预防花眼从中年开始

预防花眼从中年开始

预防花眼从中年开始

老花眼是眼病，随着年龄的增长，晶状体核逐渐硬化，使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱，因此眼的调节作用随之减退，从而看近物模糊，伴有调节性疲劳的症状，多发于中年。本文介绍眼睛的古今养生方，防治并推迟老花眼。

目勿妄视

目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。

目不久视

《内经》指出：“久视伤血。”中年人在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目。看书、看电视不宜时间过久。

目宜常运

即在睡起之时，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于脐下7厘米），轻闭双目，使眼珠向左、右各轮转14圈，再紧闭片刻，突然瞪大眼睛。

目宜常熨

早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，保持5秒钟，反复三遍（午睡后再做一套）。

目宜常浴

用一个小杯，盛上干净的温开水，净手后用手往眼珠上撩水20下。此为革命前辈何长工先生生前献方，他数十年如一日，坚持用此法护眼，在80岁时仍保持50岁的视力。

药茶补目中药菊花、枸杞子、决明子皆有清肝明目之效，可补眼睛所需之营养及微量元素。

决明子茶：将决明子炒一下（注意别炒糊），每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，多次冲泡仍可保持浓度。献方是年近古稀的马先生，从30年前就开始饮此茶，视力至今仍保持1.5，看报从不戴花镜。他建议：在中年视力未减退前就宜服用此茶（此茶兼治高血压、便秘）。

枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。坚持饮此茶数月之后，原先患老花眼的安华先生发现，看书竟可以不戴花镜了。

以上眼睛的养生术，不必一一都做，读者朋友可根据自己的情况选择两三种，贵在坚持。

老年花光眼怎么预防

　　中医把老花眼称为“能远怯近症”，意思是眼睛看远处较清楚，看近处模糊。祖国医学认为，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。
人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣抑郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。
阴精亏而阳火盛，阴精之水不能制伏阳火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，要起居有常，精神愉悦，不过度用眼，适当运动。

中国人大概多少岁开始老花眼？

40岁-45岁。

老花眼的表现：感到看细小字迹模糊不?老花眼清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。

因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。

扩展资料

老花眼是人体机能老化的一种现象，指40岁以上，视远尚清，视近模糊的眼病，相当于西医学的老视，是人体衰老变化的一种表现，由于年龄增加而导致晶珠调节力减弱而发生的近视力下降。

老视的程度与年龄的大小有一定的规律，但远视眼患者，老花眼出现要比正常眼为早，而近视眼患者出现此症要比正视眼晚些，或终身不用老花镜。

老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难。这种现象称为老视。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”。

防止老花眼加重的方法

一、多吃枸杞

其实在平时养生是非常关键的，在中药里面有一个叫枸杞的中药就能很好的预防老花眼，虽然说不能痊愈，但是会预防老花眼的加重。

它能够搭配各种各样的材料进行泡茶，并且这茶确实对于现在一些老年人来说有着非常关键的作用，其中预防老花眼就是一个非常明显的功效，当然不能彻底的治好，但是预防老花眼的加重却是有奇效。

二、眼保健操

如果老人比较健康的话，可以通过眼保健操来让自己眼睛变得更加的放松，其实像这一种流传下来的眼保健操大多数对于老年人来说都有一定的作用，当然要保证每天都能够按时的去做。

如果有条件的话，也可以采用按摩的方法来帮助自己缓解眼部的疲劳，老花眼就是因为长时间眼部疲劳而造成的视力下降，所以不定时的对于眼部按摩，对于老花眼也有一定的预防作用。

三、中药熏洗法

治疗老花眼，还有一种方法叫做中药熏洗法，中药不管是在治疗任何病症的时候一定要坚持使用，因为中药不能像西药那么马上见效。但是如果能够一直坚持使用下去的话，治疗的效果会比西药更加的明显。

在洗完之后就能够有一种清肝明目的效果，不仅让自己眼睛变得更加明亮，同时也有清理肾脏的功能。但这一方法必须要在专业人员的指导下进行。

参考资料人民网-32岁程序员患“老花眼”专家破解老花眼认识误区

参考资料中新网-中年人发现老花怎么办？

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