更年期综合征药膳方－更年康粥

更年期综合征药膳方－更年康粥

更年期综合征药膳方－更年康粥

〖 来 源 〗：中医经验方

〖 原 料 〗：黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。

〖 制 作 〗：先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。

〖 用 法 〗：每日2次，空腹温食。

〖 疗 效 〗：益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。

附：其他相关食疗方

1、合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

2、甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

母亲更年期，严重失眠，请问该怎样治疗？全分赠送！

首先该喝杯牛奶，很有效。

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
8 大枣20枚、黄芪20克一起煎汤，睡前服汤吃枣，能治失眠。
9 五味子10克、杞子20克、枣仁10克，三药同煮而成五杞枣仁汤，每晚临睡前服用，一周为一疗程。
10 蜂蜜50克，用70℃左右的温开水冲饮，有利眠作用。患有便秘者服用更佳。
对一些较顽固性的失眠，还是要结合一些中西安眠药物治疗。

更年期综合征是指什么，有什么表现？

更年期综合征最主要出现的症状包括月经紊乱、血管舒缩症状以及精神神经症状，一般月经紊乱是女性向绝经期过渡中最常见的症状，可以表现为月经周期不规律、经期持续时间长，以及月经量增多或者是减少。

血管舒张相关综合征主要表现为潮热，反复出现在面部、颈部、胸部，伴有出汗症状，这种出汗与外界气候没有多大关系。同时患者出现自主神经失调症状，自主神经失调患者容易出现绝经期心悸、头晕、头疼、失明、耳鸣等。精神症状主要出现于注意力不集中、情绪波动，容易激动、焦虑、抑郁，难以自我控制，同时记忆力减退也比较常见。发生更年期综合征时，应该到医院进行正确的诊断和治疗。
会有潮热，多汗，失眠，多梦，情绪不稳定，相对比较敏感，性欲下降，工作能力下降，这是更年期综合征在临床上的表现。由于个体差异不同，表现的程度也不相同，持续的时间也会有所不同。另外，进入更年期以后，在临床上心血管疾病的发生率会明显的增高，还有骨质疏松的发生率也会出现增加。

所以，建议在更年期的时候，可以适当的在饮食上给予调整，多吃一些含有雌性激素的食物，像豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，黑豆等，都能辅助性的改善一些更年期的临床症状。必要的时候可以考虑用药物治疗，在临床上常用的就是更年康口服进行治疗。

女性在更年期时肝火旺，能吃些什么东西来调理？

肝火是中医的一个概念，分为内火和内火两种。内部火灾是由体内气血循环不畅和器官功能异常引起的。其主要病理特征包括面部发红，眼睛肿胀和疼痛，失眠，易怒和头痛。在中医理论体系中，肝火是六种外邪之一，与内外因素都息息相关，人体内的邪邪通常是由外部气候引起的。生活不规律和情绪低落的人很容易发怒，生活和工作都会受到影响。

男女愤怒的表现是什么？这两种食物将帮助您消除愤怒

愤怒的表现是什么

一.男性烦躁的表现

肝脏易怒的男性可能会出现恶心，头晕，失眠，食欲不振等不适症状，其精神状态相对较差，表现为情绪波动，很容易发脾气。肝火还表现为代谢问题和消化问题，表现为大便干燥，尿黄，食欲不振和消化不良。

如果是男性患者，则最好戒烟戒酒，不要吃辛辣和油腻的食物，而要多吃新鲜的水果和蔬菜。患者应多吃些苦瓜，喝菊花茶，并调整饮食。

二.女性烦躁的表现

除上述症状外，女性患者还可能有月经不调和加重等症状。暴力刺激的女性容易出现月经减少，月经提前或延迟，甚至闭经。许多患者在月经前有失眠症状。患者的食欲严重下降，并且经常在口中和严重的挑食者中出现苦味。妇女怀孕后常发生肝火，这与她们的身心变化有关。

多吃富含维生素C的水果

愤怒的人应多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，例如草莓，橘子，猕猴桃和樱桃。草莓可以滋养肝脏，对消除烦躁感有很好的作用。

草莓是一种性质凉爽的水果，可以中和体内的热量，滋养肝脏，保护肝脏。草莓也是典型的浆果，可以帮助人体吸收铁，减少体内的自由基，并具有抗氧化作用。

菊花茶

菊花和枸杞都是众所周知的药用材料，都可以用来浸泡在水中。枸杞本质上是温暖的，不适合愤怒的人。但是枸杞子和菊花浸泡在水中可以喝，可以减轻愤怒。枸杞对眼睛和肝脏有保护作用，适合长时间熬夜的人。枸杞还可以修复肝细胞。只要持续很长时间，就可以有效改善身体状况。

菊花具有消除风热，安抚肝脏和改善视力的作用。最好选择胎儿菊花。在市场上购买菊花时，必须注意区分真伪，并避免购买假冒伪劣产品。除了饮食调理外，患者还必须进行更多运动以促进身体新陈代谢并减轻肝脏负担。

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