儿童保健的最佳年龄

儿童保健的最佳年龄

儿童保健的最佳年龄

儿童保健专家的最新研究成果表明：孩子发育有其关键阶段，某些疾病也有高发期，了解这些规律，把握最佳年龄，乃为父母者的必修课，有助于养育出健康聪明的宝宝。

喂养最佳年龄

不少孩子患有程度不等的“厌食症”，父母为此苦恼不堪，原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。所谓进食关键期具体是指出生后5~7个月间，此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给其食欲的发展以良性刺激，则可养成良好的进食习惯。

预防近视最佳年龄

研究表明，10~13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视；三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡；四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

健美牙齿最佳年龄

牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期；二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”等不良习惯，也是健美牙齿的关键。

防治口吃最佳年龄

口吃俗称“结巴”，多在2~5岁期间发生，故2~5岁为防治该病最佳年龄。措施有：注重对幼儿的语言训练，以掌握更多词汇，增强表达能力；父母本身应注意语言表达，给孩子以正确的学习表率。

语言发育最佳年龄

语言有口头语言和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是2~3岁，4~5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从8~9个月开始牙牙学语，1岁竟能掌握900~1000个单词，发展迅速。此期应勤与其对话，教其识字，以增强其背诵能力、对话能力，为入学做好准备。

矫治斜视最佳年龄

健康孩子在2~3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1~3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。

思维发育最佳年龄

思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰：一个是小学四年级，另一个是初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更加聪明。

品德发育最佳年龄

小学四年级和初中二年级也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育，尤其要树立榜样。

补钙的最佳年龄

钙是人体健康的必需元素，一辈子都要注意摄取，尤以12~14岁的三年间最重要，有少年补钙终身受益之说。

小孩发育什么年龄最好？

从正常的生长发育过程来说，一般要经历三个阶段： 第一阶段从出生到2岁，又叫快速生长期。出生后的头三个月是人体生长发育最快的时期。 第二阶段从2岁到青春期开始，也称稳定生长期。这个时期的生长速度相当稳定，每年长高4－5厘米。第三阶段为青春期，一般要持续4~5年。女孩的青春期蹿长大约在11岁左右，以每年5~7厘米的速成度生长。而男孩的青春期蹿长则大约在13岁左右，以每年7－9厘米的速度生长。幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。

小孩发育期吃的食物：

1、含蛋白质丰富的食物应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。2、含钙丰富的食物含钙丰富的食物，钙的来源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。

3、含维生素丰富的食物含维生素丰富的食物。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。

孩子发育期长高个注意事项：

1、膳食均衡孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

2、良好饮食习惯孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。

3、良好的作息习惯孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。1-3岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。4、良好的作息制度该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

希望这个回答能帮到你：

儿童有两个快速生长期，一般是出生以后第一年和青春期。是在13岁到14岁左右开始到18到20岁左右。

所以一定要给宝宝加强营养，加强锻炼，增强体质，不要挑食或者是偏食，一定要适当的增加一些户外的活动，给宝宝增加营养。给宝宝挑食或者是偏食，一定要多吃钙铁锌丰富的食物。只要饮食均衡，搭配合理，宝宝就会 健康 快乐的成长。有的宝宝会在青春期迅速的增长。

12-19岁，这一年龄段正是青春发育期，是从儿童到成人过渡阶段的转折年龄。青春期按年龄划分大致分为三个阶段：1.青春发育初期-青春前期或准备时期-少年前期。女性:10-12岁（9-12岁）2.青春发育中期：（性成熟期）-青春期-少年期。女性：13-16岁3.青春发育后期-青春后期-青年时期。女性：17-22岁

宝宝的生长发育是遵循一定的规律，持续进行的，其身长、体重都是衡量孩子是否正常发育十分重要的客观指标。爸爸妈妈们要定期为孩子量身高、测体重，建议做一张宝宝生长发育表，体重设为纵坐标，身高设为横坐标，连续测量几次后将点连成虚线，就形成了生长虚线图，这样就可以直观快速的了解孩子生长的情况，并可以通过连续追踪观察，看到生长趋势和变化。

