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中医清火养颜

医案日记 2023-06-08 10:27:28

工作繁忙的上班族,熬夜后很容易“上火”,出现口干舌燥、牙龈肿痛的情况,为了降火,他们一般会去商场购买降火凉茶饮用。

其实,熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、菊花、金银花、枸杞、麦冬等花草茶(药店即可购买)。需要注意的是,由于金银花、麦冬易伤胃并造成腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而菊花、薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。同时,也要少吃羊肉、肥肉、乌梅等。北京中医医院赵文硕医生建议,由于“上火”产生的原因不同,“降火”的方法也不相同,一旦上火超过一个月,就应到医院及时检查原因。

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