好朋友能上体育课吗,

好朋友能上体育课吗,

很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上间操和体育课，认为行经时出了许多的血，以身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。

以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，五十分钟的轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。

对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。

因此，花季般的少女，不要因为月经来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精打采。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧！

如何培养学生上体育课的兴趣

【 #教育#导语】体育课是小朋友最喜欢的课程了，终于可以跑到室外欢快的玩耍了。要是在体育课上还有一些比较好玩的游戏就更好了。以下内容是 考 网教育频道为大家准备的相关内容。

　　本文通过怎样上好一堂体育课来说明如何培养学生上体育课的兴趣。通过四下方面进行阐述：一是上体育课力求做到“汗、笑”；二是对对学生循循善诱，区别对待；三是教学中适当运用游戏和竞赛方法；四、做好课前场地器材的准备工作。只有这样才能培养学生上体育课的兴趣。

　　关键词：培养兴趣循循善诱游戏训练跃跃欲试

　　体育课是学生最爱上的一堂休闲课，他们不但可以逃避那些枯燥无味的数学题，还可以像上鸟一样在操场上自由的飞翔。但是有些体育课让学生上起来乏味，有的学生甚至不爱上体育课了。那么怎样才能上好一堂真正的体育课，培养学生上体育课的兴趣呢？

　　一、上体育课力求做到“汗、笑”

　　联邦德国学校体育教法专家海克尔认为“一堂好的体育课应该是一要出汗、二要笑”这是有道理的。是培养学生上体育课兴趣的关键。所谓“汗”是指体育课应有一定的生理负荷运动量。现在有些体育课应有一定的生理负荷运动量。[1]

　　现在有些体育课存在两种倾向：一是搞重复枯燥的“素质训练”？学生往往身顺而心逆，弄得貌瘁神伤，上课气氛沉闷，个性受到压抑，徒增逆反心理。另一种是没有计划、要求，经常只是少数学生在打打球，多数学生在“放羊”，无运动量可言。

　　我认为体育课应有适当的运动负荷，但要编序渐进，逐步提高，张驰结合。每堂课能使学生锻炼得发热，出汗，兴趣盎然，那就达到适度了。对于过去体育课公开教学常用的以每分钟测定脉搏一衡量运动负荷方法不是测定运动量的模式。

　　“笑”古今中外大量事实表明：乐观有益于健康长寿，俗语说：“笑一笑，十年少”。笑能使肌体的，内脏得到锻炼，内情舒畅，有助于抵各种到病因子侵袭。[2]

　　体育课上欢快的笑声，是学生接受教育后的反馈信息，证明学生喜欢教师所教的东西。笑时大脑皮层形成“优势兴奋中心”体内分泌较多的肾上腺，血糖上升，肌力增加，代谢胆盛，这是建立条件反射的良好时机，收到良好的教学效果。

　　二、对学生循循善诱，区别对待

　　全校学生有低年级、高年级，同一年级有体质强、体质弱；有高的、有矮的等。因此上体育课必须根据学生不同情况，区别对待，解决学生上课中“吃不消”和“吃不饱”的矛盾，尽可能使每个学生在各自原有的基础上有所进步，以达到国家颁发的《体育锻炼标准》。兴趣可以逐步培养，强化身心。对体育爱好者，要发现特长，使之扬长补短，巩固兴趣、不断提高。如学生陈某，喜爱跳远，我在技术上给予指导，器材上提供方便，使他的跳远水平提高到4.20M，成为全校之冠。又如女生李某，初测仰卧起坐不及格，我认为他的臂力较强，建议她投篮，她把篮球轻而易举地投了28米，超过了《标准》。对那些生理条件基础特差的学生，更要关心鼓励，技术上耐心辅导不要嫌弃。如有一位三年级的学生翁某，全年级最矮又特别胖的女生，本来平时就不爱锻炼，最怕跑步。我亲切地对她说：教师伴你慢慢跑，你实在跑不动了，就停下走。”我鼓励她走完了400为，不要半途而废。她一边走，一边哭，但没有停下来，走到了终点。我称赞她：“能坚持到底就是战胜自己惰性的一个进步。”过后我每节体育课叫一位素质好的学生伴着她跑，最后达到《标准》，她破涕为笑了。

