怎样给孩子补钙

怎样给孩子补钙

成永明 广东省中医院传统疗法中心

钙有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育。缺钙的孩子会表现出枕后脱头发或头发稀少、头发生长缓慢，腹胀如鼓，腹痛，厌食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿等。睡眠不安，多汗，盗汗，易发噩梦。

一提起补钙，家长们就着急。那么怎样给孩子科学补钙呢？一般来讲，补钙包括三个方面。

一是药物补钙；二是食疗补钙；三是儿童健康调养。

首先，药物补钙：常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增加效果。

其次，食疗补钙：就是多吃含钙质较丰富的食物，比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。

最后，儿童健康调养：健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病，反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗，消瘦。家长们为此非常烦恼。究其原因，就是没有做好儿童健康调养工作。如果脾胃的健康调养工作做不到位，肠道对营养物质（包括钙离子）的吸收就很少，那么，即使赶头牛进到孩子的肚子里，也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。

该怎么帮助孩子补钙呢？

怎么帮助孩子补钙？引言；想要给孩子补钙的话，要补到恰到好处，首先要需要看准补钙的季节。一般补钙的最佳季节是春季和秋季，最佳的补钙时间是饭后和睡觉前。那么怎么正确的帮孩子补钙呢？我们可以一起来了解一下。

一、怎么给孩子补钙

想要给孩子补钙的话，首先要确定孩子是不是缺钙。那么我们通常是在饮食方面可以给孩子多吃一些含钙的食物。比如有虾皮，鲜虾以及鱿鱼，这些食物中都含钙量比较高，另外的话还有黑芝麻，花生仁核桃，这些食物中也是含有钙量的。所以当孩子适当的要给孩子吃一些这一类的食物，可以起到补钙的作用。同时的话。也可以配合吃一些维生素AD剂。比如葡萄糖酸钙口服液等等。多带孩子晒晒太阳，参加一些户外运动，这样的话有助于钙的吸收。

二、孩子缺钙的症状

我们给孩子补钙的话，首先要知道孩子是不是缺钙。孩子缺钙通常都有以下的一些表现。比如孩子不易入睡，睡觉不踏实，晚上经常夜惊夜啼，而且睡觉之后头部会出大量的汗。孩子也会有烦躁，性情比较古怪，爱哭坐立不安，出牙也比较晚，而且也不整齐。还有秃头等症状，这些症状的话都是有缺钙的症状。有的孩子还会出现一些X腿型，O型腿等等。当孩子出现这些症状的话，建议要及时带孩子就医，在医生的指导下吃些补钙剂，同时配合饮食来一起补充。

三、孩子缺钙怎么办

如果孩子缺钙了。我们有以下几种方法可以来解决，第一的话可以口服补钙的药品，要在医生的指导下进行使用，多吃含钙丰富的食物，包括奶制品，豆制品以及鱼虾排骨等等。多晒太阳，注意观察孩子的症状，定期的检查。

怎样给宝宝补钙

怎样给宝宝补钙

怎样给宝宝补钙，钙对宝宝来说是非常重要的，孩子缺钙，对发育的影响是非常大的。所以家长需要给宝宝补钙。而补钙的方法是非常多的，那么怎样给宝宝补钙？下面一起来看看！

怎样给宝宝补钙1 1、认识营养素：钙

“钙”是医学中最常谈到的营养素，它对发育中的孩子为何如此重要？主要是因为“钙”是人体含量最多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强。

2、孩童期应多摄取钙

由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。

骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。

3、牙齿发育也需要钙

其实，宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。

除了骨骼及牙齿外，还有剩余1%的钙质分散于各种软件组织和体液中，这些钙质在成人体内虽不超过10克，却在人体中扮演极重要的角色。

它与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。因此，人的生命中实在不能缺钙。

4、钙质的食物来源

众所皆知，鲜乳是钙质的最佳来源，由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鲜奶者大有人在，除了牛奶之外，还有许多食物也能提供丰富的钙质，例如：豆腐就是极佳的钙质来源，它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。

因此，以硫酸钙来当凝固剂的豆腐，会比用氯化镁当凝固剂的豆腐，含有更多的丰富钙质；不同品牌及不同的制作过程，含钙量也会不同。当然，也有一些厂商会特别针对宝宝设计含钙饮料，也是宝宝摄取钙质的极佳来源。

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增加钙质吸收之因

爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：

1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象，对钙质的吸收反而会增强。

2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收更好。

3、胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收。

温馨提示：宝宝健康成长的科学补钙成长快乐复合维生素咀嚼片（80片）。

怎样给宝宝补钙2妈妈可以定期到儿童保健机构为宝宝做钙质检测。测头发，宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克，低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。

宝宝缺钙有十大危险信号，家长们可以根据以下症状进行准确的判断。

1、宝宝多汗，与温度无关，特别是八睡后头部出汗，使其头颅不断磨擦枕头，时间久了可见枕秃圈。

2、哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。

3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。

4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。

5、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个胁骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

