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鬼谷子

医案日记 2023-06-12 20:10:33

效法自然的养生经典------《鬼谷子》养生七法述要

王晓

《本阴符七篇》是一部代表鬼谷子养生学派的著作。鬼谷子,晋平公时人,姓王,名翊,因隐居鬼谷,号称鬼谷子,是我国战国时代著名的养生家。他天性“凝神守一,朴而不露”,以“黄老心术”论世事,讲求内外损益、养生持身之道。

鬼谷子养生以精神为宗,主张养生要寓于人的精神活动之中,强调静态养生以调理养护精神,安定心志为主,动态养生则借想象、动作以引导精神与身体,达到修身养性的目的。下面概要地述及书中的养生方法。

一、养德安神,调摄心态

养德,即温养阴德,指道德修养而言。《本经阴符七篇》中将道德修养放在养生的首位,有“德之为人,养神之所归诸道,是以德养五气,心能得一,乃有其术”的理论,认为道德是培养人心、肝、脾、肺、肾等五种脏器的根源,也就是追求养生的根源,一个有良好道德修养的人,心境高远,不谋私利,则精神内守,五脏安和,自然身体健康长寿;反之,如果欲求过多,思虑过甚,造成神不守舍,日不得食,夜不得寐,导致精神和躯体功能失调,因而发生疾病。这与道家提倡返朴归真、清静无为的养生方法是一致的。他认为:“五气得养,务在舍神,此之谓化,化有五气者,志也、思也、神也、德也,神其一长也。静和养气,养气得其和。”精神,古人称之为神,又称心神,认为神为一身之主宰,统帅五脏六腑,有神则生,无神则死,神强则健,神弱则病。精神活动是以五脏精气为基础,由内脏产生的,与人的健康长寿有着密切的关系。

精、气、神为人身三宝,三者互相作用,互相影响,但这三者之中,神起着主导作用,五脏得到养护的关键是调神,心神安定、宁静就能养气,养气就能使五脏得到平和。

二、人动我静人言我听

“仙鹤神清因骨老,鸳鸯头白为情多”,若情欲激动过度,则可导致内脏功能失常,气血不调而发生疾病,惟有心志平和,性淡平易,才可以免忧虑,避外邪,才可以“怀天心,施德养”。

鬼谷子在漫长的修炼和洞察世事中总结出“人动我静,人言我听,知性则寡累,知命则不忧”,“心平则仁义著矣”的养生法则。若违背了这个法则,就犹如“草木之术不得时”,“江河无雨润泽之”。鬼谷子提倡“养志之始,务在安己,己安则志意实,志意实则威势不分”。这就是鬼谷子的“全生”之道,这种清静无为,忘我无欲,恬淡虚无的养生观,这种注重修养,保持乐观的养生之道,在今天看来,对养生祛病也同样具有重要的指导意义。

三、仿生养生,动静相宜

仿生养生是一种让肢体运动和呼吸运动相结合的养生方法。即通过吸进新鲜空气、吐出浊气的调息法和模仿自然界禽兽动作的方法调心、调气、调形,从而促进精神和躯体的健康。《抱朴子·别旨》指出仿生养生具体做法为:“象物粉绘,表形著图,但无名状也,或伸屈,或俯仰,或行或卧,或倚之,或踯躅,或徐步,或吟或息……疗未患之患,通不和之气,动之则自觉气畅,闭之则三宫血凝,实养生之大律,祛病之玄术矣”,“导气令和,引体令柔”。《庄子·刻意》中亦有“导引之士”、“熊颈鸟伸”的记载,还有今人皆知的华佗的五禽戏,都是根据自然界动物活动提出的动静相宜的仿生养生方法。

在《本经阴符七篇》中,鬼谷子在每篇篇首都提纲挈领地提出了仿生养生的法则,归纳为七大法则。“七法”之说,可以理解为类似五禽戏的仿生保健方法,下面简要分述之。

1、盛神法五龙:《说文》日:“龙,鳞虫之长,能幽能明,能细能巨,能短能长,春分而登天,秋分而潜渊”。“五龙”泛指金、木、水、火、土五行之气,在人体分指肺、肝、肾、心、脾五个脏器。五脏之间关系密切,相生相克,互为利用,共同构成人体赖以生存的生命基础。要使人体五脏精气充盛,就要像龙飞腾一样,经常活动身体,运动不息,生命不止,故使身体强健之道,就是效法五龙(五行之气的运动)。

2、养志法灵龟:志是用来判定是非曲直的,养志即培养心志,培养人对是非的判断能力。龟,古人认为是灵异之物,寿命很长,李时珍认为“龟以春夏出蛰脱甲,秋冬藏穴导引,故灵而多寿,能通任脉。”也就是说,人欲达长寿,就要像龟那样引颈缓行,凝神守一,调理气息,培护心志,使自己判断是非能力增强,心不被外界各种事物所困扰,无虑才能获得像龟那样长的寿命,故《抱朴子·对俗》日:“知龟鹤之遐寿,故效其导引以增年”。

3、实意法塍蛇:媵蛇,一作“腾蛇”、“神蛇”,《山海经》谓之“飞蛇”,《淮南子》作“奔蛇”,郭蹼注:“龙类也,能兴云雾而游其中。“螣蛇是一种类似龙的神蛇,能腾云驾雾在云中飞翔。实意就是坚定意志,“实意法螣蛇”就是说要效仿螣蛇那样弯曲和舒展肢体,通过刻苦的体能锻炼,以培养自己坚强的意志。

4、分威法伏熊:伏熊指趴下潜藏着的熊。李时珍日:“熊者雄也,每升木行气,或坠地自快,俗呼跌膘,即庄子所谓‘熊经鸟伸’也。”熊在偷袭前,先把身体伏在地上,观察形势,然后才采取行动。通过学习熊偷袭前的动作,屈身直腰,养精蓄锐。

5、散势法鸷鸟:鸷鸟指很凶猛的鸟,如鹰、雕等。李时珍日:“鸷悍多力,盘旋空中,无细不睹,鸷鸟之力在骨,故以骨治骨。”陶弘景注解日:势散而后物服,犹鸟击禽获。意思是通过效仿鹰、雕捕获猎物的动作而使体内聚集的真气向体外发散,以达到肢体强壮的目的。

6、转丸法猛兽:指通过外在身体的锻炼增加人内在的聪明才智,使人的智慧和精气在体内还者复,复者往,宛转滑利,运转无穷,就像猛兽一样,精力充沛,威猛雄壮。

7、损兑法灵蓍:蓍是古人用来占卜的工具,谓之神草,《太平御览》日蓍草“千岁而三百茎,同本以老,故知吉凶。”损兑,又称损益,减少和增加的意思,要想知道身体健康状况的好差,就要效法灵蓍,知微杜渐,即使是很轻微很细小的变化也不可以不细心观察,兑能知得失,蓍能知休咎,故损兑法灵蓍。

以上“七法”是鬼谷子养性修真的重要经典。古代追求高寿的人,通过模仿自然界禽兽的动作,活动腰体与关节来达到疏通经络、调和气血、培育真气、舒筋健骨、平秘阴阳的目的。由于仿生养生是动形与调气相结合,练习后多有一种轻松舒畅、心旷神怡之感,不仅仅有强身健体、防病治病之效,同时亦有抗老防老、延年益寿之功。摘自《中华养生保健》杂志

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