　　三、教学中适当运用游戏和竞赛方法

　　1.游戏

　　游戏的内容丰富多彩，形式多种多样，生动活泼，是小学生十分喜爱的体育项目。经过十多年的实践总结，我深深的体会到，小学游戏在体育教材中占较大的比重。游戏可以在课的开始部分，用以集中学生注意力或作为使肌肉发热的准备活动；也可以在课的结束前，作为轻松愉快的整理活动。有时配合基本教材，做一些活动性游戏，效果比单调的重复练习要好。根据小学生低年级学生年龄小的特点，可以利用起码观或游戏进行教学，教法上结合幼儿园教材内容，利用他们的心理特点，教材内容的需要，制作一些既适合教材，又符合小学生年龄特点的小纸自，小动物头像等。如：在“老鹰”“母鸡”和“小鸡的”头像，让学生戴在头上，多利用“头像”来教学，加上简明扼要的讲解，然后进行游戏教学，这时候学生情绪高涨，积极性高，自始自终课堂气氛十分活跃，效果很理想。而高年级学生对一些单调，枯燥无味的游戏已经厌烦了，就必须更换内容。教师除自己创新外，还可以让学生自由发挥。现在的学生敢想，敢做，富有创造性和对新鲜事物的迫切性，课内外可以这生自己动手、搜集、表演、整理体育游戏，课内外可以学生自己动手、搜集、表演、整理体育游戏，然后集中比较有意义而又适合学生特点和符合新课程标准的要求的，教师再加以整理完善。

　　2.竞赛

　　引人入胜的竞赛是体育运动的特点，特别是高年级学生好胜心、进取心强，要充分利用这个特点，吸引他们参加教学竞赛，培养兴趣，激励拼搏精神，增加组织纪委性和为集体争光的荣誉感，责任心。各项运动在正式比赛中严守规则，但上体育课时，为了使全体学生都能参加，可根据量力性，渐进性原则，灵活进行教学比赛。对于低年级人数越来越少，可利用异性这生相互竞赛的方法，往往也能起到预策不到的促进作用。如男女拔河，如果女生齐心协力，有时能拉赢人数相等但又自负的男生。又如练习起跑或短程接力，有的男生不一定能赶上女生，相反女生追上反应慢的男生会引起全场一片善意的哄笑，气氛活跃又不伤自尊心。男女生互不示弱，促进了共同提高，又能培养学生对体育课的兴趣。

　　四、做好课前场地器材的准备工作

　　多年来，我在体育教学中十分注意场地，器材的准备工作。有适宜的场地和足够的器材是提高体育课教学质量的物质保证。课前做好场地，器材的准备，老师上课才能得心应手，而学生看到宽阔平整的场地和放置有序的器材，自然会激发起跃跃之欲试的浓厚兴趣。

小学一年级体育教案大全

【 #教案#导语】体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。准备了以下内容，供大家参考!

第一课、什么是体育课？为什么要上体育课？
　　教学内容：

　　1、什么是体育课？为什么要上体育课？

　　2、养成正确的身体姿势

　　3、人体的形态。

　　教学目标：

　　明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。

　　教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。

　　教学过程：

　　一：导入部分

　　课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

　　教与学的方法：

　　（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？

　　（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。

　　（3）作出总结，可让学生来总结。

　　注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……

　　二：基本部分

　　教与学的方法：

　　（2）让学生分小组讨论，派代表回答。

　　（3）教师观察学生讨论。

　　（4）学生总结，教师评价。

　　（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。

　　注：

　　（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。

　　（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。

　　（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。

　　三：结束部分

　　让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举例各部位在运动中的用法。比如：踝关节踢足球时控制球的能力。

　　注：讲解的内容包括头，颈，肩关节，肘关节，腕关节，髋关节，膝关节，踝关节，上下肢

　　（2）游戏：指鼻子

　　游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。

　　游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。

　　教与学的方法：（1）教师简单讲解游戏方法，并做示范。

　　（2）师生共同进行练习。

　　（3）教师进行评价。

　　（3）总结上课内容，宣布下课，师生告别。
第二课、认真上好体育课
　　教材内容：

　　认真上好体育课

　　教学目标：

　　1、引导学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参加丰富的练习活动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。

　　2、提高学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。

　　3、了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。

　　教学过程：

　　一、谈话：小朋友们从上小学起，要学习好几门功课，其中就有体育课，那么，什么是体育课呢？（学生讨论，依次发言）上过幼儿园的小朋友一定知道，或者大家到操场看看，就会知道——体育课是由老师指导大家做游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。

　　那么，为什么要上好体育课呢？

　　小朋友们都喜欢游戏、玩球，进行各种跑、跳、投等比赛活动，体育课是为了满足大家这种活动心愿的。谁在体育课上能够认真、积极地参加各种各样的练习活动，有刻苦锻炼、不怕困难的精神表现，他的身体一定会更灵活，动作更加协调；他的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高的很快；适应气候变化的能力也强，而且不容易得病。一句话：上体育课是为了锻炼成健康的身体。

