秋吃南瓜的N个理由

秋吃南瓜的N个理由

改善秋燥症状

秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。

专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。

另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使儿童生长发育维持正常的健康状态。

治病

多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

补血

清代

名医

陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

断奶

南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制和煮饭等。

“秋天吃一瓜，中药不用抓”！这种常瓜指的是什么？

这种瓜指的是南瓜，应季，便宜可口，营养价值也很高。常吃这1个瓜，助胃消化，身体好!南瓜是温热的食物，吃了不会伤脾胃，也不会生气，但多吃对脾胃有好处，有一定的燥燥作用，所以秋天要多吃南瓜。

南瓜营养丰富，可以有辅助降血糖的作用，南瓜中含有钴元素在各种蔬菜中的铅，钴元素是一种不太常见的微量元素，可以加速人体的新陈代谢，促进血液循环，被肠胃吸收后与维生素B2结合，是人体胰岛素细胞合成所必需的一种微量元素。常吃南瓜可为人体补充足够的钴元素，从而促进胰岛素分泌，达到稳定血糖的效果。

而且现在越来越多的年轻人受到便秘、排便困难等问题的困扰，在厕所里蹲一个小时也无法排出，一整天精神萎靡不振。这些想拉屎却拉不出来的年轻人可以通过吃南瓜来改善。中老年人经常便秘的地方也可以吃一些适量的南瓜来改善。这是因为南瓜子含有丰富的膳食纤维，经常吃南瓜子可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠、排出体内积累的粪便，从而改善便秘、排便困难。

这里推荐一些南瓜好吃的做法，红糖酒酿南瓜丸子做法:将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块，放入蒸锅，加热蒸熟。蒸好后，用勺子把它压成泥，然后倒入一些糯米粉搅拌。如果你觉得不够，可以再加点，直到它不太黏为止。然后把南瓜团子搓成小圆球。如果你做得多的话，把撒点糯米粉放到冰箱里冷冻。

生煎老南瓜的做法，准备一个小砂锅，把洋葱切成细丝，把青椒切成小圈。南瓜去瓤，去皮洗净，切成3厘米大小的小方块。在蒸锅里蒸五六分钟，在煎锅里倒入一些油，煮至油的温度达到50%。然后将南瓜片倒入锅中，煎至两面略焦。小火加热砂锅，加入洋葱丝，关火。把炸好的南瓜倒在洋葱上。

“秋天吃一瓜，中药不用抓”！俗语中的瓜指的是什么？

俗语中的瓜指的是南瓜，因为在秋天吃南瓜对大家的身体有着非常多的好处。所以在秋天来临的时候，很多人都会选择在这个季节吃南瓜。

因为在秋天来临的时候正是吃南瓜的季节，这个时候的南瓜刚好成熟。所以在秋天来临的过程当中，有很多的人都会选择在这个季节吃南瓜。吃南瓜能够起到养胃，并且助消化的效果对身体非常得好。因为南瓜属于温性的食材，在食用过以后不会伤害到大家的脾胃，也不会出现上火的情况。反而在这个季节当中多吃南瓜对大家的脾胃还能够起到很好的降燥效果，在食用的过程当中，大家可以做南瓜粥，或者是南瓜蒸排骨都是非常不错的使用方法。并且在吃过以后，对大家的身体也能够起到非常不错的养生效果。

其实很多的食物在某种季节来临的时候食用，对大家的身体好处是比较多的。在秋天的时候，大家还可以吃莲藕。因为莲藕的营养价值非常的高，而且具有很好的消食止泻的效果，并且还能够起到开胃清热的功效。在吃莲藕的过程当中，大家可以选择做莲藕排骨汤，能够起到润滑肠道、清热消痰的效果。在秋天的这个季节当中，大家也可以适当的吃一些芋头芋头，能够调理大家身体内的酸碱平衡。并且起到美容养颜的效果，还能够帮助消化。所以很多人都知道哉自己的胃部出现不舒服的情况时，多吃一些芋头对身体有着非常大的好处。

很多来自生活当中的一些食物，在使用过后，比药物的治疗方法更加的有效。因此在生活当中，大家要多吃一些对身体健康的食物。并且这些食物在食用的过程当中还不会对大家的身体产生相应的副作用，是比较好的选择。

