更年期妇女常出现哪些精神心理改变?

更年期妇女常出现哪些精神心理改变?

人的心理活动是人在实践中对客观现实的反映，是大脑皮层的功能，它具有社会性。妇女在更年期对家庭生活及社会活动中的作用、地位往往发生了变化，加上因卵巢功能衰退，体内激素失去平衡，及种种症状的困扰，往往会引起妇女各种心理反应及精神面貌的变化。

例如，当面对镜子发现自己面部皱纹增多、头发花白、体态变胖、风韵减退时，往往产生一种失落感，担心是否会失去丈夫的钟爱？如果丈夫的工作过于忙碌......

一个女性进入更年期，具体会产生什么样的变化？

女性更年期综合征一般多发生在40—60岁左右，女性更年期是由于身体中的雌激素减少导致的一系列身心表现。

一般女性进入更年期，会从两方面发生变化，分别是身体变化和心理变化。所以更年期对于女性是一段十分煎熬的时期，家人一定要给予包容和体谅。

常见身体变化。女性随着年龄不断增大，卵巢从旺盛期逐渐走向衰退，慢慢地迎来绝经，这个变化的过渡期便是更年期。

更年期也代表女性身体逐渐出现衰退，我们一直不服老，但时间总是能赶上。更年期的女性身体会出现以下三种症状。

首先，更年期早期的症状。

更年期早期症状一般出现在30岁左右，此时女性的皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等情况。