　　宝宝体重标准测量公式

　　1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

　　宝宝身高标准的增长规律

　　足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

　　宝宝头围标准计算公式

　　头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长(cm)*4/10+15

　　如果发现生长偏离的情况，妈妈们要注意两点：

　　专家提醒一：均衡的营养供给。蛋白质缺乏会直接影响身高的增长，同时微量元素，如锌、铁和B族维生素的缺乏，容易造成孩子身材偏矮，宝宝要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素。

　　专家提醒二：多进行 体育 锻炼。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质质密，促进身长的增长，并随着月龄的增长，及时增长翻身、爬、站、走等基本能力。

　　其实每个人的身体就像不倒翁一样，其中体重就像不倒翁，吃多了偏重，吃少了又太轻，来来回回地摇，小心把宝宝的 健康 摇没了!稳稳地掌控宝宝的 健康 体重，能够让宝宝顺利地成长。只要知晓了宝宝身高体重标准，相信每个新手妈妈照顾宝宝都会得心应手。

10—12岁之间

这个提问本身有问题，孩子的发育分为1.身体发育2.智力发展3.心理发展，每一个年龄段分别对应不同的指标，如果滞后于同龄人，说明发育迟滞。

孩子的发育一般分为三个阶段，第一个阶段就是出生到7，8岁左右，这段时间发育较缓慢，第二个阶段就是从9岁到17，18岁了，也就是青春期，这段时间孩子会长得非常快，要注意营养均衡，第三个阶段就是成年之后了，成年之后就不会再继续发育了

12-19岁，这一年龄段正是青春发育期，是从儿童到成人过渡阶段的转折年龄。青春期按年龄划分大致分为三个阶段：1.青春发育初期-青春前期或准备时期-少年前期。女性:10-12岁（9-12岁）2.青春发育中期：（性成熟期）-青春期-少年期。女性：13-16岁3.青春发育后期-青春后期-青年时期。女性：17-22岁

我认为什么时候都很关键！有的孩子发育早，有点发育晚，任何阶段都要加强营养多锻炼！

儿童营养保健安全常识

【 #婴幼儿#导语】小孩子发育需要营养，缺少营养小孩子就不容易长高。下面是分享的儿童营养保健安全常识。欢迎阅读参考！

1.儿童营养保健安全常识

　　1.白开水是儿童的饮品

　　烧开的自来水冷却到25-35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。

　　2.过食冷饮对儿童健康有害

　　过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。另外，不少冷饮产品不符合卫生标准，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。

　　3.易拉罐饮料对儿童有危害

　　易拉罐装饮料比瓶装饮料铝元素的含量高出3-6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝元素摄入量过多。体内铝元素过多会导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。

　　4.长期饮用纯净水不利于儿童健康

　　蒸馏水、纯净水、太空水等，在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除了一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。

　　5.彩色汽水不利于儿童的身体健康

　　彩色汽水(包括一些彩色冰根儿等)的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外，几乎没有什么营养。而过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

　　6.膨化食品对儿童身体有害无益

　　膨化食品(油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡味圈、鸡条、玉米棍儿......)属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易患高血压和心血管病。

　　7.常吃营养补品并不好

　　家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它们提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等的营养品。殊不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。

　　8.常吃果冻不利儿童健康

　　果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

　　9.可乐、咖啡儿童不宜喝

　　咖啡因实际上是一种兴奋剂，会剌激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。

　　咖啡因有刺激性，能剌激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，还会导致慢性胃炎。

　　咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症(厌食、嗜睡、多发性周围神经炎、突发性心律衰竭等)。

2.儿童补充营养小贴士

　　一、儿童的营养主要来源于一日三餐，这是儿童营养的主渠道，年龄偏小或食量不大的孩子可适当增加1～2顿点心。

　　二、儿童的膳食应富有营养、容易消化，且清洁卫生。烹调适合儿童口味，尽量做到色、香、味、形俱佳，可选购绘有儿童喜欢的图案或造型的多功能盆盘，改变传统只用碗筷用餐的单一形式。

　　三、在餐桌上不可训斥孩子。父母在餐前可讲解一些简单营养知识让孩子知道食物对人体健康的益处，并在餐桌上带头品尝各种菜肴，并予赞美，以激发孩子的食欲，鼓励孩子逐步扩大食物摄入品种。进餐时要关闭电视机，不许孩子走动进食，但可播放轻松舒缓的乐曲，以营造一个愉快与专一的饮食氛围。