古代人喜欢在秋天吃南瓜，秋天吃南瓜到底有没有好处？

古代的人喜欢在秋天吃南瓜，其实这秋天正是南瓜成熟的季节。而且在古代的时候很多农作物都是很少的，但是南瓜只要种一颗就可以结出很多的南瓜。而且一个南瓜那么大，所以对于古代的人来说，是很好的食物了。

其实我认为无论是在冬天还是在其他季节，吃南瓜对我们人体都是有很大的好处的。现在其他的季节没有南瓜，所以我们在冬天的时候就可以多吃一点。

南瓜中含有丰富的维生素a我们如果多吃南瓜的话，就可以补充我们身体里面的维生素a。其实出了维生素a还有其他丰富的营养物质。

改善心脑血管疾病。别老年人说，如果在秋天多吃南瓜的话，那么可以软化他们的血管。改善一下他们的血管方面的疾病。所以南瓜就是一个宝，无论怎么吃都好吃，而且还有很大的作用。

南瓜可以煮南瓜汤，绿豆南瓜汤。蒸南瓜，南瓜饼子。反正南瓜的做法挺多的，而且一个南瓜一家人根本就吃不完。所以我们可以把一个南瓜弄成不同的做法来吃。

吃南瓜具有润肠通便的作用。如果我们吃了很多南瓜的话，就会发现拉大便拉得越来越多。而且就算以前便秘的人，如果经常吃南瓜的话也可以得到很好的改善。

黄瓜上下浑身都是宝，南瓜里面的南瓜子我们还可以晒干了炒南瓜子吃。经常磕南瓜子儿是特别香的，而且就这样直接炒的话，南瓜子也是特别有营养的。

秋季吃南瓜的好处有哪些？了解吃南瓜的禁忌

入秋后，又到了吃南瓜的季节。南瓜也被称为“金瓜”，性温味甘。《本草纲目》注，南瓜入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能，生肝气、益肝血。

吃南瓜有啥好处？

南瓜富含β胡萝卜素，是很好的氧自由基“克星”。国内外大量科研资料同样证实了，从日常饮食中摄入足量的β胡萝卜素可减少患上两种慢性疾病即心脏病和癌症的危险。更有研究者认为：南瓜能减少致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。蒸熟的南瓜带皮吃，可解决便秘问题。而其所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”，可以保护胃肠道黏膜，修复溃疡，适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。

南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。

南瓜中的β胡萝卜素可改善皮肤 健康 ，抗衰防皱，β胡萝卜素在人体内还可转化成对视力 健康 有益的维生素A。

南瓜内含有 维生素和果胶 ，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜全身都是宝

南瓜叶中含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热毒功效。用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。

南瓜籽属于坚果的一种，可以取出来晒干直接生吃或者炒香了吃。中国居民膳食指南推荐：每天吃大豆及坚果类 25 35 克（不包括壳），差不多就是单手拿一把南瓜籽的量。

吃南瓜籽有这三大好处：

南瓜籽中含有化学物质植物甾醇，有助于降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白），进而降低患心脏病的风险。

南瓜籽除了是坚果中的蛋白质冠军外，还富含维生素A、钙、铁、磷和蛋白质等营养素。而其含有的色氨酸，是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，该激素有助于调节睡眠，改善睡眠质量。

南瓜籽富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效，研究发现前列腺内含锌量减少可诱发前列腺病变。

南瓜三种吃法堪比补药

排骨500克炖八分熟，南瓜500克切块，栗子200克去皮加入文火炖熟。用于脾胃虚寒，中气不足引起的体虚乏力及放化疗引起的全身虚弱等。

生薏米100克、绿豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切块，大枣少许加入，文火炖熟即可。用于因脾虚引起的水湿内停、痰饮不化、食少胀满、少尿水肿等。

成熟南瓜一个约500克洗净，完整切下顶部做盖，用勺从上部挖净瓜瓤。生鸭蛋两个，肉末少许与 大米、盐、味精等调料混合，装入南瓜内至三分之二，再加满水，上笼蒸熟，盖上南瓜顶盖即可上盘，整个南瓜及米饭均可食用。用于因久病体虚或肿瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力、面色萎黄等症。

吃南瓜的禁忌

南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，不过吃南瓜有禁忌，下面盘点了几个吃南瓜的禁忌，大家赶紧去看看了解下吧！

选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重，且外形完整、表面无黑点者。煮南瓜时，因外皮含有大量营养，不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调。

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。　　

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。　

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

文章我：汽水

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