　　二、那么，怎样上好体育课呢？

　　1、课前要求

　　（1）不迟到、不早退，因故不能上体育与保健课时，要向老师请假

　　（2）听到上课铃响后，就到指定场地集合，排队时做到静、齐、快。

　　2、上课要求

　　（1）上课应穿什么服装和鞋子？

　　小结：应穿便于运动的服装和鞋子。

　　（2）不佩带小刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴围巾，不戴手套，不穿塑料鞋……

　　三、在教室内练习排队（按座位组数）

　　四、小结：

　　以上老师给小朋友讲的就是上好体育课的课堂常规，希望大家今后都要做到。
第三课：体育常识：游戏是儿童的良师益友
　　1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。

　　目的：

　　1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。

　　2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

　　3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。

　　顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强

　　开始部分

　　一、唱歌：

　　二、师生问好：

　　三、宣布本次课的内容和任务：

　　四、点名；

　　要求：

　　1、教师语言要清晰。

　　2、讲解课堂要求任务。

　　学生坐在教室里按自己的座位坐好。

　　基本部分

　　一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。

　　二、游戏是儿童的良师益友。

　　1、做游戏可以全面锻炼身体。

　　2、做游戏可以使大脑灵活。

　　3、做游戏可以培养优良品德。

　　4、做游戏可以使心情愉快。

　　要求：

　　①、学生认真遵守纪律。

　　②、养成良好的坐立行的正确姿态。

　　③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。

　　学生坐在教室里按自己的座位坐好。

　　二、游戏：

　　（抓手指）

　　规则：

　　1、手放平。

　　2、食指尖必须顶着手掌心。

　　3、听到教师口令后才能抓手指。

　　1、教师讲解游戏的方法和规则。

　　2、教师做示范。

　　3、学生练习和游戏。

　　1、学生认真听讲游戏方法和规则。

　　2、学生练习。

　　3、学生进行游戏。

　　小结束部分

　　一、总结本次课的情况。

　　二、下课。
第四课：坐、立姿势
　　教学目标：1、认知目标：了解正确的坐、立姿势，培养学生对体育运动的兴趣。

　　2、技能目标：发展学生身体协调能力

　　3、情感目标：通过学习中的互相帮助，培养学生团结合作的精神

　　教学内容：

　　体育常识、正确的坐立姿势、手指操、模仿操等室内活动

　　教学重点：理解正确坐、立姿势意义

　　教学难点：养成良好的行为习惯

　　组织教法：

　　一、导入新课歌曲《蝴蝶泉边》讲本学期体育课安全：

　　1、必须穿运动鞋上体育课。

　　2、在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。

　　3、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。

　　4、在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。

　　5、体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有秩序地做练习，不哄闹，不做有危险的动作。

　　6、下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。

　　教师：同学们现在大家互相看一看你们的坐姿正确吗？

　　学生：学生互相观看，然后都整理了一下自己的坐姿。

　　教师：那好，在老师看来啊，同学们的坐姿是千姿百态，个不相同。那么什么样的坐、立姿势才是最正确的那？这就是我们本节课要学习的，坐、立姿势。

　　出示课题：坐、立姿势（彩色贴纸）

　　二、传授新知识

　　1、教师：教师示范坐立不正确的姿势，提问学生是否正确。

　　学生：不正确，然后找出错误的理由。

　　教师：观看挂图，教师讲解身体各部位名称。

　　教师：教师讲解什么是坐、立姿势？包括哪些方面的内容？

　　学生：学生边听教师讲解，边做。

　　教师：教师个别指导、巡回检查、纠正错误

　　比一比：同学之间比一比

　　同学与老师比一比

　　相邻组同学2人一组互相帮助（照镜子看看自己做的哪不好）

　　2、教师总结
第五课：认真做眼保健操
　　教学内容：认真做眼保健操

　　本课的教学要求：

　　1、使学生知道为什么要做眼保健操

　　2、使学生知道按摩的*位和动作方法

　　3、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

　　首先这课主要讲三个方面的内容

　　1、眼睛为什么能看见东西？

　　2、眼保健操对预防近视有什么作用？

　　3、眼保健操的动作要领。

　　第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。

　　第二，眼保健操对预防近视有什么作用？

　　眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围*位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的*位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的*位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