7、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹醐彭大如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

8、一岁后缺钙可使骨质软化，站立日寸因身体重量使下肢弯曲，表现为“×”和“O”形腿，易发生骨折。

9、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄八不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

如何给宝宝补钙 ？

宝宝要添加含钙辅食宝宝四个月后要及时添加辅食，补充含钙高的`食物。

1、多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。

2、多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。

3、紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。

在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

日常补钙注意事项：

1、初生至6个月宝宝每日膳食营养中钙的供应量为400毫克、7个月～2岁为600毫克；哺乳妇女为150C）毫克。

2、两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶，每天保证250～500克。

3、让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。

4、秋冬季出生的、非母乳喂养的宝宝比较好喂养强化型的配方奶粉。

5、多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

6、含草酸盐、磷酸盐的食物，可与钙结合生成多聚体而沉定，妨碍钙吸收，比较好不与钙剂同吃。

7、油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收而随大便排出体外，故不冒与钙同吃。

怎样给宝宝补钙最有效

钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。

1、维生素D

它可以促进钙的吸收、储存，维生素D由日光照射皮肤就可以直接获得。日晒充足的宝宝可以不用额外补充维生素D。

秋冬季出生的宝宝血中维生素D水平非常低，这是因为冬季的乳汁中含有很少的维生素D。

所以冬季宝宝最好每日补充400~800国际单位（南方出生的宝宝补充400~600国际单位，北方出生的宝宝补充600~800国际单位）的维生素D。

鸡蛋、三文鱼等鱼类中含有大量维生素D，而油炸的食品会抑制维生素D的吸收，不管多大的宝宝，最好少吃油炸食品。

鸡蛋中的维生素D，蔬菜水果中的维生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中适宜的钙、磷比例等因素均可促进钙的吸收。

2、磷

磷是构成骨骼及牙齿的重要组成部分。磷的含量高会干扰钙的吸收，含量低则会导致厌食、贫血、软骨症，钙磷比例要恰好是2：1，才对身体最有益。而母乳中2：1的钙鳞比还会使宝宝大便松软，有利于肠道健康。

我们所吃的食物大都含有磷，不必担心宝宝会缺磷。

3、镁

在维持骨骼生长和肌肉、神经兴奋方面，镁是钙的好助手，钙镁比例为3：2时，效果最好。对宝宝体内的许多使食物产生化学变化的酶来说，镁也是十分重要，它会影响蛋白质的合成，对一些促进宝宝生长的激素合成也起重要作用。

镁的最佳来源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、绿色蔬菜泥等。乳制品中大量的钙、蛋白质、脂肪，蔬菜中的草酸也会对镁的吸收有抑制作用。

注：有些产品中维生素D的单位是用微克，有些产品是用国际单位，科学的换算方法是：1微克维生素D＝40国际单位维生素。

给孩子补钙的最好的方式有什么？

引言：想要给孩子补钙是早期可以坚持母乳喂养，进行母乳喂养这个时期孕妈妈可以多摄取富含钙元素的饮食，只要宝宝饮食正常就可以满足给宝宝补钙的需求。当然需要根据宝宝自身情况进行补充，随着宝宝逐渐长大之后，注重饮食多样化，适量的补充钙元素，比如黑木耳，排骨动物肝脏等食物。日常也可以带宝宝多做一些户外运动，多晒太阳，这样可以补充钙元素，也可以帮助宝宝锻炼身体。

宝宝缺钙的危害

如果宝宝缺钙的话是有很大危害的，缺钙可能会导致宝宝的发育减缓，会影响到宝宝身体发育的速度。而且宝宝缺钙的话，是会影响到宝宝的情绪，在这个时期宝宝身体会感觉到不舒服，所以会经常哭闹，而且长时间缺钙也会影响到宝宝的精神和食欲，食欲不佳的话也会导致宝宝营养不良，这样下去会对宝宝的身体造成很严重的损伤。

补充钙的注意事项

在给宝宝积极补钙的时候并不是要遵循越多越好的原则，一般当摄入量超出宝宝的标准的话，是会给宝宝造成比较大的影响，也会影响到宝宝的健康成长，同时也会影响其他微量元素的摄入。再给宝宝进行补钙的时候是需要注意不要空腹补钙，使用钙片或者钙剂类一般是在饭后两餐内进行服用，因为这样可以促进钙元素的吸收，在睡觉前进行服用，也有利于钙的吸收。在给宝宝进行钙剂类的选择时，也要根据宝宝人体的所需要进行选择，尽量选择含钙量大吸收好的。

最后宝宝缺钙的影响是很大的，严重的话也会影响到大脑发育，所以父母是需要多多注意这方面的，如果缺钙的话可以先到医院进行检查，看宝宝到底缺多少，需要补充多少，再根据医生建议进行补钙。

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