美人均778岁

美人均778岁

美国疾病控制预防中心今天公布统计资料指出，美国人的平均寿命为七十七点八岁，造成死亡的头号原因是心脏病。

据中央社消息，这项根据二零零四年美国人寿命趋势所做的分析，显示美国人的死亡率为百分之零点八，平均寿命持续增长，比二零零三年增加五点八个月；婴儿死亡率也稍稍下降了百分之一。

至于女性一向比男性长寿的现象，差距也愈来愈接近。调查指出，美国女性平均寿命为八十点四岁，男性平均寿命为七十五点二岁，而女性比男性长寿五点二岁的现象，是自一九四六年以来最少的差距。

据指出，二零零四年时全美死亡人数为两百三十九萬七千六百一十五人，而引發死亡的最主要原因為心臟病，佔百分之二十七點二；排名第二的死因是癌症，佔百分之二十三點一。

其餘榜上的死因，依序為：中風、慢性呼吸道疾病、意外事件、糖尿病、阿茲海默症、感冒與肺炎、腎臟病、敗血病、自殺、肝病、高血壓、帕金森症、以及他殺等。

值得注意的是，阿茲海默症超越感冒與肺炎，排名順序擠上前一名，顯示罹患該病症的人數有增加的傾向。

2021年美国居民人均预期寿命是多少岁

2021年，美国人均预期寿命为76.1岁，是连续第二年下降，降至1996年以来最低。

不同种族间，预期寿命缩水的幅度也不同。美国印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命下降幅度最大；亚裔下降幅度最小，人均预期寿命达到83.5岁。

美国男性2021年人均预期寿命为73.2岁，比2020年下降1岁；女性2021年人均预期寿命为79.1岁，比2020年下降0.8岁。男性的人均预期寿命比女性少近6岁，为20多年来的最大差距。

在种族上，印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命缩水幅度最大。疫情前两年，印第安人和阿拉斯加原住民的人均预期寿命缩水高达6.5岁。2021年，该组别的人均预期寿命从2020年的67.1岁降至65.2岁。65.2岁也是1944年美国的人均预期寿命。

保持长寿的方法有：

一、保持心态的良好。

人们在紧张、暴躁、发怒、激动时分泌的压力激素会损伤免疫系统，压迫心血管系统，影响身体机能的正常运转。因此，乐观平和才是长寿的秘诀，要努力做到心胸开阔，笑对人生，不以物喜，不以己悲。

二、控制饮食。

合理的膳食是增加寿命的根本保证，吃得太油、太咸、太甜、太多都不利于人体健康，增加了患脂肪肝、高血压、糖尿病的风险。想要长寿，首先水果蔬菜的摄入必不可少，维生素和矿物质的补充能够预防慢性疾病，提高免疫力。

其次，少吃油炸食品和生冷食物，多吃素食和鱼肉，用白开水或者牛奶代替饮料。最后要注意，饮食需均衡适量，不可挑食偏食。

三、加强运动。

50岁后人们体质下降，更易患病，坚持锻炼是必不可少的。每天一小时跑步、散步、游泳、太极、广场舞或其他球类运动有利于锻炼协调能力和反应能力，加速人体的新陈代谢，改善血液循环和心肺功能，增强体质，延缓衰老。

四、睡眠充足。

夜晚九点到早上七点是淋巴、肝、胆、肺及大肠的排毒时间，熬夜会使身体错失绝佳的排毒机会，长此以往会使器官亏损、免疫力下降、记忆力衰退甚至诱发猝死。想要增加寿命，除了早睡早起，养成规律的作息以外，还要控制好睡眠时间，八个小时左右为宜，过满则亏。

以上内容参考：中国青年网—美国人均预期寿命缩短至76.4岁

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