　　第三，眼保健操的动作要领。

　　准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。

　　第一节：轻揉目匡角（天应*）。

　　两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。

　　第二节：挤按鼻跟（睛明*）

　　用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明*，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。

　　第三节：按揉面颊（四白*）

　　先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白*，按揉一圈，四拍后换揉方向（8×8拍节）。

　　第四节：按太阳*轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等*）。

　　两手拇指分别按太阳*，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮括，先上后下，轮刮一圈计四拍（8×8拍节）。
第六课：游戏中要注意安全
　　一、指导思想：

　　小学生好动，因为天性好动;同时小学生也无畏，因为他们无知。游戏又是小学生非常喜欢的体育运动之一，如何让他们在游戏中注意安全，在生活中学会生存、学会健体，最终形成健康的行为习惯和健康的生活方式。这是本课重点解决的问题，同时也为终身体育奠定基础。

　　二、设计思路：

　　1、学生自由分成六个组，并根据自己的爱好设计组名、组标、口号。

　　2、根据学生心理、生理特点采取小组合作探究学习的方法，先用画面告知学生不正当游戏造成的结果，引导学生去思维、去猜测、去讨论造成结果的原因，最后通过小博士的结论让学生明白游戏时要注意安全、珍爱生命。

　　3、应用多媒体信息技术对课进行整合，提高学生的学习积极性，活跃课堂气氛，营造民主和谐的学习环境。

　　三、学习目标：

　　1．使学生知道游戏时要注意安全，防止意外伤害事故发生；

　　2．通过组织教学，培养学生安全意识、合作意识，以及互帮互学，共同提高的良好品德。

　　四、教学重点、难点：

　　游戏时的安全观念的培养，游戏时具体的安全内容掌握。

　　五、教学步骤：

　　1、激发兴趣：同学们，在第2xx届雅典奥运会上，中国运动员发扬不畏强手、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰的精神，使五星红旗多次在奥运赛场升起，为祖国争得了荣誉。同学们，作为一个中国人你感到自豪吗?但在他们获得金牌的背后，你们有谁知道他们流过多少痛苦的泪水？（列举运动员受伤的经历）……

　　2、情境导入：同学们，为了给你们赛前热热身，现在我们做一个游戏，名称叫“击鼓传笔”(去掉了笔筒的红色彩笔)，音乐响各组按顺时针方向依次传递，音乐停，有笔的同学将成为我们今天上课的幸运儿，并获得一次上台的机会，帮老师打开多媒体平台，看看我们屏幕上会出现什么?……同学们，游戏结束了，我想请你们看看自己的小手，有没有红笔印，请有红笔印的同学站起来。同学们，一个小小的游戏也给我们很深的启示，那就是今天我们传递的幸好是笔，如果是小刀或尖锐物品的话，那我们的小手上不是笔印，而是鲜血。而你们几位也不是幸运儿，而是伤员。因此，这就是我今天要讲的主要内容：《游戏中要注意安全》(出示多媒体课件一)

　　3、小组合作，探究学习：

　　(1)分别请六个幸运者上台为同学们点击画面，看看屏幕上究竟会出现什么(学生分别点击课件二~七)?

　　(2)教师：同学们看屏幕，小组依次讨论六幅画面，代表发言。

　　(3)教师：同学们讨论得很好，现在我们来请教一下小博士，听他是怎样解释的(出示课件八)

　　(4)教师：同学们，除了以上这些外，我们做游戏还应该注意什么呢?小组讨论举手发言。

　　(5)教师：同学们，万一发生以上这些事故，我们该怎么办呢?举手发言。

　　(6)教师：同学们，你们知道"司马光砸缸"的故事吗?能否向他那样学会自救?

　　(7)教师：至此，我们这节课的内容就快结束了，下面请小博士给我们总结一下(出示课件九)

　　4、评价总结：

　　(1)看课堂竞赛表，按得分排出名次。

　　(2)宣布比赛结果，进行颁奖仪式。

　　(3)教师模拟记者采访，学生小结学习内容，评价教师。

　　(4)教师：今天同学们表现很好，希望大家记住小博士的忠告：注意安全，珍爱生命。下课

我在上体育课的时候，没有那几个好朋友在身边，我也不敢说话了，怕没人理我，也不敢找人去玩，怕那人不和

那你现在可能是比较单纯，没有什么朋友。
更想同学之间搞好关系，还是应该互相帮助，沟通，自己主动些。
体育课时你没有去同他们在一起，怎能知道他们不和你玩，你要有勇气，不管什么事都一样你应去试尝才会知道啊。

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