8个有效的护牙秘籍

8个有效的护牙秘籍

经期不吃冷，齿白唇不红　专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀，久而久之，牙龈炎自然会找上你。

补钙比少吃糖更重要 　坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃吸收效果最好。

餐后稍停再刷牙　餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增加15%。因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

不要与他人共用牙膏　每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和爱人共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。

浓茶水赛过漱口水 漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度。此外，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

定期用牙线扫荡口腔　美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%～40%的牙齿清洁不彻底。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率，每周使用3次即可。

恋爱心情最治牙痛 甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。

少用牙贴　大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激，应尽量少用。(凤凰)

保护牙齿的方法

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪�⒁庹�返姆椒ǎ核匙叛溃��潘ⅲ�⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ�裨蚧崴鹕搜丽浮?
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

保护牙齿健康的方法

保护牙齿健康的方法

女子牙齿差点被磨光竟是因为轻信什么事情呢?在生活中，牙齿健康对于我们来说是非常重要的，那么，你知道保护牙齿应该怎么做吗?下面我们一起来看看保护牙齿的方法有哪些呢?赶紧来学学吧!

牙齿好，吃饭才香，很多人牙齿早早的坏掉，这是为什么呢?有时候去美容院美化牙齿对牙齿也是一种伤害，那么，这事怎么回事呢?

女子轻信美牙术，12颗牙齿被磨仅剩三分之一

假如你去一家美容医院，结果在工作人员不断地忽悠下，做了12颗牙齿的美容冠，并且花费高达1万2千元的费用，你会怎么想?

这还没完，由于治疗环境的不完善，以及卫生情况的隐患，你发现牙床长了脓包。7天后检查才发现12颗牙全被打磨得只剩三分之一。

因为牙周实在脓肿厉害，花费过完的美容冠必须被拆除，只能治疗之后重新制作烤瓷牙。这不是在讲故事，这些事确实就是这么倒霉且巧合的落到了王女士身上!

王女士解释，今年年初她被一家美容医院的广告所吸引，号称什么现代最先进的美牙术，“七天还您一口美牙，而且不会伤害牙根。”

看到这里我我都想笑?正常一点的人都不会信好吗?是不是第一眼看到就像江湖骗术，理智点嘛!然后王女士就在工作人员一步步忽悠下，做了个传说中的美牙术。

当天下午，还是一位号称博士的医生给她做的修复，其实在装上美容冠后的第二天，王女士就感觉到了牙齿疼痛，但是打电话咨询医生，医生说术后初期是会有点不适，让她不要慌张，过几天就好啦。

整个事情的经过大概就是这么回事儿，现在王女士都不敢出去见人。自从发现自己的牙齿被弄成这个样子，感觉自己就像怪物一样，也不敢照镜子，每天除了发呆，就是流泪。“她脾气变得很大，经常在家吵架。”王女士的丈夫无奈说道。

她甚至还产生了极端想法，在家人劝说下才打消了轻生的念头。而目前，王女士只能戴上一个临时牙套，而且定期到医院做治疗，“牙齿咬不动，只能喝稀饭。”王女士称。

医院医生说，王女士牙神经已受到损伤，在牙髓抽除后，牙齿会变脆，容易断裂，过早脱落，只能做烤瓷牙。

看到这里不禁既心痛又气愤，爱美之心人皆有之，但是不能因为一时爱美的冲动去选择那些没有技术的美容医院甚至有的连营业资格证件都没有的私人小诊所。

这样的场所害人导致医疗事故的不是一件两件。我们的牙齿有什么问题还是需要去正规的牙科医院，三甲医院进行治疗。

这样无论在治疗技术上还是在卫生情况上都有保障，不要贪图一时的便宜，更不要被天花乱坠的广告所蒙蔽。

那么在我们平常的生活中有哪些保护牙齿的`小妙招呢?保护牙齿吃什么好呢?我们一起来看看吧!

如何保养牙齿健康呢

1、保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、茶水漱口

在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

5、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

保护牙齿的误区

1、误区：饭后立刻刷牙

有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

2、误区：勤刷牙就可以预防牙病

许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。

多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。

3、误区：刷牙时间越长越好

牙周病专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙齿就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。

电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。

不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。

4、误区：漱口水天天使用更清洁

口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。

此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。

5、误区：每个人都适合"叩齿保健"

一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。牙齿保健虽好，但还要在专业牙医建议下因人而异!

6、误区：牙齿痛了才去看牙医

临床上，绝大部分的牙齿疼痛是由于牙齿龋坏严重导致牙髓坏死引起。而牙齿龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，这期间看牙齿都可以终止龋坏的发展，避免牙髓坏死，不需忍受牙痛的折磨。

定期的牙科检查可以使我们避免龋齿或是在龋齿最初的时候得到治疗，是最有效最经济的治疗方法。

牙齿好坏不仅影响到人的生活，它还与寿命有着密切的关系，人们常说牙齿好，寿命才能长，这是有科学根据的哦!

结语： 通过上文的介绍，你知道女子轻信什么事情竟然导致牙齿差点被磨光了吗?牙齿是人体比较坚固的地方，人的一日三餐都要经过牙齿的咀嚼，因此，保护牙齿是我们应该当成日常工作去做，在日常生活要注意保持口腔的卫生，希望能够帮助大家哦!

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