浅谈藏医养生学（二）

浅谈藏医养生学（二）

三、顺应四季变化，调节脏腑机能的养生观

藏医养生学认为：自然界春夏秋冬的变化和寒暑燥湿的气候直接影响人的生理发育和健康。认为自然界是万物生命的源泉，人的机体的生理、病理、生长、发育、衰老都与自然界的四季变化休戚相关。

《四部医典》44页“时令之行”中讲到冬季人体处于“初冬严寒使得毛孔闭，少食必将导致体质减。“饮食应该做到：“是故当进辣涩苦三

味，芝麻油擦肉汤油食添“。平时起居应注意“常着皮衣皮鞋避风寒，取暖烤火日晒亦酌量。”冬季人体处于缓慢状态。体内阳气收敛、阴精潜藏于体内时，养生要注意“收”和“藏”。做到精神安定、早睡早起，以利阳气潜藏、阴精积蓄，为春来生机勃发作好准备。

春季人体肌肉表层逐渐舒展疏松，阴退阳藏，寒去热来，是百病丛生的季节。《四部医典》44页“时令之行”中指出：“冬季易将培根积体内，春季目光渐暖体热衰。”在起居、饮食和精神上做到“陈年青稞旱地肉蜂蜜，开水姜汤饮而粗食餐”。要“勤竞行走搓身祛培根，常坐芳香园林荫凉中。”指出春季养生要注意防寒、保暖，抵御各种传染病对肌体的侵袭。多食姜、蒜、葱、辣椒等辛温发散的食品。心情要舒畅，少在室内闷坐，多到室外空气清新的环境中活动。

夏季气候炎热，人体的生理机能是外趋，也就是说阴虚阳盛，相对内脏机能下降，许多人饮食不振。加之由于大量出汗可引起体内电解质平衡失调，导致钠离子大量丢失，会使人体四肢肌肉发生抽搐和痉挛，严重的还会有出现血压降低、脉搏细弱、昏迷等症状。因此，夏季养生十分重要。《四部医典》44页明确指出“季夏娇阳之光渐炎热，只为耗力宜进甜凉食，忌食咸辣酸物忌暴光，凉水浴身酒水掺而尝，身着薄衣宜住清香房”的夏季养生法。

秋季养生法在《四部医典》44页中讲：到“雨期体内赤巴秋天发”除了室内保持湿润外，在饮食“秋季可进甜苦涩三味。”

藏医养生学提出“天人相应”的调解饮食方法。《四部医典》45页

“时令之行”总结出：“总之饮食冬夏热食餐，春进粗食季夏秋宜凉。冬夏宜食辣涩苦三味，春食酸咸甜食初夏甜。秋季可进甜苦涩三味。”提出人的饮食必须随着四季的变化而进行有规律的调剂，则有利于健康长寿。(待续)

藏医教给我们的养生保健知识的作者简介

卜鹤，获医学博士（巴格西）学位，多年从事祖国传统医学和藏医药学的研究探索，积累了丰富的理论知识和临床经验，先后参与多部藏医药学专著的编写创作。 作者多次深入藏族地区，对藏医医理、藏药，以及藏族传统历算学、环境气候等方面做了大量的调查研究，同时搜集整理了大量藏民族健康养生秘方、精要。曾应邀赴印度、尼泊尔等国进行学术交流，为振兴藏医药事业起到积极作用。

