预防妇科病的三小妙计

预防妇科病的三小妙计

宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。

防宫颈癌——谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

怎样有效预防妇科癌症

妇科癌症是我们女性的一大杀手，如何有效的预防这种悲剧的发生呢？其实只要管好我们自己的衣食住行，喜怒哀乐，就可以很有效地预防f妇科癌症的发生。以下的几个注意事项和方法希望能给你带来帮助。

保持心情舒畅，忌生气、忧思过度

现代女性因为工作的压力常常忧思过重，如果经常生气和忧思不但会影响自己的生活质量，还会严重损害自己的身体健康。研究表明绝大部分的子宫癌和卵巢癌的患者都属于忧思过重的人群。做女人就要爱自己，工作之余学会放松，身体健康才是最重要的。

每天半小时以上的有氧运动

有氧运动对于增强人体的免疫力有非常大的作用，常常做运动的人不但身材好，抗衰老，还能促进人体新陈代谢。而本人比较喜欢的有氧运动就是瑜伽、跑步和跳绳。这三种运动都有一个共性，就是好操作，低碳环保。

保证每天7-9小时以上的睡眠时间

女人是最好不要熬夜，熬夜简直就是女人容颜的杀手，不但会导致我们的内分泌失调，还会让我们提前衰老，损失形象事少，影响身体健康是大啊。每天7小时的睡眠时间是一定要保证的，但是每天的睡眠时间不能超过10个小时，睡多了起来会头晕，同样会影响身体。

懂得保护自己，让自己拥有健康的性生活

说到这个方面，我都有点脸红了，但是健康的性生活是很重要的，什么是健康的性生活呢？我觉得有一下标准：不滥交、请使用避孕套。建议你不要乱吃避孕药，特别是在你还没有生育的情况下。是药三分毒，爱惜自己。

每年定期做一次妇科检查，警惕一切妇科疾病

我觉得对于女人来说这是很有必要的，如果你还是处女，但是你经常痛经的人群，请你一个要去做检查，很多看似很普通的疼痛其实隐藏这大学问，就拿痛经来说，你可能觉得小女孩痛经是很正常的，如果你还这样放纵自己痛下去，很可能会导致子宫内膜异位，从而引发一系列的妇科肿瘤。

保持良好饮食的习惯

保持良好的饮食习惯，不抽烟，不嗜酒，这两项我是坚决反对的，抽烟嗜酒的坏处我就不一一列举了，不知道自己百度去。除此以为还要少吃煎炸、腌制和霉变的食品，这些都是致癌食品，多吃无益，还不如不吃的好。

多吃十字花科和菌菇类食物

十字花科和菌菇累的食物我是非常喜欢的，因为它们都有一个共同的特点，就是能增强人体免疫力，常吃不但能美容养颜，还能防癌哦，试问天下谁不爱美，谁不惜命啊。多吃它们总不会有错的，但是你还要会吃。最好是水煮和清蒸着吃。

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