警惕不良睡姿会致癌

警惕不良睡姿会致癌

你知道吗？如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。

研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易。除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。

心脏病：

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

脑血栓：

动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

肺部疾患：

两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。

高血压：

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

胆石症：

不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一个小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。

腰背痛：

宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

中耳炎：

脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

睡姿不正确也会带来危险，哪种睡姿要注意?

女性的睡眠状态不对，这会导致不孕症吗？睡觉是每个人都会做所有生命的东西，但如何正确睡觉，每个人都应该注意。如果有些睡眠不正确，它们会导致一些疾病，也很可能导致女性不孕症。让我们现在谈谈它，关于睡觉。睡觉的姿势正在关注这三个错误的姿势，我已经对身体有害了很长时间。每个人都理解的睡眠姿势意味着人类睡眠姿势，人们的睡眠姿势可以真正影响人们的发展。

介绍几个不正确的睡眠姿势睡觉。睡觉最大的缺点是每个人的心脏压迫。当时间时，因为有些肥胖会使胸部更严重，它会影响身体血流的操作呼吸困难。睡一整个。完全侧身主要被每个人的身体压制。如果选择按下臂和腿部，时间已成为习惯性的睡眠状态，这将通过血液循环。粉碎身体。狗睡觉会对每个人的背部和颈部造成伤害，这不是一个很好的睡眠手势。当每个人都有背部或颈部疼痛的问题时，睡眠位置差是此类问题的主要原因，所以当我睡觉时，我不应该睡觉，所以我会提高你的睡眠质量。

在仰卧起坐睡觉。基本上适合每个人，因为我背部的所有肌肉都很放松，颈部处于自然的松弛状态，并且没有外力到脊柱。只是因为重力，扁平睡眠，舌头会落下，很容易导致大量通风，这可能会增加打鼾的机会。侧面正在睡觉。当你睡觉时，气道自然开放，可以减少窒息的可能性；与此同时，这种姿势在一定程度上延伸了脊柱以缓解背部疼痛。更适合打鼾倾向，颈部和背部疾病，或怀孕的预期母亲。当然每个人就像一个不同的睡眠位置，或者它是如何舒适地，为了纠缠睡觉这不值得亏损。

另外让每个人都少一些福利：赤身睡得更好！在晚上睡觉，不仅给你提供了不同的经验，还可以获得各种各样的好处，如脱掉睡眠会提高睡眠质量；因为没有约束，它对皮肤更好。如果你害怕赤身睡眠，你将尚不清楚，实际上只要你经常改变枕头袖子就可以了。让我们睡得好把皮肤视为最好的“睡衣”！

睡姿不好会怎样

会影响身体健康。
1，仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 　　
2，俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
3，左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 　　
4，右侧卧，中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
5，当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

睡觉姿势不正确会导致哪些症状？

危害一：俯卧睡觉碍呼吸
虽然现在俯卧睡觉的女性不多，可仍有部分的女性选择俯卧睡觉，但是这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
危害二：仰卧睡觉伤子宫易不孕
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
危害三：睡不对皱纹爬上脸
睡觉对成年人面容的影响来自于皱纹。睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。美国的科学家们通过一系列实验得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

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