出现红点，需警惕是“肝掌”。

此时，肝脏健康已经严重受损，最好及时就医检查。

肝脏不好，还有这些表现：

脸色发黑、晦暗、粉刺丛生、容易出血、乏力、易倦、长出蜘蛛痣、出现黄疸等。

如何保护肝脏健康？

1、远离腐败食物

食物一旦腐败，很容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。

而“黄曲霉毒素”是严重的致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响。

生活中，一定要远离这类的食物，减少感染黄曲霉毒素的机会，保护肝脏健康。

2、多饮茶，护肝排毒

多喝茶水，不但可促进新陈代谢，还可帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。

黄花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

中医认为，黄花苗入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是黄花苗根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

3、多按揉，强肝功

揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

揉行间穴，可降火气。

在大脚趾和二脚趾缝上。

第四种：手指末端粗大——警惕肺部疾病

大拇指，对应肺部经络，一旦拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，表现为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

此外，手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。

肺不好，还有这几种表现：

皮肤干燥，或者瘙痒。

排便出现异常，反复便秘。

鼻子容易出现不适现象。

长期干咳，头脑昏沉，嗜睡。

皮肤晦暗、干燥，肤色如同锈色一般。

如何养护肺部健康？

1、远离燥邪

肺为“娇脏”，怕寒怕热怕燥，喜温润。

燥邪伤肺，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

因此，生活中，要尽量滋润肺部，对抗燥邪。

2、食疗

选用补肺益气、滋阴润肺的食材，烹调而成的食物，补益肺气、滋阴、润肺、止咳之功效。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，滋阴补气，扶正固本。

百合，润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。

莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

玉竹，滋阴润肺、生津养胃、除烦止咳，是养阴佳品。

经常用这些食物，做成药膳，可滋阴润燥，保护肺部健康。

3、运动，提升肺能

经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

出现这6个“信号”，表示心脏病已到发作前期，最好赶快去医院

心脏病大家一定都不陌生，其实，心脏病是一种极其危险的疾病，致死率很高，前期症状并不像发作时那样，被称为“无声杀手”。 心脏病为什么这么可怕呢，到底有着怎么样的发病原理，以下的漫画给予解答。

如果您有以下的症状，就要小心考虑是否是患了心脏病，或者心脏病临近发作期。

1、疲劳

在导致心脏骤停的过程中，许多患者表示他们在导致的日子里感到极度疲劳。不是你平常没有足够的睡眠，而是一种极端的疲惫。这主要是因为在心脏病发作期间，心脏的血流量减少，从而对肌肉造成额外的压力。

2、背部疼痛，手臂或胸部疼痛

虽然大多数人都知道，胸部疼痛是心脏病发作的明确迹象，但在背部和手臂等其他区域，也很容易出现疼痛。一些喜欢锻炼的人表示，他们在心脏病发作之前锻炼时会感到疼痛，但却误以为是因为剧烈活动。

3、呼吸困难

当你刚刚跑上楼梯时感到呼吸困难是相当正常的，但是当你坐下来时随机地无法呼吸或需要屏住呼吸，这是不正常的。处理心脏病发作时要注意的一个标志是，当你第一次醒来时，你是否正在努力呼吸。

4、出汗

如果由于某种原因你无缘无故地随机爆发出冷汗，这不是经常发生的事情，不要忽视它。与其他症状配对的异常汗液可能是您即将心脏病发作的一个微妙迹象。

5、打鼾

确实有些人比其他人更容易打鼾，睡觉时打鼾有点相当正常。然而，睡眠呼吸暂停是不容忽视的。它会给心脏带来压力，患者实际上会在几秒钟内停止呼吸，这是心脏问题的早期迹象。

