新招－吃萝卜减肥

新招－吃萝卜减肥

《食疗本草》谓萝卜“利五脏，轻身，令人白净肌细”。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。

至于吃法，以生食为最佳，可凉拌、蘸酱、泡菜，也可作为水果吃。如果能坚持每餐吃100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处

吃白萝卜可以减肥吗

白萝卜可以说是我们生活中很常见的一种蔬菜，经常吃对身体健康是有好处的，由于很多水果蔬菜能起到减肥功效，于是很多妹纸想通过吃白萝卜来减肥。那这白萝卜可以减肥吗？

吃白萝卜可以减肥吗吃白萝卜可以减肥。

白萝卜热量低，脂肪含量少，而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果。

吃白萝卜能减肥的原因1、白萝卜中含有的辛辣芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可以避免脂肪在皮下堆积。

2、白萝卜中含有胆碱物质和酶，酶能够吸收食物中的淀粉，化解胃中的积食，起到很好的消化效果，是有利于减肥的。

3、白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸以及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高，肠蠕动增强，缩短食物在肠道的留存时间，利于食物代谢和废物的排出，从而很好的帮助减肥。

4、白萝卜本身热量低，脂肪含量少，但是饱腹感却很强，食用后能减少对其他食物的摄入量，减少食物热量和脂肪的摄取。

吃白萝卜减肥效果好吗吃白萝卜减肥效果是有限的。

单纯的只靠吃白萝卜来减肥，或是吃少量的白萝卜，效果并不会很好，而且如果是像只吃白萝卜不吃其他食物的节食方法，是不健康的。最好的减肥方法还是要依靠合理的饮食搭配适当的运动，长期坚持，才是健康有效的，而且不会发生反弹。

白萝卜怎么吃减肥效果最好

生吃白萝卜

白萝卜汁

白萝卜可以说是我们生活中很常见的一种蔬菜，经常吃对身体健康是有好处的，由于很多水果蔬菜能起到减肥功效，于是很多妹纸想通过吃白萝卜来减肥。那这白萝卜可以减肥吗？

白萝卜一天吃多少减肥效果好300克左右。

白萝卜不是一次吃得越多减肥效果越好的，一天吃300克左右就可以了，避免因白萝卜性凉，吃得过多会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状。

什么人吃白萝卜减肥有害

气虚者不能吃生萝卜

阳虚型便秘者不宜吃白萝卜

腹泻者不能吃白萝卜

正在吃中药的人不宜吃生萝卜

萝卜可以减肥吗 萝卜怎么吃能减肥

1 萝卜可以减肥吗能辅助减肥。

萝卜含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，每100克萝卜含有16大卡热量，碳水化合物4克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，是低热量、低脂肪、低蛋白的食物，适宜在减肥期间食用。而且萝卜中含有大量的膳食纤维，能推动肠道蠕动，促进食物消化，可以加快体内大便的排出。另外，萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能促进糖分的消化，可以避免糖分在体内堆积转换成脂肪，因此萝卜能辅助减肥。

2 萝卜减肥吃多少合适200~300克为宜。

萝卜虽含有丰富的营养物质，有清热解毒、排毒通便的作用，但在减肥期间不宜多吃。因为萝卜性凉，过量食用会加重体内寒气，而且其中的粗纤维不能被消化，吃多了会加重肠胃负担，可能引起肠胃不适等，还有萝卜是产气食物，容易导致体内排出臭气。一般来说，在减肥期间食用200~300克即可。

3 萝卜减肥多久见效具体时间因人而异。

由于个人脂肪堆积程度不同，减肥效果也是因人而异的，萝卜只能辅助减肥，并不能起到“减肥药”的作用，如果要达到明显的减肥效果，需要合理控制饮食和加强体育锻炼。节食减肥、药物减肥等方法，虽能短期见到疗效，但会对身体造成一定伤害。

4 萝卜怎么吃能减肥

清炒萝卜

胡萝卜1根，白萝卜1根，青葱2根，橄榄油1小匙，盐适量。

做法

1、萝卜去皮，削成长薄条，葱切段；

2、锅里放油加热，放葱炒香，放萝卜，炒到变软；

3、加盐，出锅前放葱，翻炒几下即可。

排骨海带萝卜汤

排骨400克、海带300克、萝卜干200克、葱1小段、姜1片。

做法

制作步骤

1、排骨放进热水中，去除血沫，冲洗干净；

2、海带泡发，洗净待用，枣、萝卜清洗干净；

3、锅中倒入油，爆香花椒、八角，放入排骨煸炒，加盐、老抽、冰糖上色出香；

4、将排骨、海带、萝卜干和枣一起倒入高压锅上汽后压20分钟即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/62858.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 实现中药质控广东提取分离

下一篇: 减肥好好吃　四款药膳