研究表明赤足行走可缓解膝关节炎

研究表明赤足行走可缓解膝关节炎

最新研究表明，对于膝关节炎患者来说，穿鞋走路会增加膝关节和髋关节的负担。

拉什医学院的纳吉亚·沙库尔博士和乔尔·布洛克博士在《关节炎与风湿病》双月刊上发表论文称，下半身的关节炎基本上由“异常的生物力”造成。

他们指出：“研究最透彻的是膝关节炎，有证据表明，膝部受力异常多的患者更容易发生意外和加重病情。因此，行走过程中应当有效地减少膝部的负担。”

研究人员评估了现代鞋类对75名膝关节炎患者的步态及下半身关节的影响，他们的平均年龄是59岁，平均体重指数是28.4，其中59人是女性。研究对象分别穿着散步鞋和赤足接受了步态分析。研究报告称，赤足行走时膝部和髋部受力大大减少。

研究人员认为，这一发现“说明现代鞋类可能加重了下半身关节所承受的异常生物力”。虽然他们没有研究穿鞋对罹患关节炎的影响，但认为应当重新评价现代鞋类以及日常行走对关节炎流行和加重的影响。

经常跑步的人容易得髋关节和膝关节炎？

生命在于运动，越运动人的身体将会越健康，只要是适当的运动，科学的运动是不会造成任何关节损伤的，所以经常跑步的人是不容易得髋关节和膝关节炎的，既然要跑步，那你就需要找到一个最科学最合理的锻炼方式，只有这样才会让你的跑步既健康又合理，而且对身体没有任何伤害，我们要相信科学，不要相信那些谣言，因为谣言止于智者。

听闻穿高跟鞋有危害，那穿高跟鞋是否会对膝盖有影响？

长期穿高跟鞋，加重了膝关节的压力，可能会造成退化性膝关节炎。

穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。

膝关节炎的症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感。

此外，关节炎患者在变换动作时，如活动后欲坐下时，从坐姿变为站姿时，也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状。随着病情的发展疼痛越来越历害。几乎所有的关节炎患者从膝盖前侧到外侧都有痛感。

到了膝关节炎的中期，除了原有的关节炎的初期症状以外，还出现新的膝关节炎的症状。膝骨性关节炎一到中期，首先是能明显地感到疼痛。其次，由于痛得历害，诸如正座，深度弯曲及下蹲等姿势基本上做不到。这有上下楼梯时疼痛，特别是上楼比下楼更痛。

扩展资料：

膝关节炎之所以“青睐”女性，有很多原因。

第一，女性雌激素在绝经后会骤然下降，使得骨钙大量流失，骨胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛，骨关节迅速衰老。膝关节是人体最大的关节，受此影响极为明显。男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退变也很缓慢。不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。?

第二，女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。从骨骼力学角度看，随着股四头肌夹角的增大，向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大，髌骨稳定性也越来越差。

第三，某些女性特殊的生活习惯，使其关节比男性更易受伤。有的女性喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。

第四，女性自身的因素使得膝盖很脆弱。在人类的进化过程中，需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达，恢复更快。而女性从事的力量性劳动较少，更多是疲劳性、劳损性工作，使得肌肉力量较差，容易受伤且不易恢复。

另外，女性如厕都是蹲式，蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量是体重的1~6倍。?

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人民网——深圳频道>>女性膝关节更容易坏

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