6、心律不齐

虽然这个对你来说很难确定，但这是你的医生几乎可以立即接受的。不要压力过大，尽快去看医生。

患有心脏病的人，一定要建立一个良好的生活习惯，预防病发。

1、合理饮食，免刺激

合理控制摄入食物的总热量，避免肥胖的发生，严禁进食生冷、辛辣、油炸油腻及刺激性强的食物，进食要保持七八分饱，避免饱腹，诱发心脏病的发生。

2、保持情绪稳定，避免激动

日常生活要有规律，不要熬夜，保证劳逸结合，情绪稳定。稳定的情绪对心脏病来说是至关重要。

3、戒烟限酒

过度饮酒不仅对心脏病人危害极大，同时也会对肝肾功能有很大的影响。

4、积极治疗及控制心脏病发生的一些高危因素

高血压、糖尿病、肥胖症常等都与心脏病的发生密切相关，要做到积极治疗并且预防，从根本上尽量避免高危因素的发生。

5、规律服药，定期复查，出现不适，及时就诊

根据医生的建议，要养成规律服用药物的习惯，根据病情定期到医院复诊，如果身体一旦出现任何不适，请不要大意，要及时就诊。

【心梗、脑梗】记住这六个救命信号，关键时刻能救人一命

立秋之后，随着昼夜温差的逐渐变大、天气越来越干燥，引起血管收缩、血液黏度升高，中老年人要谨防心脑血管病的发生。

对于高危人群来说，及早发现发病的征兆尤为重要，心脑血管疾病发病前，身体会给出相应的信号，出现以下症状一定要提高警惕。

警惕心脑血管疾病发病前的症状

01

心血管疾病发病前的症状

心慌心悸、胸闷气短、四肢无力

胸前区压榨性疼痛

后背放射性疼痛

头痛

牙疼

咳嗽、咽喉不适

不明原因上腹疼痛

02

脑血管疾病发病前的症状

头疼头晕，眩晕

肢体麻木：脸、舌头、嘴唇、手脚发麻

突然间失语：说话含糊、舌头发硬、咬字不清

突然间无力，拿不住东西

突然间走路打绊儿，跌倒、晕倒

失眠多梦或嗜睡

突然间失明（一过性眼前发黑）

记忆力减退、健忘

牢记心梗脑梗这些救命数字

1、脑梗：3小时

脑梗后3小时的这个时间段内及时进行溶栓治疗，能最大程度恢复脑细胞功能，甚至不留后遗症。一旦错过最佳抢救时间，脑组织会因缺血而发生坏死，造成神经功能障碍，严重的甚至造成死亡。

急救怎么做？

记住两个120

第一个120，是脑梗的识别。

即看1张脸，90%以上脑梗的病人会出现口角歪斜、脸不对称的情况；

看2只胳膊，两只胳臂向前平举，如果5秒钟内有一侧无力下垂，就可能是中风征兆；

0(聆)听语言，听不清别人说话，或自己无法完整清晰地说话，也是中风症状之一。

第二个120，就是脑梗发作后，一定要尽快拨打120急救电话。

2、心脏骤停：4分钟

心脏骤停是心脏性猝死的直接原因。大脑皮层耐受缺氧时间仅为4分钟，随后每延后一分钟，脑细胞死亡率增加10%，超过10分钟后将脑死亡。

急救怎么做？

记住，不是背起病人奔医院，而是拨打120，立即就地有效规范进行心肺复苏。

手掌根部放在两乳头连线中点，另一手掌放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起。每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。

一般心梗脑梗患者被送到医院后，严重者需要立刻进行手术，疏通血管能及时挽回生命，但只是暂时将血管扩张或建立新的通道，其实真正的“元凶”--血瘀依然存在于血管中。

中医认为脏腑功能失调是导致血瘀的内在因素，预防脏腑虚损，就可以防止心脑血管病的发生。对心脑梗塞疾病而言，脏腑失调是本，血行不畅是标，利用活血化瘀的中药，可以治疗深层次的血管阻塞。

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发生心梗可以将十个指尖(十宣)针剌放血，用右手手指按压左腋下极泉(弹波)，要助于心脏复舒。

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