红烧带鱼段补血调理

红烧带鱼段补血调理

菜品：红烧带鱼段

工艺：红烧

口味：咸鲜味

主料：带鱼500克

调料：酱油4克

淀粉(豌豆)5克

大葱3克

姜3克

盐2克

白砂糖3克

花生油25克

各适量

制作工艺

1.带鱼刮洗净，去内脏、嘴、背刺，剁成10厘米长的段；

2.大葱洗净切段；姜洗净切片；

3.淀粉加水调成芡汁备用；

4.锅加油坐旺火烧热，下鱼块炸至金黄色出锅；

5.锅去油后码入鱼块，略加料酒和高汤500克，再加酱油、盐、葱段、姜片和大料少许；

6.盖锅烧开，移策火煮10分钟；

7.捞出鱼块并盛盘；

8.原锅加调好的淀粉搅匀，淋明油后浇在鱼上即成。

工艺提示

本品有过油炸过程，需花生油约300克。

食谱营养

带鱼：带鱼含丰富多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

食谱相克

带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

带鱼段做法

红烧带鱼段

25分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
用料
带鱼
相克宜搭
1条
葱
4-5段
姜
4片
蒜
5-6瓣
大料
10粒左右
干辣椒
3-4根
酱油
2汤匙
糖
1汤匙
醋
4-5汤匙
白酒
1汤匙
盐
1小勺
鸡蛋
1枚
食用油
适量
开水
适量
做法
将做法保存到手机

1.带鱼一条，清除内脏，去头去尾，表面刮鳞，里外冲洗干净，用剪子剪成10CM左右的段，控干水分备用。

2.鸡蛋一枚磕入碗中，打成蛋液。

3.将带鱼段放入蛋液中，两面都蘸满蛋液。

4.炒锅烧热后倒入适量食用油，待油温六七成热时放入蘸好蛋液的带鱼段，中小火将两面煎成金黄色。

5.煎好的带鱼段捞出控油。

6.依次煎好所有的带鱼段，控油备用。

7.按图准备好所有配料。

8.按图准备好所有调味料。

9.炒锅中有煎鱼后剩下的底油，重新烧热后，依次放入大料、姜片、蒜瓣、干辣椒和葱段爆出香味。

10.放入适量的白糖、酱油、醋和白酒，翻炒至白糖溶化。

11.将带鱼段放入锅中，倒入适量的开水，已刚刚漠过所有的带鱼段为宜。

12.盖上锅盖，大火焖炖5分钟左右。

13.打开锅盖，改中火继续炖，待汤汁下去一半的时候，加入适量盐调味，继续炖5分钟。

14.锅中剩下的汤汁不多时，改大火收汁。

15.将多余的配料挑出，带鱼段装盘，摆上点香菜和胡萝卜丝点缀一下。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/zhongyizatan/63959.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 由内到外的滋润

下一篇: 治疗月经不调的药膳(月经不调吃什么菜···