胃下垂日常养护效果好

胃下垂日常养护效果好

许多老年人都有胃下垂的毛病，一吃完饭，就感到腹部胀满，十分难受。胃下垂常常发生于爱饱餐后即剧烈运动，或长期缺乏腹部肌肉锻炼的老人；同时也好发于先天性固定内脏的韧带松弛或瘦长体形的老人；如果老人长期处于忧郁、苦闷、营养不良的状态中，也容易发生胃下垂。

在临床上对于胃下垂常常使用促胃动力药物治疗，虽然服药当时效果较好，但是并不能起到很好的康复效果。对于胃下垂患者可以通过一些日常生活保健和康复运动，从而达到较好的康复效果。

一、日常保健措施

1．患胃下垂的老年人要保持精神愉快，要有战胜疾病的信心。

2．要适当加强体育锻炼，特别是加强腹肌的锻炼，可以有效防止胃下垂的发生。

3．养成良好饮食、运动的卫生习惯。进餐不可过饱，最好少食多餐。饭后不可进行跑、跳或重体力劳动，应卧床休息半小时，姿势取右侧卧位，或者仰卧位垫高髋部。

4．消瘦患者应进高热量、高蛋白、高脂肪饮食，还要多吃蔬菜水果，以刺激胃肠蠕动，防止便秘，但饮食中不要过多进食水或流质、半流质食物。

5．平时可用腹带或胃托防止腹壁的松弛，以维持腹壁肌肉张力。

6．居住环境要清洁舒适，利于睡眠，保证身体得到充分的休息，有利于全身组织器官机能的恢复。

二、有利于胃下垂康复的运动

1．腹式呼吸：患者仰卧位，两手分别放在胸、腹部，慢慢吸气，同时腹部鼓起，憋住1~2秒种，再慢慢呼气，同时腹部下陷。腹式呼吸练习可持续3~5分钟。

2．压腹：患者仰卧，上身保持挺直，双腿屈曲，膝部向胸部靠拢，双手抱膝将两腿压住腹部，持续3~5分钟。

3．双腿伸直抬高：患者仰卧，双腿伸直抬高30度角，持续3~5分钟。

4．骨盆抬高：患者仰卧床上，双臂伸直置于身体两侧，双腿弯曲，两脚用力踩床，将骨盆抬离床面，持续3~5分钟。

5．直腿打水样运动：患者仰卧，双臂伸直置于身体两侧，两腿交替抬离床面，做上下打水动作。

上述运动均可增强腹肌，帮助下垂的胃体复位，可以每日早晚各练一次，可以都练，也可以做其中的两三种，每次练习不应少于20分钟，持之以恒可起到很好的康复作用。

胃下垂影响身体的健康，中医该如何进行疗养？

胃下垂，在现代人类胃部疾病中是胃部疾病常见的一种。胃下垂这种疾病不但会给患者带来身体上的不适感，同时还会影响患者的身体健康，如食物的摄入不足或过多都会影响患者的胃下垂疾病。治疗胃下垂有很多种方法，如可以用中医治疗。中医治疗没有副总用，但其过程治疗是缓见效的。下面就来看看有哪些中医治疗方法。

　　疏肝和胃 :该法多用于木郁土壅 ,纳腐不力 ,胃下垂伴食后为甚 ,胃脘胀满连胁 ,嗳气频作 ,得矢气稍适 ,或恶心欲呕 ,口苦泛酸 ,大便不畅 ,诸症每因情志因素而加重 ,舌质淡 ,苔薄白 ,脉弦细。治用柴胡疏肝散加减 :柴胡、白芍、川楝子、郁金、木香、砂仁、枳壳、党参、茯苓、白术、川芎、香附。

　　化痰解郁 :该法多用于脾胃气虚 ,水湿不运 ,聚而为痰 ;或湿邪久羁 ,更伤脾胃。症见胃下垂 ,伴脘闷胁胀 ,肢体倦怠 ,不思饮食 ,呕恶嗳气 ,或喉中有物梗塞 ,大便稀溏或不爽 ,舌苔白腻 ,脉弦滑。治用半夏厚朴汤、温胆汤加减 :半夏、厚朴、枳实、茯苓、苏叶、陈皮、竹茹、白术、白芥子、香附、党参、苡仁、郁金、泽兰。

　　清肝解郁 :该法多用于气郁化火、热结胃腑 ,或久病耗阴 ,或过用辛燥 ,胃失润降。症见胃下垂 ,伴脘胀胁痛 ,胃脘嘈杂 ,或胃部灼痛 ,痛无定日时 ,嗳苦泛酸 ,咽干口燥 ,大便秘结 ,舌红苔黄或少津 ,脉弦细或细数。

　　利胆消食 :该法多用于因饮食不节或失宜 ,多纳腐熟之功失常者。“胆木赖胃土之降” ,胃失和降则胆失疏泄 ,气机斡旋受阻 ,不能升清降浊 ,清浊相干。症见胃下垂伴脘闷胀痛 ,不思饮食 ,稍进食则饱胀不适 ,嗳气频作 ,或嗳腐吐酸 ,大便不爽 ,舌苔厚腻 ,脉滑或沉细。半夏泻心汤加减 :神曲、麦芽、茯苓、半夏、莱菔子、木香、香附、郁金、黄连、枳实、山楂、大黄。

　　总的来说，中医治疗胃下垂的方法有很多，但是患者也要根据不同的病情情况选择不同的要用方法。在治疗期间，患者要是觉得治疗效果达不到感觉，那么就要换一种治疗方法，如西医治疗。毕竟根据不同的体质，有些患者是对中医治疗是不起作用的，患者就要有所注意了。

胃下垂怎么锻炼纠正，适合胃下垂的运动

一、v字形平衡操，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持v字形，坚持三0秒钟，天天早晚各做5～一0次。 二、高抬腿原地走，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，逐日走二00步。 三、腹壁运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的气力，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次三0～50下。 四、仰卧挺胸，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，天天早晚各做一0～二0次。 5、仰卧抬头，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，天天早晚各做一0～二0次。 陆、仰卧抬臀，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，天天早晚各做5～一0次。 漆、仰卧起坐，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的气力使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，天天早晚各做一0～二0次。 胃下垂的运动疗法 胃下垂怎么办 胃下垂如何治疗 吧、摆腿运动，两腿并拢，直腿举起，在离床二0～三0厘米处停止不动，再慢慢地向两侧往返摆动，天天早晚各做一0～二0次。 9、举腿运动，两腿并拢，直腿举起，悬在离床二0～三0厘米高处停止不动，控腿约一0秒钟，然后还原做第二次，早晚各做一0～二0次。 一0、推拿腹部、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由轻到重，由慢到快，逐日推拿两三分钟，以空腹时推拿效果最好

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