藏有引力康养小院 | 一起来深入了解藏火灸养生！

藏火灸养生是采用藏医艾灸四大灸法之烤法和熏法，用艾灸对特定的穴位或疼痛部位施灸，达到身心健康的方法。

艾叶采集时间：每年的端午节期间的艾叶和花生长茂盛、无籽、叶不宜断残时采集最佳。

1.藏医艾灸的四大灸法

四大灸法：藏医艾灸灸法有煮法、烧法、烤法、熏（拟）法四种。

煮法：施灸时，将病处灼烧成斑痕的方法。

烧法：施灸时，将病处灼烧起细小水泡的方法。

烤法：施灸时，不伤及皮肤只灼红皮肤的方法。

熏法：施灸时，略灼而产生惊痛的方法。

2.藏火灸穴位

（1）藏火灸穴位：火灸穴位一般分病痛所定的穴位和藏医理论固定的穴位。

（2）病痛所定的穴位：是指施灸者用手指按压疼痛部位的时患者有疼痛感而且舒适，脉搏闪跳青筋显露等部位，病在何处即在此处火灸。

（3）固定穴位：是根据藏医理论，对五脏六腑特定的穴位为主，总收载一百多个穴位。

3.藏火灸功效

能封闭脉管、止痛、开胃消食、消肿胀、清除脏腑水液渗漏、干黄水、扶助胃火、提神醒脑等。

藏医认为其他治疗方式久治不能见效的疾病，均可用火灸治疗。同时藏火灸能增强体质，提高机体免疫力，是预防和养生的特色疗法。

藏医学专业开设课程设置,课程内容学什么

藏医学专业培养具备藏医学基础理论知识和临床操作技能旨以及认药、制药、用药等方面的知识和能力，能在藏医院、藏药厂及藏医药学的研究领域和有关单位从事藏医医疗、教学、科研及藏药开发工作的藏医学高级专门人才。

主干课程,藏医概论学、藏医人体学、藏医病机学、藏医三大基因学、藏医保健学、藏药方剂学、藏医外治学、藏医诊断学、藏医内科学、藏医热病疫病学、藏医五官科学、藏医儿科学、藏医妇科学、藏医外伤学、人体解剖学、诊断学、中医学。

藏医学专业就业方向,藏医医疗、教学、科研及藏药开发工作。

藏医学专业就业情况,藏医院校毕业的学生，因为其专业本身的特点，就业有其一定的特殊性。

究其原因有三：

第一，藏医院校的学科内容为民族医学的一种，有其民族性和地域性。

第二，藏医学校的学生多招收少数民族(主要为藏族)生源，其大多来自少数民族地区，故毕业后服务对象也在少数民族地区。

第三，由于国家对少数民族文化事业的支持，国家对少数民族的学生统分统配，故藏医院校毕业生的就业一般是针对西藏青海等地区的各级卫生事业单位及医药相关行业。

毕业生的工作性质大多是从事临床、医疗、医学教育、医药卫生事业行政管理等与医药卫生相关的行业，其中也有一部分从事个体医疗活动，很受当地人民的欢迎。

藏医药学相对而言是一个正在发展的事业，随着人们对天然药物、传统疗法的肯定，藏医药学也在日益突破地域性的限制，对藏医药人才专业的需求也日益扩大，但主要是对高级专业人才有较大需求。

总体而言，藏医药学院毕业生的就业状况普遍有保证，但藏医药工作人员仍应加强自身素质，以适应新形势的发展。

藏医药事业作为我国民族医学体系中重要的一部分，一直受到国家有关部门的关怀与支持。因为我国实行保护少数民族文化、尊重民族传统的国家政策，藏医药专业学生也同样受到国家政策的照顾。

藏医药学院的学生多来自西藏、青海等少数民族地区，因此藏医药院校毕业的学生工作多由国家按相关政策予以安排，到少数民族地区工作。对于各医学院藏医系的毕业生去向，一直沿用定向分配的原则，同时结合从向选择，一般是本着来自哪里，回到哪里的方针，并针对不同专业、不同地域作适当的合理调整，以促进藏医药的发展和提高西藏人民的健康水平。

因为藏医学院学生大多为国家安排，也有少部分自己从事其他工作，因此就业时既要选择合适的单位，也要考虑自己的喜好。医务工作者在当地是很受人们尊敬的，其经济状况一般为当地中等收入水平，同时社会地位较高，因此作一名藏医药工作者，是一门不错的职业。

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