　　四、儿童的食谱宜广宜杂，食物多样化是保证儿童获得各种营养素的前提。人体需要的营养素共有40多种，可概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)水以及膳食纤维。只有通过吃得杂，吃各种各样的食物，才能使儿童获得全面营养。儿童每天摄食的品种宜保持在15～20种，食谱经常翻新。

　　五、儿童食品大致可分为六组：

　　1.粮食组，包括谷类，除大豆以外的干豆类如赤豆、绿豆、芸豆等，以及薯类;

　　2.蔬菜组，可分为绿色深绿色及黄色蔬菜两类;

　　3.水果组;

　　4.动物食品组，包括畜肉、禽、鱼、虾、蛋及动物内脏;

　　5.奶制品，豆奶及大豆制品;6.油脂及糖组。应注意一个组内的食物不能取代另一组内的食物，没有一个组的食物会比另一个组食物在健康方面更重要，每个组的食物我们都需要。前5个组我们称之为保护性食品，提供人体所需要的各种营养素，父母应从每一组食品中挑选一至若干种食物组成每日食谱，第6组称之为高能量食品，过量食用会产生能量过剩等营养问题，应适当控制用量。

　　六、儿童膳食除食物多样化外，还应保持营养素供给平衡，即保持食物的均衡。一般而言，2至13岁少年，应提倡每天1～2瓶奶(220～440毫升)，一只蛋(约50克即约1两)，100～200克畜肉、鱼或禽等(即2～4两)，150～300克蔬菜(即3～6两)，75～150克水果(即1两半～3两)，以及200～400克粮食(即4～8两)。糖和油脂适量为宜，儿童菜肴宜淡勿咸。

　　七、要养成儿童乐于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及蔬菜的饮食习惯。良好的饮食习惯是需要父母不断培养与训练的，可以配合一定的奖惩措施，以利于好习惯的养成。

　　八、每周宜给儿童吃1次肝、1次海带或紫菜组成的菜肴以便给儿童提供较多的铁、碘和维生素A等。

　　九、不要养成孩子吃零食的习惯，已有的要积极纠正。凡有挑食、偏食、嗜饮充气饮料或冷饮、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良饮食习惯的儿童，父母不应视而不见，见而不管，一味纵容姑息，而应主动学习一点儿童营养知识，从关心儿童健康角度出发，努力纠正他们的不良饮食习惯。不然，将会导致营养缺乏或肥胖的危险，甚至对儿童一生都有不利影响。

　　十、凡厌食、营养不良或肥胖儿童，其父母应向医疗机构咨询，在有关专科医师指导下，采取积极措施。不要盲目相信某些“保健品”的广告宣传，随便进补或减肥，以免产生不良后果。

3.春季儿童营养保健知识

　　1.保证钙质的充足供应

　　春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果.骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙.孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克.补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补.采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等.再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收.不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢.

　　2.多补充维生素c

　　维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用.春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给.补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果.如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等.

　　3.粗粮、杂粮有好处

　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的.供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等.而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助.常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等.

　　4.多吃含自然糖分的食物

　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿.因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质.适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品.

　　5.富含植物性脂肪的食品要常吃

　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量.因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的.提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.

4.儿童口腔保健小知识

　　1、帮助儿童养成良好的刷牙习惯

　　尤其是2—6岁年龄段，除了选择适龄的儿童牙膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。这个年龄段牙齿处于自由生长期，刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的力度也不应过重，至于刷牙时间，以色列C齿儿童牙膏发起的三分钟刷牙活动受到普遍关注，绝大多数的刷牙实践显示，通常人刷牙实践1分钟，平均为1。38分钟，实际上，刷牙时间应维持在3分钟左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。

　　2、树立正确的刷牙方法

　　顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　3、平时要注意牙齿卫生

　　平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　4、鼓励儿童多吃纤维性食物

　　儿童应注意平衡膳食、不挑食，多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养丰富的食物，这样，既利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

　　5、睡前刷牙后不再进食

　　睡眠时人的口腔唾液分泌量最少，口腔的自洁作用差，如果刷牙后睡前再进食食物，那刷牙就没有意义啦。此外，儿童应养成规律饮食的习惯，除每日三餐外，尽量少吃零食。

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