以上症状还是因人而异，有些女性注重保养皮肤，用护肤保养品冻龄，症状出现的情况比较少。

然后，更年期中期的症状。

当女性到了40岁与50岁左右，可能已经步入到更年期。此时身体会出现月经不调、骨质疏松、失眠、盗汗、记忆力退化等症状。

此时的女性经常被失眠困扰，晚上总是很难入眠，因为睡眠不足还会出现脾气暴躁的情况。这段时期比较难熬，如果太严重建议就医治疗。

最后，更年期后期的症状。

据悉女性更年期综合征，有85%的女性能自行缓解，但其他的女性是需要医生的帮助。当女性55岁以后，便进入了更年期后期。

这个时期的女性总会感觉腰酸背痛，身体的各个器官也大不如前，尤其是肾功能开始大幅度下降，卵巢基本处于萎缩状态。

当然并不是所有的女性更年期症状都一样，有些女性保养得当，身体素质好，更年期来得会晚。有些女性受到外在因素和内在因素影响，会出现更年期提前的情况。

常见心理变化。更年期对于女性是一项重大的考验，很多丈夫很难忍受更年期时的妻子。因为此时的妻子情绪波动大，有时还会出现无理取闹的情况。

那女性更年期时会出现哪些心理变化呢？

首先，情绪不稳定。

由于女性的雌激素开始减少，导致女性内分泌不协调，很容易造成女性情绪上的变化。此时的女性十分敏感，可能一个普通的话题就能引起一场家庭大战。

其实这种巨大的情绪变化并不是更年期女性能控制的，很多女性在更年时会出现抑郁或焦虑的情况，比如动不动就爱哭、一句话就能暴跳如雷、情绪特别悲观等。

所以，家人们一定不要忽视更年期女性的心理变化。平时能包容的尽量谦让一些，多带更年期的女性出去散心，和睦幸福的家庭有助于更年期症状的减缓。

然后，注意力不够集中，总爱胡思乱想。

更年期的女性由于受到身体上的影响，导致出现脸色变差、身材走样等问题。这些都会给女性带来深重的思想负担，此时女性经常会出现多疑的情况。

而更年期女性想专注精力做一件事情很难，总会因为各种负面的想法，无法集中自己的注意力，会怀疑东怀疑西。

对于更年期的女性来说，身体上的变化可以后期解决，但心理上的变化只能克服。所以平时心情要保持愉悦，多做些感兴趣的事情转移注意力。

最后，性格改变。

很多女性进入更年期后会出现脾气暴躁、思想悲观、好激动的性格，这样的性格与之前简直判若两人。

其实这些一般都属于正常的生理变化，但突然改变的性格很容易给身边的人带来烦恼。所以平时女性要多注意克制，饮食上尽量多吃含钙高的食物。

更年期的注意事项。更年期占据女性人生的三分一的时间，此时的女性遭受着身体和心理上的双重压力。为了能健康快乐地度过更年期时光，建议平时多注意以下几点。

首先，正确看待更年期综合征。

现在网络日益发达，能搜到很多关于更年期的文章，平时可以多了解更年期的知识，保持乐观情绪，多做些感兴趣的事情转移自己的注意力。

更年期是女性成长过程中一个正常生理变化，不要过分担心自己是否患有疾病。更年期是一个煎熬的时期，也是一个非常具有考验的时期。

如果自己无法摆脱更年期综合征的困扰，也可以借助医生的帮助，积极配合医生的治疗，减少疾病的折磨。

然后，适量的运动。

随着年龄的变化，身体开始出现各种毛病，此时的女性应该多做运动，不仅能锻炼身体，还能舒缓心情。

运动还能集中人的注意力，帮助消除压力。对于年龄比较大的女性，不建议做高强度的运动，平时可以跳跳广场舞、打打太极、学学瑜伽都是比较好的选择。

最后，注意劳逸结合。

有些更年期的女性，会出现更年期提前的情况，一般和女性精神压力大、身体肥胖、生活节奏快有一定的关系。

所以，平时生活要有规律，睡前不喝咖啡或酒，每日要保证充足的睡眠，睡眠不足也会造成心情低落、情绪波动大的情况。

言到此处当女性进入更年期时，身体和心理都会出现变化。此时家人要多理解、多包容，更年期女性除了要多做运动外还要保持心情愉悦，树立与疾病抗争的自信心。

女性更年期综合症的精神症状

据统计，约75%的更年期妇女会出现一系列的神经精神症状，主要表现是抑郁、情绪不稳、记忆力减退、注意力不集中，绝经后往往比绝经前更为明显，这些症状的发生除了与雌激素下降有关外，还与受教育程度、个人精神状态和精神创伤史，经济情况等社会、心理因素密切相关。神经精神症状的出现，常使妇女更容易紧张，发生焦虑，悲观等心理异常，症状的长期维持，药物治疗的效果不佳又加重了上述心理负担。某些妇女因此转辗门诊各个临床科室要求确诊，要求作特殊化验和检查。一些妇女的这些症状又会受到气候、情绪、不良刺激和其它疾病的影响而阵发性加重。

更年期女性的心理特征有哪些？

过分敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己：孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸。这些联想往往是灰色的，使人不愉快、懊丧、伤心。特别关注流言蜚语：在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语。某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者，这常造成人际关系紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。行为动作联系：即对别人的某些行为和动作作盲目联系。有时别人在议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论。尽管这些人议论之事与她无关，这位妇女也会敏感地把它联系成“他们在背后议论、讥笑我”，情绪立即会激昂 起来。

更年期妇女的更年期心理变化

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。
因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
更年期症状：
(1)感知觉过敏　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的?杞人忧天就是这种感知觉过敏的写照。
(2)特别关注流言蜚语　在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
(3)行为动作关系　即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。　(4)盲目怀疑　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个排队也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，搅掉了我的好事，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。
对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：
(1)学会冷静思考　遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急，可找比较信任的上级或同事问部清楚。时间是最好的冷却剂。
(2)学会忍让　任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人，一刀切被切下来的人心态不平衡是客观存在的。此时，不妨学会点忍让，知足者常乐是一副很好的调节剂。
(3)学会一些积极的心理防卫　如学会否认，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去忘却，而是加以否定，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担。又如可学会一?合理化作用即给自己找一些言之有理的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些理由去说明自己，以避免精神上的苦恼。

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